Good Lifestyle

Cuando se trata de mantenerse saludable, siempre es importante escuchar lo que su médico le dice que es mejor. En muchos casos, un buen consejo implica evitar cualquier cosa en exceso, ya sea comida, bebidas o incluso ciertas actividades. Según una nueva investigación, hay un hábito cotidiano sorprendente que usted puede no considerar excesivo que pueda estar poniéndote en un mayor riesgo de desarrollar demencia. Sigue leyendo para ver lo que podrías exagerar accidentalmente.

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Un análisis reciente de la Sociedad Acústica de América advierte que las personas con exposición extendida aNiveles de ruido de 70 decibelios. O más se están poniendo en riesgo de desarrollar problemas de audición más adelante en la vida. Este nivel, que es tan fuerte como un televisor a un volumen de escucha normal o en ejecución de una aspiradora, se supera fácilmente con los auriculares mientras escucha música en más del 50 por ciento de volumen,Comiendo bien informes. Con eso en mente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor de la mitad de todos los niños, adolescentes y adultos jóvenes entre las edades de 12 y 35 años se están poniendo enriesgo de pérdida de audición.

Desafortunadamente, la investigación ha demostrado que haber disminuido habilidades auditivas pone a las personas enmayor riesgo de desarrollar demencia Tarde en la vida. Un estudio de 2011 publicado enJama neurología encontró que de los 639 participantes probó durante un promedio de 12 años, aquellos con pérdida de audición leve tenían el doble de probabilidades de mostrarSignos de declinación cognitiva. en comparación con aquellos con audición no afectada; La pérdida de audición moderada aumentó el riesgo en tres veces; Y un diagnóstico de pérdida de audición severa hizo que alguien cinco veces fuera probable que se le diagnosticara la demencia.

Los investigadores creen la relación entreDemencia y pérdida de audición. es el resultado directo de la falta de estímulo, con estudios de imágenes que muestran que su cerebro puede comenzar a luchar una vez que deje de recibir tanto aportes de sus oídos a medida que esté acostumbrado. "El deterioro del aparato auditivo periférico a lo largo del tiempo disminuye la entrada a los centros de audiencia primaria del cerebro",Ana H. Kim, MD, Directora de Investigación Otológica en el Departamento de Otolaringología, Cirugía de Cabeza y Cuello en Columbia University Herbert y Florencia Irving Center en la ciudad de Nueva York, dijo a Healthline en 2018.

Eventualmente, los centros de audición primarios del cerebro se debilitan. "Esto crea un ciclo vicioso de la capacidad de audición decreciente, empeorando la función ejecutiva y el aumento del riesgo de demencia", explicó Kim. También agregó que los problemas de audición tienden a aislarse socialmente una vez que la comunicación se vuelve difícil, aumentando su riesgo de disminución cognitiva.

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Contrariamente a la creencia popular, perder su capacidad para escuchar con el tiempo no es necesariamente una conclusión perdida.Pérdida de audición relacionada con la edad No es tanto un evento biológico, ya que es el resultado de factores externos. "Las comunidades médicas y de audiología, así como el público en general, no entienden que la pérdida de audición significativa no es parte del envejecimiento saludable normal, sino que representa en gran medida la pérdida de audición inducida por el ruido",Daniel Fink, MD, presidente de la placa de la tranquila coalición, dijo a Healthline. "Deberíamos poder escuchar bien en la vejez, algo generalmente no es cierto en las sociedades industrializadas".

Fink explicó que la nueva tecnología es lo que es más probable que las generaciones más jóvenes dañen inadvertidamente sus oídos a una tasa alarmante. "Especialmente para los jóvenes ... El uso del sistema de audio personal es la principal fuente de exposición al ruido de ocio. [Cuando] llegan a la mitad de la vida, probablemente en su primer a mediados de los años 40, serán tan difíciles de escuchar a medida que sus abuelos estén ahora en Sus 70 y 80s ", dijo Fink.

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Además, asegurarse de no arranquionar sus melodías a 11 con sus audífonos, hay otras formas de protegerse de laEfectos de la exposición al ruido.. Los dispositivos como Apple Watch ahora ofrecen la posibilidad de monitorear cuánto tiempo pasa alrededor de sonidos fuertes, alertándole cuando haya pasado límites seguros y aceptables. Las aplicaciones de Decibel Reader también están disponibles para teléfonos inteligentes que pueden ayudarlo a identificar los ambientes peligrosamente fuertes.

Según Harvard Health, también es mejor traer Auriculares o auriculares con cancelación de ruido. a conciertos, eventos deportivos y otras festividades donde los ruidos fuertes son comunes. Y debe tomar descansos durante las sesiones de escucha prolongadas con sus auriculares.

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