Good Lifestyle

Todos hemos escuchado que debemos lavarnos nuestras manos y no tocar nuestras caras, paradas seis pies separadas, y usan máscaras. Estas cosas están comprobadas para detener la propagación del coronavirus y otros virus.

Puede estar seguro en casi cualquier espacio si observa estas reglas, y sabe exactamente cómo implementarlas. Ningún área está completamente fuera de los límites, pero debe tener en cuenta dónde están las manos y cuál es el potencial en cualquier espacio para la propagación del virus a través de gotitas en el aire.El truco es hacer tu propia "zona segura". Deja que te dé algunos ejemplos. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

La mayoría de los restaurantes realizarán cambios para mantenerlo seguro, como operar a la mitad de la capacidad para aumentar la distancia entre las personas, los menús de papel desechables y los utensilios de envolver en servilletas y desinfectar adecuadamente las superficies entre los clientes. Por ejemplo, en los restaurantes, desea asegurarse de que si toca un menú que no es un solo uso que se lave las manos después de ordenar.

Ser consciente de tocar superficies que puedan estar contaminadas. Coma con utensilios que no hayan tocado una superficie de mesa o cualquier otra cosa. Renuncia a la banda para evitar un virus potencialmente rastrear de su mano a la boca. Las placas y las comidas compartidas actuales son las mejores. Si está comiendo de estilo familiar, designe una persona sirva la mesa para minimizar el número de personas que tocan los utensilios. En situaciones más informales, como en la oficina o picnics, al aire libre, es mejor evitar los alimentos compartidos por el momento.

Los aviones son necesarios para la mayoría, pero están cargados con el potencial de exposición. Elija sus líneas aéreas con cuidado. La mayoría de las aerolíneas ahora están limpiando superficies entre vuelos. Algunas aerolíneas requieren máscaras para todos los pasajeros. Esperemos que esto se convierta en la norma. Traiga una máscara para usted y un extra para entregar a alguien que está sollozando, tosiendo o estornudando. Si le preocupa que otro pasajero está enfermo, informe al asistente de vuelo y evite la confrontación directa. Siempre es mejor limpiar los reposabrazos y las mesas de la bandeja en el área que está ocupando.

Ha habido investigaciones que indican que el asiento de la ventana es más seguro porque lo lleva a contactar con menos. Nuevamente, intente mantener sus manos alejadas de su cara, use desinfectante de manos o lávese las manos y evite comer esos pretzels con sus manos en cualquier caso.

Volviendo a la oficina se verá diferente de nuestro mundo pre-corona. Deben evitarse espacios compartidos como salas de reuniones. Las reuniones que alguna vez fueron en persona pueden ser mejores para mantenerse fuera de línea por ahora incluso una vez que regresemos. Para aquellos en oficinas compartidas, acostumbrarse a las personas que trabajan en tiempos escalonados para evitar trabajar en espacios concurridos. Las máscaras deben usarse en todo momento.

Una vez más, evite los alimentos compartidos y tenga cuidado en áreas como la cocina, la sala de rupción o los baños. El pastel de cumpleaños de la oficina puede llegar a los cupcakes de cumpleaños envueltos individualmente por el momento. Asegúrese de limpiar todas las superficies en su propio espacio de trabajo y lavarse las manos antes de volver a trabajar en su computadora.

Los hoteles también son inevitables para aquellos de nosotros que viajamos mucho. La mayoría de las cadenas están colocando protocolos estrictos para limpiarse en las superficies de la habitación y limpiar las áreas públicas con frecuencia. Si está preocupado, no puede doler para tomar toallitas con usted y darle a la habitación las superficies de una limpieza a fondo. Si está preocupado o tenga una salud frágil, lanza una almohada de viaje en su bolsa para evitar usar la almohada del hotel.

El transporte público y los servicios de viaje compartido son lo que nos lleva de un lugar a otro. Asegúrese de mantener la distancia y usar una máscara en todo momento. De nuevo, minimizando el contacto con las superficies. Si un tren se ve concurrido, puede pagar para esperar a la siguiente.

Evite ingresar espacios cerrados, como ascensores u otras áreas mal ventiladas con cualquier otra persona.

Debe ser extremadamente cuidadoso en el gimnasio e incluso considere llevar su entrenamiento afuera por un tiempo. Una vez más, la mayoría de los gimnasios se limpiarán o le pidan a los clientes que eliminen el equipo entre usos. Una vez más, mantener sus manos al desviarse a su cara es esencial. Aunque las máquinas de pesas y resistencia pueden ser seguras una vez que se descontaminen las superficies, hay mayores riesgos involucrados con otros que hacen ejercicio aeróbico cerca de usted, especialmente si están desenmascarados.

También es acertado evitar las clases de ejercicios grupales por la misma razón, demasiado potencial para la propagación de gotitas en un espacio cerrado. No hay evidencia de que el sudor pueda difundir el coronavirus, pero el ejercicio es un esfuerzo desordenado en general. Ahora es el momento perfecto para ocupar senderismo, caminar o correr. Si está haciendo ejercicio al aire libre pero aún en áreas concurridas, todavía se aconseja una máscara.

En los cirujanos suites quirúrgicos y las enfermeras pasan por un proceso de "mantenerse estéril". Usted "frote" a un caso y desde ese punto en usted "Mantenga la exfoliación". Cualquier violación se llama "Frote de ruptura". Frote de ruptura significa que has tocado algo que está fuera de la zona segura. Para volver a ingresar el espacio seguro, tiene que "fregar" otra vez.

Puedes pensar en mantenerse a salvo de virus de la misma manera. En todas las situaciones, desea asegurarse de que minimice las superficies potencialmente contaminadas y que, si usted se toca que usted toma, no es para no tocar su cara o contaminarse inadvertidamente comiendo con las manos o que lleva un teléfono contaminado cerca de la cara.En el caso del Coronavirus, también desea pensar en propagación por gotitas y evitar espacios cerrados o interacciones sin máscara. En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.

Sharon Chekijian, MD MPH, es un médico y profesor asistente de medicina de emergencia de Yale Medicine en Yale School of Medicine.