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Desde marzo de 2020, probablemente haya estado pensando en su salud más que nunca, gracias a la pandemia covid. Pero ahora que un número creciente de personas se está vacunando contra el virus, su enfoque de salud singular puede comenzar a cambiar hacia todas las proyecciones yNombramientos de médicos que puede haber perdido en el año pasado. Además, con una nueva gratitud y una perspectiva fresca sobre lo que significa tener su salud después de un año así, es posible que esté buscando medidas preventivas para protegerse. Y aunque es probable que sepa lo que puede hacer para reducir su riesgo de afecciones comunes como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, hay otras enfermedades que puede evitar tomando ciertos pasos ahora. Toma por ejemplo,enfermedad de Parkinson, que se estima que un millón de personas en los Estados Unidos han sido diagnosticados, según la Fundación del Parkinson. losTrastorno crónico y progresivo. Eso afecta a las células nerviosas en el cerebro, puede parecer algo que no tiene control, pero un nuevo estudio ha encontrado que dos vitaminas están vinculadas a un riesgo reducido de la enfermedad de Parkinson. Siga leyendo para averiguar qué son, y para el tipo de vitamina para evitar, echa un vistazoEsta es la única vitamina que nunca debes tomar, dicen los médicos..

La nueva investigación, publicada el 6 de enero de 2021 en la revista.Neurología-Se realizó con 41,058 adultos, una mezcla de hombres y mujeres que oscilaron en edad de 18 a 94 años, que fueron estudiados por un promedio de 17.6 años. Ninguno de los participantes fue previamente.Diagnosticado con la enfermedad de Parkinson.. Los participantes se dividieron en tres grupos de consumo de vitaminas para el estudio, aquellos con la ingesta más alta, aquellos con ingesta moderada, y aquellos con la ingesta más baja. A través de los horarios de casi 18 años de la investigación, 465 personas, o el 1,1 por ciento de los participantes, se diagnosticaron la enfermedad de Parkinson.

Después de observar los resultados, los investigadores concluyeron que la vitamina C y la vitamina E pueden reducir su riesgo de enfermedad de Parkinson. "Nuestro gran estudio encontró que la vitamina C y la vitamina E se vincularon cada uno a unmenor riesgo de enfermedad de Parkinson, y encontramos que la asociación puede ser aún más fuerte cuando la ingesta de vitamina C y E es alta, "ESSI HANTIKAINEN, PhD, de uno de los coautores del estudio, dijo en una declaración.

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Teniendo en cuenta la edad, el sexo, el índice de masa corporal y la actividad física de los participantes, los investigadores encontraron que aquellos en el grupo de admisión de vitaminas más altos tenían un riesgo reducido del 32 por ciento de Parkinson en comparación con el grupo de admisión más bajo.

"Los investigadores encontraron una tasa de 64 casos de enfermedad de Parkinson por cada 100,000 personas en el grupo que consumían las cantidades más altas en comparación con una tasa de 132 casos en el grupo que consumían las cantidades más bajas", dijeron los autores en una declaración, observando que "Los años de la persona tienen en cuenta tanto la cantidad de personas en el estudio como la cantidad de tiempo que cada persona pasa en el estudio".

Vitamina C Es un poderoso antioxidante que normalmente se encuentra en frutas y verduras, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). La vitamina, que se puede consumir a través de naranjas, pomelos, brócoli y tomates, es un nutriente soluble en agua que "ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres". Ayuda a su cuerpo a producir colágeno, fortalece su sistema inmunológico y aumenta la absorción de hierro de su cuerpo.

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Los resultados del estudio mostraron una mayor ingesta de vitamina E y la vitamina C rendió resultados muy similares. "Los investigadores encontraron una tasa de 67 casos de enfermedad de Parkinson por cada 100.000 años de personas en el grupo que consumieron las cantidades más altas en comparación con una tasa de 110 casos en el grupo que consumieron las cantidades más bajas", afirmó los autores del estudio. "Después de ajustar los mismos factores, las personas en el grupo de consumo más alto tuvieron un riesgo más bajo del 32 por ciento de la enfermedad de Parkinson que aquellos en el grupo más bajo".

Mientras tanto, un metanálisis de 2005 publicado en la revista.Neurología Lancet También encontró que unMayor cantidad de vitamina E Reduce su riesgo de desarrollar Parkinson en un 19 por ciento.

Similar a la vitamina C,vitamina ETambién es un antioxidante que se usa para aumentar el sistema inmunológico de su cuerpo. El nutriente soluble en grasa, que se puede encontrar en aceites vegetales, tuercas y verduras verdes, también protege sus células de daños por radicales libres, según NIH.

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Según Hantikainen, se necesita más investigación para conocer verdaderamente la cantidad exacta de vitaminas C y E que mejor evitaría Parkinson.

Pero, dijo en una declaración: "La posibilidad de poder reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson simplemente con los alimentos que comemos es alentar las noticias" -emphasis en "los alimentos que comemos". Hantikainen dice que las personas deben tener precaución cuando se trata de tomar suplementos, particularmente en el caso de la vitamina E. "Mientras aumenta las cantidades de alimentos saludables en nuestra dieta, es beneficioso, es importante tener en cuenta que el exceso de ingesta de algunas vitaminas puede ser perjudicial, "Dijo, agregando que" demasiada vitamina E de los suplementos se ha vinculado en otros estudios a un mayor riesgo de ciertos cánceres o accidentes cerebrovasculares ".

PosibleEfectos secundarios de una dosis más alta de vitamina E. Incluye náuseas, dolor de cabeza, visión borrosa, fatiga o calambres intestinales, dice la Clínica Mayo. Nota que el uso de la vitamina E también puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, o peor, la muerte en personas con una "historia severa de la enfermedad cardíaca". Entonces, como siempre, es mejor consultar a su médico antes de agregarCualquier suplemento a su rutina.

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