Good Lifestyle

A medida que todos envejecemos, vigilando elsalud de nuestro corazón se vuelve cada vez más importante. Como señala los centros de control de enfermedades y prevención (CDC) ","Enfermedad del corazón Puede suceder a cualquier edad, pero el riesgo sube a medida que envejece ". Pero, ¿cómo sabe si está en riesgo cuando muchos métodos tradicionales para con precisión?Medición de la salud del corazón ¿Implica procedimientos costosos o de consumo de tiempo, o la supervisión de los profesionales médicos? Bueno, hay una prueba que puedes hacer en casa y solo debería tomar un minuto. De hecho, si se necesita mucho más que eso, estás en problemas. Sigue leyendo para averiguar cómo la nueva investigación de la Sociedad Europea de Cardiología dice que puedesUsa tus escaleras para probar tu salud de corazón., y para más noticias sobre su ticker, echa un vistazoSi tiene este tipo de sangre, su riesgo de ataque del corazón es más alto, el estudio dice.

La nueva investigación, que se presentó en el 2020 de diciembre en EAcvi-Best of Imaging 2020, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), muestra que todo lo que necesita para probar la salud de su corazón es un cronómetro y algunos Vuelos de escaleras.

El estudio examinó a 165 pacientes sintomáticos que se les prescribió pruebas de ejercicio debido a la enfermedad de la arteria coronaria conocida o sospechada. Después de un hervidor de ejercicio extenuante, los sujetos descansaron durante 15 a 20 minutos, y luego se les pidió que subieran rápidamente cuatro tramos de escaleras (alrededor de 60 escaleras) sin tomar un descanso, sino también sin correr. Se registró su tiempo y su capacidad de ejercicio se midió como equivalentes metabólicos (METS), que se define como la cantidad de oxígeno que se consume al descansar.

Lo que los investigadores encontraron fue que los pacientes que subían las escaleras en menos de 40 a 45 segundos lograron más de 9 a 10 Mets, una tasa que está vinculada a menor mortalidad. "La prueba de escaleras es una manera fácil derevisa tu salud de salud"Autor de estudioJesús Peteiro, MD, un cardiólogo en el Hospital Universitario A Coruña, España, dijo en un comunicado. Y, por más información sobre cómo saber que su corazón podría estar en problemas, echa un vistazoLas señales de advertencia del ataque del corazón se esconden a simple vista..

"Si te lleva más de uno y medio minutos para ascender cuatro tramos de escaleras, su salud es subóptima, y ​​sería una buena idea consultar a un médico", dijo Peteiro. Esto se debe a que, en la investigación, los pacientes que tardaron 90 segundos o más para escalar las escaleras logradas menos de 8 Mets, lo que se traduce en una tasa de mortalidad de 2 a 4 por ciento por año, o 30 por ciento en una década.

Los investigadores también generaron imágenes de los corazones de los pacientes durante la prueba de ejercicio para evaluar su función cardíaca. Entre los pacientes que tomaron 90 segundos o más durante la escalera, el 58 por ciento tenía una función de corazón anormal, mientras que solo el 32 por ciento de aquellos que subieron las escaleras en menos de un minuto podrían decir lo mismo. Y para más noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Las estadísticas sobre la salud del corazón están loas para decir lo menos.La enfermedad cardíaca es el asesino líder. De ambos hombres y mujeres en los Estados Unidos, que representan 1 en 4 muertes en el país, dice el CDC.

Y no piense que es solo algo que las personas mayores deben preocuparse por los hombres, elRiesgo de un ataque al corazón Aumenta significativamente después de los 45 años, y para las mujeres, los peligros aumentan desde los 50 años, según el Memorial Hermann Heart & Vascular Institute. Y por más sobre qué buscar, ten cuidado con esoSi ves esto en tu boca, el riesgo de ataque del corazón es alto, dice el estudio..

Según un estudio de 2016 de laAsociación Americana del Corazón (AHA), el 45 por ciento de todos los ataques cardíacos en los Estados Unidos están "silenciosos", lo que significa que ocurren sin síntomas, por lo que es importante mantenerse al día con la salud del corazón. Para llegar a esta conclusión, los investigadores detrás del estudio de AHA analizaron los registros de 9,498 adultos de mediana edad con aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, durante más de dos décadas. No solo los ataques cardíacos silenciosos representaban casi la mitad de los incidentes que registraron, sino que también hicieron que los pacientes sean tres veces más propensos a morir por enfermedad cardíaca.

"El resultado de un ataque cardíaco silencioso es tan malo como un ataque cardíaco que se reconoce mientras está sucediendo", el autor principal del estudioElsayed Z. Soliman, MD, entonces director del centro de investigación de cardiología epidemiológica en Wake Forest Baptist Medical Center en Winston-Salem, Carolina del Norte, dijo en un comunicado. "Y porque los pacientes no saben que han tenido un ataque cardíaco silencioso, es posible que no reciban el tratamiento que necesitan para prevenir a otro".

Además, hay más noticias malas para las mujeres y las minorías, según los hallazgos del estudio. "Las mujeres con un ataque cardíaco silencioso parecen estar peor que los hombres", dijo Soliman. "Nuestro estudio también sugiere que los negros pueden practicar peor que los blancos, pero el número de negros puede haber sido demasiado pequeño para decir eso con certeza". Y para que más predicadores de enfermedades del corazón sean conscientes de, echa un vistazo 40 factores de riesgo cardíaco que necesita prestar atención después de 40 .