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Soy un médico, y si cree que esto es solo otra publicación sobre el distanciamiento social y cómo lavarse las manos, de vital importancia, ya que están equivocadas. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

¿Cómo podemos detener el coronavirus?

Estoy seguro de que hablo para todos nosotros cuando digo que queremos que esto haya terminado.

América está demasiado terriblemente en la pandemia. TEl número de nuevos casos reportados todos los días continúa subiendo, ya que los brotes se desgarran a través de Florida, Arizona, Texas y California, entre otros. En los últimos días, por primera vez desde el inicio de la pandemia, más de 60,000 casos nuevos han sido diagnosticados por día. Se han dicho 3,22 millones de casos en los Estados Unidos y 136,000 muertes. Está claro que el virus está lejos de estar bajo control.

Todos hemos sido testigos de la devastación que ha causado. Para aquellos que se infectan, hay sufrimiento, y a veces la muerte, pero para la población en su conjunto, los efectos sociales y económicos han llevado a la soledad, el aislamiento, las pérdidas de empleos, la ruina financiera y tomó su peaje en la vida familiar y las relaciones. Nuestras vidas han sido cambiadas de una manera que nunca podríamos haber imaginado.

Ahora, debemos enfrentar la verdad. Este virus no va a desaparecer. Si vamos a vencerlo, todos y cada uno de nosotros necesitan hacer un gran esfuerzo concertado.

Necesitamos desesperadamente una vacuna, peroensayos de vacunasTómese el tiempo, el virus es inteligente, y aunque todos esperamos que suceda, debemos ser realistas. Podemos nunca tener una vacuna.

Necesitamos una forma efectiva de tratamiento, pero lo mismo se aplica. Miles deensayos clínicosLos posibles tratamientos de covid están en marcha, investigando principalmente los efectos de los agentes antivirales y los inmunomoduladores. Sin embargo, estos toman tiempo, y aunque ha habido algunos avances, todavía no hay drogas mágicas en el horizonte.

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¿Qué pasa con la inmunidad de la manada?

El modelado estadístico más reciente sugiere que la inmunidad de la manada de COVID,43%De la población debe ser inmune, una revisión bienvenida de la cifra anterior del 60%. Si eso se puede lograr, eso sería increíble. Sin embargo, la situación se ve agravada por el hecho de que la mayoría de las investigaciones parece sugerir después de una infección covid-19, la respuesta del anticuerpo puede ser débil y, a menudo, no es de larga duración. No hay garantía de haber tenido la infección necesariamente lo protegerá en el futuro.

La inmunidad de la manada se basa en un número significativo de la población que lleva suficientes anticuerpos para permanecer inmune. No sabemos justo cuando esto sucederá con COVID-19. O de hecho, cuánto tiempo tomará alguno de esto. Podemos estar esperando durante mucho tiempo.

¿Dónde nos deja esto?

Entonces, esto nos deja de regreso a lo básico. ¡Es hora de convertirte en un germaphobe! Significa:

• Frecuente, vigoroso,lavado de manos
• Estrictodistanciamiento social(Los CDC aún recomiendan una distancia de seis pies)
• Evitando multitudes
• Usando tu mascarilla

Estas actividades son obligatorias para detener este pequeño virus.

Después de todo,100 millones de virus¡Puede encajar en una cabeza de pin! Quien ha producido recomendacionessobre cómo protegerse a ti mismo y a los demás de la difusión de COVID-19. En este momento, también es hora de cuidar de su propia salud física y mental, coma una dieta saludable, deje de fumar y sea el mejor padre que pueda ser.

¿Qué sucede si no nos adherimos a las recomendaciones de control de infección covid?

Si este es el caso, el virus continuará extendido. Las estadísticas predicen que más de 30 días, una persona infectada covid-19 puede potencialmente infectar403 personas. Es una figura sorprendentemente alta.

¿Podemos aprender lecciones de otros países?

Si nos fijamos en los países que nos han ido mejor, ¿qué consejo podemos tomar? En Suiza, se contenían rápidamente un cierre estricto y precipitado. Sin embargo, dado que el bloqueo se alivió, tienen una pequeña segunda espiga de casos. Su enfoque fue hacer que las pruebas sean fácilmente obtenibles al principio y utilicen unAplicación de prueba y traza. También impusieron el uso de máscaras faciales como obligatorias en el transporte público.

Así que aquí es cómo detenmos a Coronavirus.

Usar esas máscaras

El uso de una máscara es algo práctico que puede hacer para ayudar a protegerse de volverse infectado, pero también para evitar que pase el virus a otra persona.45/50Los estados han producido reglas sobre el uso de máscaras, pero solo 18 de estos con cualquier grado de autoridad. Cinco estados no tienen reglas sobre el uso de máscaras en absoluto.

