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Cuando te encuentras tirando y girando en la cama, tu cerebro tiende a vagar, tratando de identificar.¿Qué está causando la noche de su insomnio?. Hay una gran cantidad de razones potenciales detrás de su incapacidad para tener un poco de efecto de estrés a la ansiedad a las condiciones como el hipertiroidismo o la enfermedad renal. Pero a veces, el culpable está justo allí en su mesita de noche. Si tienes problemas para dormir, los expertos te sugierenConvierte tu atención a un determinado medicamento común., viendo, ya que hay algunos medicamentos de venta libre (OTC) que podrían mantenerlo al día por la noche. Para ver qué medicamentos OTC no deberías tomar antes de irse a dormir, sigue leyendo y, para obtener consejos sobre medicamentos y su vacuna contra el coronavirus, eche un vistazoEl único medicamento que debe tomar antes de su vacuna COVID, los expertos dicen.

Es bien sabido que la cafeína afecta negativamente el sueño, pero no solo tiene que preocuparse por tener untaza de cafe Demasiado tarde en el día: también debe verificar el contenido de cualquier medicamento que esté tomando cerca de la hora de acostarse. Muchos medicamentos comunes de OTC contienen cafeína, desde Excedrin a Midol, así que revise los ingredientes para asegurarse de que la píldora que haga la cama antes de la cama no lo mantengas.

Y para otro tipo de droga que podría causarle problemas, echa un vistazoSi toma este medicamento, los funcionarios de EE. UU. Tienen una nueva advertencia para usted.

Si bien puede parecer una extraña adición a la medicación, la cafeína se encuentra comúnmente en dolor de cabeza yMedicamentos de migraña.

"Durante un dolor de cabeza, los vasos sanguíneos se hinchan, se apretaron o atraviesan otros cambios, causando un aumento en el flujo de sangre alrededor del cerebro. Esto aumenta las presiones de flujo de sangre que rodean los nervios, que envían mensajes de dolor al cerebro. Esto explica Los expertos de la Clínica Mayo. "La cafeína tiene propiedades vasoconstrictivas., lo que significa que los vasos sanguíneos se estrechan para restringir el flujo sanguíneo, aliviando así el dolor ".

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Un estudio de noviembre de 2013 deEl diario de la medicina clínica del sueño.encontró que "la cafeína tomada seis horas antes de la hora de acostarse tenga importantesefectos disruptivos Dormir. "Entonces, si tiendes a irse a la cama alrededor de las 10 p.m., no tome ningún medicamento de OTC con cafeína pasado 4 p.m. a menos que quiera estar arriba toda la noche.

La fundación del sueño observa que algunas personas pueden necesitar un período aún más largo sincafeína antes de acostarse, así que realice un seguimiento de cómo afecta su sueño, ajustando el tiempo entre los medicamentos de OTC y la hora de acostarse según sea necesario.

Para asegurarse de cómo usted está medicando, no es un problema, tenga cuidado en queSi está tomando esta medicina OTC más de dos veces a la semana, consulte a un médico.

Si necesita tomar un analgésico antes de acostarse, es mejor buscar uno que no contenga cafeína. Midol vende unpíldora sin cafeína, y Excedrin tiene una fórmula nocturna especial que también esdesprovisto de cafeína.

Además, puede adherirse a otros analgésicos comunes de OTC, como Advil, Tylenol, Motrin y Aleve.

Y para saber qué medicamento OTC es el mejor para su enfermedad específica, eche un vistazoEsto es cuando debe tomar Tylenol en lugar de Advil, los médicos dicen.