Good Lifestyle

Imagina cómo se sentiría si tomar una sola respiración era un esfuerzo hercúleo, o sentir que acabas de terminar una maratón después de caminar solo unos pasos.

Para muchas personas con cáncer de pulmón, estas experiencias son demasiado familiares. El cáncer de pulmón es el segundo más comúnmente diagnosticado.Tipo de cáncer En hombres y mujeres, matando a aproximadamente 155,870 en los Estados Unidos solo cada año. Si bien el fumar es un factor contribuyente para la mayoría de los pacientes con cáncer de pulmón, existen innumerables opciones de estilo de vida que también pueden contribuir al riesgo de una persona de desarrollar esta enfermedad debilitante.

¿Las buenas noticias? Armado con la información correcta, puede reducir su riesgo de convertirse en una de las víctimas del cáncer de pulmón. Aún mejor, reducir el riesgo de cáncer de pulmón es más fácil de lo que podría pensar. Haciendo algunos cambios fáciles de estilo de vida y cargando en alimentos saludables, algunos de los cuales ya puede tener en su cocina, pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón y ponerle un seguimiento de una vida más larga, saludable y más feliz. Echa un vistazo a estas 30 maneras de reducir el riesgo de cáncer de pulmón, y cuando está listo para disfrutar de una mejor salud de cuerpo completo, hacer que la50 alimentos que cortan su riesgo de cáncer Parte de tu rutina!

Deja de fumar hoy y podría simplemente undar un diagnóstico de cáncer de pulmón en el futuro. De acuerdo con laSociedad Americana del Cáncer, hasta el 80 por ciento del cáncer de pulmón es causado por fumar, por lo que no hay tiempo como el presente para dejar ese paquete de cigarrillos. Para obtener más formas de mejorar su salud, gire a la30 consejos para cuando caminas por perder peso!

Si bien muchos casos de cáncer de pulmón están relacionados con el estilo de vida, hay otros factores predisponentes para la enfermedad. Las mutaciones genéticas heredadas pueden aumentar su riesgo de cáncer de pulmón y otros problemas de salud respiratoria, así que asegúrese de tener una contabilidad precisa del historial de salud de su familia y discuta las proyecciones preventivas con su médico si alguien en su familia ha sido diagnosticado con cáncer de pulmón.

Si está preocupado por su riesgo de cáncer de pulmón, es posible que desee darles un pase a esos suplementos de energía. Investigación publicada en elDiario de oncología clínica Sugiere que tomar suplementos B6 y B12 puede aumentar su riesgo de cáncer de pulmón.

Si usted es un fumador anterior o actual, es un movimiento inteligente para agregar alimentos ricos en betacaroteno a su dieta. Beta-caroteno, un pigmento antioxidante que se encuentra en los alimentos de color naranja como el melón, las batatas y la calabaza de butternut, se ha relacionado con la disminución de las ocurrencias del desarrollo del cáncer de pulmón por unestudio Publicado en la revista.Anales de epidemiología.

Una manzana al día realmente mantiene alejado al médico, especialmente para aquellos preocupados por su salud pulmonar. Un estudio de 2016 publicado en la revista.Medicina del cáncer Revela que la quercetina, un antioxidante flavonoide en las manzanas, es eficaz para reducir el crecimiento de las células del cáncer de pulmón. Para obtener más formas de apretar su camino para mejorar la salud, disfrute de la30 bocadillos saludables para una mejor salud!

Ya sea que sea un cobertura para su hamburguesa o para sus tacos, las cebollas rojas pueden ayudarlo a reducir el riesgo de cáncer de pulmón con cada bocado. Esto se debe a que el allium de rubí es otra fuente de quercetina (60 miligramos por cebolla grande), el mismo antioxidante de lucha contra el cáncer de pulmón que se encuentra en las manzanas.

La próxima vez que intentes establecer el estado de ánimo, se adhiere a las velas sin flamadas: sus pulmones lo agradecerán. Investigación realizada enUniversidad Estatal de Carolina del Sur Sugiere que las velas basadas en parafina contribuyen a la contaminación del aire en interiores, lo que aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón cada vez que se ilumine.