Recuérdalo80%De las personas con COVID-19 no tienen síntomas. Y que las personas con infección asintomática son comoinfecciosoComo aquellos con síntomas.

Existenbuenas razones médicaspor usar una máscara.

• Se ha demostrado que reducen la transmisión de otros tipos de coronavirus.
• Uno2020El metanálisis, incluidos los 6 ensayos controlados aleatorios, concluyó que el uso de máscaras era tan efectivo como el uso de las máscaras respiratorias N95 al prevenir la transmisión del virus de la influenza en los trabajadores de la salud.
• Algunas autoridades describen el uso de máscaras de tela en público como potencialmente "salvavidas".

Solo el 8 de julio,OMSSe ha reconocido formalmente que se ha pensado más codiciado de lo que se pensó anteriormente, se puede propagar a través de aerosoles, pequeñas partículas flotando en el aire. Hasta ahora, creían que la mayor parte del virus se extendía por gotitas respiratorias, exhaladas al respirar, toser o estornudar, lo que rápidamente cayó del aire al suelo.

Se está examinando más evidencia para ver cómo esto cambia las recomendaciones, tanto para el personal médico como para el público.

Utilice las aplicaciones de prueba y traza

Contacto Aplicaciones de trazadoTodavía se cree que tienen un gran potencial para ayudar a controlar COVID-19. Sin embargo, ha habido problemas para obtener el uso de estos establecidos en gran medida debido a las preocupaciones sobre la privacidad.

Una publicación de la Universidad de Oxford en la revista.Ciencias (2020 de mayo), concluyó que para que la aplicación de rastreo de contacto sea efectiva, al menos el 60% de la población se registra. Esto puede resultar difícil. Hasta ahora, en países donde se ha introducido la aplicación, como Islandia, solo el 38% de la población se inscribió. Hasta la fecha, la contribución de la aplicación a la propagación del control del virus no ha sido tan efectiva como se espera.

Sin embargo, Apple y Google continúan apoyando el desarrollo de la aplicación, y tres estados, Alabama, Dakota del Norte y Carolina del Sur, han declarado su intención de usarlos, así como a algunos países europeos.

Una vez que obtenga suficiente seguridad y podemos confiar en la tecnología, todos podemos unirnos, registrarse en la aplicación y hacer nuestra broca para ayudar a controlar la pandemia.

Haz que la gente siga las reglas.

No puedo ayudar a notar a la persona que se acerca a mí en el supermercado, sin máscara, no se detiene a usar el dispensador de gel, barcazas alrededor de la tienda sin ninguna duda que alcanzan a otros clientes para agarrar sus productos, y estar demasiado cerca. , no siguiendo las líneas amarillas, recogiendo productos y poniéndolos de nuevo en los estantes, inclinándose y respirando demasiado cerca de los cajeros.

¿Es una regla para todo el mundo, pero una regla aparentemente diferente para esta otra persona?

Hay varias razones por las que algunas personas no cumplen con las reglas.

• Estar en negación

Estar en la negación es común en estos días, sobre muchas cosas. Por ejemplo, en Inglaterra, el 64% de los adultos ahora tienen sobrepeso u obesidad. A pesar de esto, los participantes enEstudios MédicosComúnmente no logran identificarse correctamente como sobrepeso. Muchos, clasificados como obesos, creen que están "de acuerdo". ¿Cómo puede ser esto?

PsicólogosCree que a veces no podemos reconocer las cosas malas bajo nuestras narices si hay otras dificultades importantes en nuestras vidas. Si ya estuviera en una relación infeliz o pasando por un desglose, viviendo en la pobreza, o tal vez tenga otros problemas médicos o sociales graves, la pandemia covid puede ser abrumadora: la última paja.

• "Esto nunca me sucederá"

Muchas personas viven la vida con un sentimiento inherente "Esto nunca me sucederá". ¿Son optimistas, o simplemente son muy poco realistas?

• Temor

TemorTambién puede actuar de dos maneras, intensificando y haciendo lo que se requiere, o el pánico en masa. Una forma de calmar el miedo es garantizar que todos recibamos información precisa. Por ejemplo, ha habido una gran cantidad de informes inexactos en los medios de comunicación, por ejemplo, las teorías de la conspiración sobre la causa de la pandemia y las reclamaciones erróneas sobre el tratamiento. Puedes revisar los rumores que puedas haber escuchado en FEMAControl de rumores de coronavirus.

Las personas que no pueden comprometerse con las reglas de pandemia necesitarán ayuda para las otras tensiones subyacentes que están experimentando. Una vez que hay alguna resolución, pueden comenzar a aceptar los detalles de la pandemia actual, y la parte que tienen que jugar.

Entonces, si conoce a alguien que no está cumpliendo, es posible que no necesiten palabras duras, y la compasión y la amabilidad aumentarán un largo camino.

