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Amantes del caféTenemos buenas noticias y malas noticias. Primero, el bien. Según los expertos de la medicina de Johns Hopkins,bebiendo "la cantidad correcta" de café Tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, desde el menor riesgo de cáncer hasta disminuir las tasas de Alzheimer a un corazón más saludable. Ahora, las malas noticias. Bebiendodemasiado café Puede convertir este último beneficio en su cabeza, aumentando significativamente su riesgo de enfermedad cardiovascular (CVD). Pero si su hábito de café puede ayudar y obstaculizar su salud, cuánto estambién mucho, exactamente? Un nuevo estudio realizado por el Centro Australiano de Precision Health en la Universidad de Sur Australia ha encontrado quepersonas que bebenAl menos seis tazas de café por día. están a un mayor riesgo de CVD. Siga leyendo para averiguar cómo su hábito de café podría estar poniéndote en peligro, y por más información sobre la salud del corazón,Si estás sintiendo estas 3 cosas sutiles, tu corazón podría estar en peligro..

El estudio, que se publicó en la revista.Nutrición Clínica Encontró que "El consumo de café pesado a largo plazo [de] seis o más tazas al día" aumenta la cantidad de lípidos en su sangre, poniéndole un mayor riesgo de CVD. Como lo explican los autores del estudio, esto sucede porque los granos de café contienen un potente compuesto de elevación de colesterol llamado "CAFESTOL".

"En este estudio observamos asociaciones genéticas y fenotípicas entreingesta de café y perfiles lipídicos plasmáticos, los colesteroles y las grasas en su evidencia causal de búsqueda de sangre que el consumo habitual del café contribuye a ...Su riesgo de enfermedad cardíaca"Los investigadores compartieron en un comunicado de prensa.

Dicho esto, no todotazas de café Se crean igual a una perspectiva de la salud del corazón, dicen los investigadores. "Cafestol está presente principalmente en cerebros sin filtrar, como la prensa francesa, los cafés turcos y griegos, pero también está en espressos, que es la base para la mayoría de los cafés hechos por baristas, incluidos los lattes y los capuchinos," explican. El equipo descubrió que ni el café no filtrado ni instantáneo contiene cantidades significativas de CAFESTOL, lo que puede hacerlas opciones más seguras para los bebedores de café pesado o aquellos con otros factores de riesgo cardiovascular.

Sin embargo, eso no significa que deba renunciar a su preparación preferida, siempre y cuando la esté bebiendo con moderación. Sigue leyendo para algunas de las sorprendentes formas en que el café puede mejorar su salud, y por más razón para ceder a ese Java Jones, echa un vistazo a estos30 increíbles beneficios de salud provenientes de tu taza de café.

Probablemente ya sepa que una taza de café puede ayudarlo a sentirse más enfocado, pero menos personas se dan cuenta de que también puede mejorar su memoria. Un estudio de la Sociedad Radiológica de América del Norte descubrió quebebiendo dos tazas de café diariamente tuvo un efecto positivo en la retención de memoria a corto plazo.

Al monitorear el cerebro, mientras que los sujetos del estudio se dedican a las habilidades de memoria a corto plazo, "pudimos demostrar que la cafeína modula una función cerebral superior", dijo el coautor del estudio.Florian Koppelstätter, MD, PHD, un miembro de la radiología en la Universidad Médica Innsbruck en Austria. En particular, la cafeína parecía estimular "el lóbulo frontal, donde se encuentra una parte de la red de memoria de trabajo, y el cinú anterior, la parte del cerebro que controla la atención". Y para más noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Sivida en bloqueo Te ha hecho sentir lento, una taza diaria de café o dos puede ayudarlo a volver a la pelota. Un estudio de 2014 publicado en la revista.Nutrientes encontrado queconsumo de café está vinculado al tiempo de reacción más rápido y un rendimiento mejorado de la tarea, lo que significa que puede hacerlo más eficiente y competente en todo tipo de tareas diarias.

Para probar su teoría, el equipo detrás del estudio simuló una competencia de Taekwondo, brindando a algunos sujetos cafeína a intervalos regulares para evaluar cómo influyó en el desempeño. Encontraron que los atletas que consumían cafeína habían mejorado "Poder, Velocidad, Agilidad, Atención y Tiempo de reacción", y de mayor general, una "mejora en el desempeño humano". Y si quieres mantenerte saludable,Si tiene este problema con sus ojos, su riesgo de enfermedad cardíaca es alta.

Si eres como mucha gente, puedes notar un marcadoimpulso en el estado de ánimo Después de tu taza de la mañana de Joe. Esto se debe a que el café puede servir como un antidepresivo suave al aumentar los buenos neurotransmisores en el cerebro.

Un estudio de 2014 publicado en elDiario mundial de psiquiatría biológica examinó a 44,000 hombres y 74,000 mujeres y descubrió que los bebedores de café regulares teníanTasas más bajas de depresiónque los bebedores no cafetos. De manera sorprendente, informaron que beber unas cuantas tazas de café diarias se asociaba con un 50 por ciento reducido en el riesgo de suicidio.

Mientras se carga su café con crema y el azúcar podría desencadenar fácilmente el efecto contrario, la Clínica Mayo señala que muchos estudios han sugerido que el café en sí puede reducir el riesgo de desarrollardiabetes tipo 2.

Sin embargo, si te pasan aya Tenga diabetes, querrá limitar su consumo de café. "El impacto de la cafeína en la insulina. La acción puede estar asociada con niveles de azúcar en la sangre más altos o más bajos. Para algunas personas con diabetes, aproximadamente 200 miligramos de cafeína, o el equivalente de una a dos tazas de 8-onzas (240 mililitros), elaborado café, puede causar este efecto ", explica la Clínica Mayo. Y para las noticias de salud del corazón DeSi no puede hacer esto en 90 segundos, su corazón está en peligro, dice el estudio..