Rashing Su riesgo de cáncer de pulmón es tan simple como rebanar algunos pimientos. Los campos no solo son una buena fuente de quercetina, también están cargados con vitamina C, que se han relacionado con las reducciones en el riesgo de cáncer de pulmón. De hecho, una revisión de la investigación publicada enInformes científicosRevela que cada aumento diario de 100 miligramas en la suplementación con vitamina C cortó el riesgo de cáncer de pulmón en un siete por ciento.

Satisfaga su diente dulce con una naranja y estará reduciendo su riesgo de cáncer de pulmón en el proceso. La vitamina C que se encuentra en las naranjas es un agente de prevención de cáncer eficaz, lo que le ayuda a respirar fácilmente a medida que envejece.

Curling hacia arriba frente a un fuego rugido puede ser acogedor, pero también podría contribuir a sus posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón. Investigación publicada en la revista académica.PECHORevela que la exposición al humo de madera puede aumentar significativamente su riesgo de cáncer de pulmón; De hecho, el 38.7 por ciento de los pacientes con cáncer de pulmón estudiados se habían expuesto al humo de madera.

¿Quieres pulmones más saludables? Ir orgánico loscompuestos orgánicos volátiles En pesticidas se han relacionado con el cáncer de pulmón y otros tipos de problemas de salud respiratoria.

Tus pulmones son tan saludables como los alimentos que comes. Afortunadamente, reducir el riesgo de cáncer de pulmón puede ser bastante dulce: las cerezas se cargan con la quercetina y la vitamina C, las cuales se han demostrado que tienenPropiedades de prevención del cáncer. Y cuando estés listo para combatir la enfermedad a lo largo de su cuerpo, agregue el30 mejores alimentos antiinflamatorios a su menú!

Los ávidos jardineros serían prudente tener su suelo probado antes de comenzar a plantar sus hierbas y verduras. La exposición a los contaminantes como el radón y el arsénico, los cuales se pueden encontrar en el suelo contaminado, se han relacionado con un upxto en riesgo de cáncer de pulmón.

Buenas noticias, Chocoholics: su trabajo de elección podría ser la clave para reducir el riesgo de cáncer de pulmón. El chocolate oscuro contiene resveratrol, un pigmento antioxidante que se ha relacionado con la muerte de las células de cáncer de pulmón por parte de investigadores enEscuela de Medicina de Kochi en Japón.

Si su trabajo le pone en riesgo la exposición a la radiación, asegurarse de que está usando el equipo de protección adecuado podría evitar que desarrolle el cáncer de pulmón en el futuro. Los pilotos, los empleados de la planta de energía nuclear, los técnicos de radiología y algunos miembros de los militares están expuestos a la radiación de forma regular, pero tomar las precauciones apropiadas pueden reducir su riesgo de un diagnóstico de cáncer de pulmón.

Su famosa salsa de arándanos caseros podría ser la clave para disfrutar de los pulmones saludables en sus años dorados. Los arándanos son buenas fuentes del dúo dinámico de lucha contra el cáncer de quercetina y vitamina C, lo que lo ayuda a detener el cáncer de pulmón en sus pistas.

Pueden hacer que su hogar sea agradable, pero los ambientadores de aire simplemente no valen la pena el riesgo de su salud respiratoria. Investigación de laInstitutos Nacionales de Salud Revela que los químicos encontrados en muchos ambientadores pueden tener un efecto perjudicial en la salud del pulmón, y los COV encontrados en muchos ambientadores pueden contribuir a su riesgo de cáncer de pulmón.

Las alcaparras no son solo buenas para iluminar la ensalada de atún; También son bastante increíbles para tus pulmones. Las alcaparras contienen algunas de las cantidades más altas de quercetina de lucha contra el cáncer de pulmón (173 miligramos por 100 gramos de alcaparras).

Si está pensando en refrescar la decoración de su hogar con una pequeña pintura, asegúrese de que esté limitando su exposición a esos humos de pintura. Muchas pinturas empaquetan VOC, que se han relacionado con el cáncer de pulmón, y el tiempo de pasar en una habitación llena de humos de pintura también puede causar problemas respiratorios a corto plazo. Para limitar su riesgo, abra sus ventanas mientras pinte y opta por una pintura sin VOC siempre que sea posible.