Tomar responsabilidad individual

Todos necesitamos asumir la responsabilidad de nuestra propia salud. Si alguien no está cumpliendo con las reglas de la pandemia, ¿por qué no pueden hacer esto?

A veces, las personas se sienten indefensas, sienten que el problema es tan inmenso que están golpeadas por ella. Reaccionan culpando a los demás a su alrededor y enojarse.

Todos podemos tomar el control de sus propias vidas. En lugar de esperar que todos los demás se deshagan del virus para ellos, cada uno de nosotros necesita para poder involucrarse y tomar medidas para protegernos a nosotros mismos y a los que amamos.

Si se encuentra con alguien que no se involucre con las regulaciones de pandemia actual, ¿qué puede hacer? Una sugerencia, ¿es darles las herramientas adecuadas? Dales un desinfectante de manos y algunas máscaras. Ayúdeles a encontrar la información relevante sobre el control de la infección en línea, o en otro lugar. Alabarlos cuando los veas usándolos. Las personas necesitan sentirse tomando estas acciones son útiles, lo que indudablemente son. Cada uno, y cada uno de nosotros, por nuestras propias acciones, está contribuyendo al éxito o la desaparición de este virus.

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Cambia tu comportamiento de salud

¿Conoces a una de las cosas más difíciles que deben hacer los médicos en sus vidas de trabajo? No, no está diagnosticando el cáncer ni le da a alguien CPR, está tratando de cambiar la de las personas.comportamiento de la salud.

Las personas tienen creencias de salud profundas, que a veces incluso ellos mismos no se dan cuenta. Y estos pueden ser imposibles de cambiar. Incluso si explica la causa de las raíces de césped, la investigación médica persuasiva, los hechos y las cifras impactantes, algunas personas a menudo pueden permanecer bruscamente en la pista incorrecta.

La gente tiene derecho atomar sus propias decisionesSobre su salud, y en última instancia, a veces, debe aceptar la decisión que han hecho, incluso si no es lo que usted como médico cree que es adecuado para ellos.

Un buen ejemplo es fumar. Todos sabemos lo peligroso que es fumar para la salud, pero muchos fumadores comprometidos, a pesar de conocer los hechos, preferirían continuar. Y triste como soy para ellos, ya que hay mucha ayuda, en estos días y ahora nunca ha sido un mejor momento para dejar de fumar. - Tengo que aceptar su decisión. Recordar,de fumarAumenta su riesgo de infección severa de covid.

Pero cuando se trata de la pandemia COVID-19, si elige no participar con las reglas de control de infecciones, todas formuladas cuidadosamente con una buena evidencia científica, esto tiene el potencial de dañar a tanta gente aparte de usted mismo. El virus tiende a golpear a los más antiguos, más débiles, y los más pobres más difíciles. Hay mucho que obtenerse de participar con el proceso, sentirse orgulloso de hacer una diferencia y proporcionar un buen modelo a seguir.

Los expertos sugieren cuando las personas tienen un problema de salud y necesitan hacer cambios para manejarlo, pasan porvarias etapas-Contemplación (considerando los hechos), la preparación (pensando por delante y equipándose para el cambio), tomando medidas (comenzar) y luego el mantenimiento (el nuevo comportamiento de la salud se ha convertido en un hábito).

La pregunta clave que necesitan para preguntarse, ¿es lo que es probable que suceda al no adherirse a la guía de control de infección covid? Ninguno de nosotros quiere ver este resultado.

Evitar multitudes

Período.

Las desigualdades de salud deben ser abordadas.

Elevado un pensamiento para aquellos que viven en la pobreza, en casas demasiado concurridas o que no tienen hogar. Pueden tener poca elección sobre el distanciamiento social y tener acceso limitado a los recursos, incluido el agua corriente, lo que significa que es incluso imposible lavarse las manos.

Un número desproporcionado de grupos minoritarios negros y étnicos se encuentran en esta posición. Y sabemos que estos grupos tienen resultados más pobres si se infectan. Este virus ha traído los problemas dedesigualdad socialDerecho a la pena.

Pensamientos finales del doctor.

Necesitamos juntarnos como comunidad, y una nación. Nosotros tenemos la responsabilidad de nosotros mismos y a amigos, familiares y, de hecho, el resto del condado para hacer todo lo posible para detener la propagación de este virus. Necesitamos ayudarnos unos a otros.

Es hora de considerar la pandemia racionalmente y asegúrese de que todos estamos haciendo nuestro bit.

La consideración para otros, la previsión, la planificación y la adherencia a las recomendaciones son cruciales. ¿Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo, a tu familia y tu comunidad?

Por favor, piense en los puntos que he criado en este post. De hecho, es hora de sacar y lavarse las manos ... ¡de nuevo! En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.

El Dr. Deborah Lee es un escritor médico enDR Fox Farmacia en línea.