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El tiempo, la temperatura yLongitud de tu ducha Puede ser una decisión muy personal, junto con los jabones y los champús que decidas usar mientras está allí. Naturalmente, es bienvenido a hacer lo que te haga sentir mejor en el momento, pero los expertos tienen algunas sugerencias basadas en la ciencia sobre lo que debe evitar formar parte de su rutina matutina. Para asegurarse de que está haciendo lo mejor para su cuerpo, lea un consejo para protegerse mientras se frote.

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Aunque la idea de comenzar la mañana con una ducha fría o tibia puede parecer poco atractiva, los expertos dicen que es lo mejor para usted. "Tu ducha de la mañana debe estar tibia y no demasiado caliente", diceesteticista profesional Alison Angold. "El agua muy caliente no solo se secará la piel, sino que también eliminará la barrera de la superficie de la piel, el manto de ácido. El manto ácido está formado por sudor y sebo y nos da una capa invisible de protección antibacteriana. Esta protección impide Las bacterias ingresen a la piel, pero también protegen contra la sequedad excesiva, la sensibilidad, la irritación, la congestión y los brotes, por lo que es un componente esencial de la piel ".

Dermatólogo clínico Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, está de acuerdo en que "las tiras de agua caliente se alejan los aceites naturales y dañan la piel más rápida". Mientras que algunas personas afirman que las duchas frías son el camino a seguir, dice que cualquier temperatura que se sienta bien a usted funciona, siempre que no esté extremadamente caliente. Perocirujano plástico Robert Goldman, FRACS, MB, piensa que debes darle un intento de duchas frías, señalando que una ducha fría por la mañana puede ayudarte a despertarse, mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos doloridos y acelerar la recuperación después del ejercicio intensivo.

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Aunque podría ser tentador comenzar su día libre con una ducha larga y lujosa, los expertos advierten contra la práctica. "Ducharse por mucho tiempo puede ser perjudicial para su piel", diceÁmbar o'brien, Md, unDoctor en Mango Clinic. O'Brien sugiere pasar más de cinco a 10 minutos en la ducha por la mañana.

Vergara-Wijangco también señala que la exposición prolongada del agua podría llevar a la piel seca y al cabello. Además, las duchas más largas le dan "el agua la oportunidad de permitir que cualquier limpiadores sea más perjudicial", dice, por lo que más corta la ducha, mejor.

Las personas con condiciones de la piel deben ser especialmente conscientes del reloj mientras están en la ducha. O'Brien señala que aquellos con eccema o psoriasis deben pasar la menor cantidad de tiempo posible en la ducha mientras se limpia. Vergara-Wijangco dice lo mismo de personas con dermatitis atópica o piel muy seca. Si tiene algún tipo de condición de la piel, podría exacerbarse tomando una ducha demasiado larga o demasiado caliente.

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El tiempo y la temperatura de su ducha podrían ser irrelevantes si estás usando todos los productos incorrectos mientras estás allí. Angold dice que algunos jabones y geles de ducha pueden "interrumpir el equilibrio del pH de este manto de ácido y la desnudan de nuestra piel, dejando la piel expuesta a condiciones adversas".

Ella recomienda usar un aceite de lavado corporal hidratante o de ducha para "mantener el delicado equilibrio de la piel y dejar la protección de la piel en su lugar, al tiempo que mantiene la piel hidratada y nutrida". Si tiene una condición específica de la piel, hable con su médico sobre qué productos son los mejores para usted.

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