Beber una cantidad adecuada de agua es un componente esencial de un estilo de vida saludable, pero lo que está acechando en su agua podría herirlo a largo plazo.Radón, que se ha relacionado con el cáncer de pulmón, es un contaminante frecuente en agua de pozo, por lo que asegúrese de obtener su fuente de agua probada antes de tomar otro vaso.

Hacer que las polillas detengan bocadillos en su guardarropa no tienen que significar poner en riesgo su salud. La mayoríamoda contienen naftaleno, que se considera un contribuyente significativo a la exposición al COV de interior. Afortunadamente, puede salvar su ropa y sus pulmones en un swoop, cedro, clavos y canela son todos los repelentes naturales de la polilla.

Cambie algunas de sus proteínas preferidas a base de carne para los frijoles y estará reduciendo el riesgo de cáncer de pulmón con cada bocado. Investigación publicada enRevisión de la European Respiratory sugiere que el consumo de leguminosas se asocia con un menor riesgo de cáncer de pulmón, incluso entre individuos que fuman.

Disfrutar de un vaso de vino ocasional podría ser tan bueno para sus pulmones, ya que es para su estado de ánimo. Investigación publicada enCancer Cell Internacionalrevela que el vino tinto es efectivo para detener el crecimiento de células de cáncer de pulmón. Sin embargo, la prevención del cáncer no es la única razón para verter un poco de Pinot; estas23 Beneficios sorprendentes y saludables del alcohol. Te tendrá tostando a su salud.

Mientras que empacar y mudarse al campo podría no ser una opción, si desea reducir su riesgo de cáncer de pulmón, disfrutando de un poco de aire fresco de vez en cuando puede ayudar. Las zonas con alta densidad de población tienden a tener mayores concentraciones de VOCs en el aire; De hecho,Atlas de la salud revela que la mayor incidencia de riesgo de cáncer de pulmón en el Reino Unido se produce en las zonas más pobladas.

Intercambiar que el café para una taza de té verde y que va a respirar con mayor facilidad antes de darse cuenta. Los investigadores en el Egipto deUniversidad de Tanta tomar el té verde encontrado para ser eficaz en la lucha contra el crecimiento de células de cáncer de pulmón. Para mayor incentivo para hacer el té verde parte de su rutina, descubrir la23 maneras asombrosas para derretir la grasa con té!

Mantenerlo picante en la cocina y que sólo podría decir tanto tiempo a esos temores de cáncer de pulmón. De acuerdo con un estudio de 2015 publicado en elJournal of farmacopuntura, La capsaicina, el compuesto que da pimientos picantes su calor, tiene un efecto contra el cáncer en animales con cáncer de pulmón inducida experimentalmente.

Ya sea que esté disfrutando de una taza de té o un plato de curry, el jengibre es una gran herramienta en su arsenal de lucha contra el cáncer de pulmón. De hecho, la investigación publicada enAgentes contra el cáncer en Medicinal Chemistryencontró que el jengibre en realidad previene el crecimiento de células de cáncer de pulmón.

Trae en los arándanos y reducir su riesgo de cáncer de pulmón en un instante. Además de su combo quimiopreventivo de la vitamina C y la quercetina, los arándanos son una buena fuente de resveratrol, que los investigadores de laUniversidad Médica de Carolina del Sur han vinculado a la muerte de las células del cáncer de pulmón.

Dé a sus pulmones una oportunidad de luchar por conseguir activa ahora. No sólo es el ejercicio aeróbico una gran manera de aumentar su capacidad pulmonar, los investigadores de laCity of Hope National Medical Center en California han encontrado ejercicio efectivo para reducir el riesgo de cáncer de pulmón en hasta un 50 por ciento.

Una de las formas más sencillas de prevenir el cáncer de pulmón es mediante la comprobación en forma regular con su médico. No sólo puede que su médico le dará recomendaciones sobre cómo reducir su riesgo de cáncer de pulmón y mejorar su salud respiratoria en general, obtener un examen físico anual y la programación de citas médicas cuando algo parece estar mal también puede ayudar a detectar el cáncer, mientras que todavía se puede tratar. Y cuando esté listo para más sano vivo, añadir el30 hábitos saludables que empezar por los 30 años a su rutina!