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La ciencia ha establecido claramente que usar una máscara, distanciamiento social y una higiene de mano diligente son medidas efectivas cuando se trata de prevenir la propagación de virus y resfriados. Sin embargo, según algunos expertos médicos,Hay otro ritual simple de autoprotección que no estás haciendo.

El Dr. Lon Jones, DO, un médico de medicina familiar con sede en Texas, afirma que la lavado de la nariz puede mantenerse feliz y saludable,Si se hace en tándem con los métodos preventivos.mencionado anteriormente, y él no es el único.Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSíntomas que todos deben saber durante esta pandemia..

¿Por qué los médicos quieren lavarte la nariz?

En suNuevo libro, El Dr. Jones, que fue pionero en los usos nasales del Xilitol de azúcar saludable, ofrece apoyo científico en forma de estudios científicos y sus propias experiencias clínicas para apoyar el hábito como un método de prevención efectivo para los virus. Explica que al apoyar nuestras defensas nasales, los virus pueden eliminarse cuando su carga viral es más ligera y el virus aún se encuentra en los tejidos respiratorios superiores antes de que se haya extendido a los pulmones.

"Los investigadores médicos de Carolina del Norte muestran que el virus detrás de la pandemia actual se escoge primero en la nariz y argumenta para tratarlo allí", explica a¡Come esto, no eso! Salud.

Es esencial tener en cuenta que si bien la investigación científicaApoya este método para otros irritantes,R. Peter MANES, MD, FUTS, un rinólogo de medicina Yale y cirujano de calavera, señala queNo ha habido estudios científicos sólidos que lo apoyan como un método de prevención de coronavirus..

"Las irrigaciones salinas nasales a menudo se utilizan para eliminar los alérgenos y el moco. Están asociados con la mejora sintomática en pacientes con trastornos nasales y sinusales. Sin embargo, no hay evidencia definitiva de que las irrigaciones nasales protejan al usuario contra la infección de COVID-19", Le dice a ETNT Health.

Sin embargo, hay un argumento médico sólido para el riego nasal para ciertas personas. De acuerdo aun estudioHecho por UW Madison, hay otros beneficios para el enjuague nasal, especialmente para aquellos que sufren problemas crónicos sinusales. Puede resultar en una disminución de los síntomas, como la congestión y la secreción nasal, una mayor calidad de vida, y un uso reducido de los aerosoles y antibióticos nasales.

"Se han realizado numerosos ensayos clínicos, y la mayoría está de acuerdo en que la irrigación nasal es segura y bien tolerada. En el peor de los casos, señalan que el procedimiento puede ser incómodo, lo que requiere más esfuerzo que otras opciones, como tomar medicamentos", informaLínea de salud. "En el mejor de los casos, la riego nasal proporciona mejoras significativas en una amplia gama de síntomas de alergia. Investigadores en elUniversidad de California, San Diego, estudió más de 200 pacientes que utilizaron el procedimiento. Los sujetos experimentaron "mejoras estadísticamente significativas" en 23 de los 30 síntomas, además de mejoras en las calificaciones subjetivas de la calidad de vida ".

El Dr. Jones explica que las infecciones respiratorias superiores en los oídos (niños) y los senos (adultos), así como alergias y asma, han aumentado desde mediados de los años sesenta. Esto se puede atribuir a dos factores que afectan la disponibilidad de agua a la nariz. La primera es que la calefacción central y el aire acondicionado se convirtieron en estándar y ambos redujeron el agua en el aire disponible para nuestras narices. El segundo es que las píldoras frías estaban disponibles sobre el mostrador que cierran los grifos para que el agua provenga del cuerpo y bloquee la histamina que desencadena el lavado de respaldo, "Esa es una defensa que todos tenemos para lavar los contaminantes de la nariz."

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Cómo lavarte la nariz

Entonces, ¿cómo te lavas la nariz? "Las macetas de Neti son la forma más antigua", dice el Dr. Jones, aunque recomienda un spray de xilitol, encontrándolo menos dañino. "Las macetas Neti se ven como pequeñas teteras con caños largos y se utilizan para enjuagar los pasajes nasales con una solución salina (basada en sal)", informa los CDC. "Se han vuelto populares como un tratamiento para los senos, los resfriados y las alergias congestionados, y para la humedecimiento de pasajes nasales expuestos al aire interior seco".

losFDArecomienda que use los siguientes tipos de agua:

• "Agua destilada o estéril, que puedes comprar en tiendas. La etiqueta se declarará 'destilada' o 'estéril'.
• Agua de grifo hervida y refrigerada, hervida durante 3 a 5 minutos, luego se enfría hasta que está tibia. El agua previamente hervida se puede almacenar en un recipiente limpio y cerrado para su uso dentro de las 24 horas.
• El agua pasó a través de un filtro diseñado para atrapar organismos potencialmente infecciosos ".

La FDA también ofrece instrucciones de uso.

"La información incluida con el dispositivo de riego podría dar instrucciones más específicas sobre su uso y atención", dicen. "Estos dispositivos trabajan básicamente de la misma manera:

• Inclinándose sobre un fregadero, incline la cabeza de lado con la frente y la barbilla aproximadamente nivel para evitar que fluya líquido en la boca.
• Respirando a través de la boca abierta, inserte el pico del recipiente lleno de solución salina en la fosa nasal superior para que el líquido se desolla a través de la fosa nasal inferior.
• Despeja tus fosas nasales. Luego repita el procedimiento, inclinando la cabeza hacia los lados, en el otro lado ". Y para proteger su salud, no se pierda estos Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales" .