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A medida que se fortalece contra la máscara de Coronavirus, con una máscara, distanciamiento social y manteniendo su sistema inmunológico, puede haber una vitamina que está olvidando que pueda mantener la llave para mantenerlo a salvo de COVID-19: Vitamina K. Nuevos hallazgos pueden mostrar "un vínculo entre la deficiencia y los peores resultados de Coronavirus", segúnlosguardián.

¿Por qué la vitamina puede ser clave?

"COVID-19 causa la coagulación de la sangre y conduce a la degradación de las fibras elásticas en los pulmones", explica el documento sobre los hallazgos. "La vitamina K, que se ingiere a través de la comida y se absorbe en el tracto gastrointestinal, es clave para la producción de proteínas que regulan la coagulación y pueden proteger contra la enfermedad pulmonar".

Dado que COVID-19 es una enfermedad respiratoria, esta protección podría ser clave para agregar otro nivel de protección. La investigación, dirigida por el Dr. Rob Janssen, se realizó en asociación con el Instituto de Investigación Cardiovascular Maastricht, un Instituto de Investigación Vascular en Europa. En el transcurso de un mes, estudiaron 134 pacientes y encontraron a muchos que habían muerto o admitido en la UCI carecían de la vitamina.

"Mi consejo sería tomar esos suplementos de vitamina K", dijo el Dr. Janssenlosguardián. "Incluso si no ayuda contra la covid severa-19, es bueno para sus vasos sanguíneos, huesos y probablemente también para los pulmones. Estamos en una situación terrible y horrible en el mundo. Tenemos una intervención que no tiene Cualquier efecto secundario, incluso menos que un placebo. Hay una excepción importante: personas en medicamentos anti-cobres. Está completamente seguro en otras personas ".

Cómo obtener más vitamina K

"Tenemos [Vitamina] K1 y K2. K1 está en espinacas, brócoli, verduras verdes, arándanos, todo tipo de frutas y verduras", continuó Janssen. "K2 es mejor absorbido por el cuerpo. Está en queso holandés, también tengo que decir, y queso francés también".

El recomendadoValor diario de la vitamina K.Son 120 microgramos para hombres adultos y 90 microgramos para hembras adultas.

"La mejor manera de obtener el requisito diario de vitamina K es alimentando fuentes de alimentos", dice MedlinePlus. "La vitamina K se encuentra en los siguientes alimentos:

• Verduras verdes, como col rizada, espinacas, greens de nabo, collards, acelgas suizas, greens de mostaza, perejil, romaine y lechuga de hoja verde
• Verduras como brotes de Bruselas, brócoli, coliflor y col
• Pescado, hígado, carne, huevos y cereales (contienen cantidades más pequeñas) "
• Para una lista de los 20 mejores alimentos ricos en vitamina K de¡Come esto, no eso!, haga clicaquí!

En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estosCosas que nunca debes hacer durante la pandemia de Coronavirus..