11 cosas que nunca debes hacer cuando tienes fiebre
Sé tu mejor aliado para ayudar a tu cuerpo a luchar contra una infección.
Una fiebre, definida como un aumento temporal en la temperatura corporal durante 98.6 Fahrenheit, es un signo común de enfermedad. Pero recientemente, esta señal corporal ha atraído la atención poco frecuente: puede ser un signo deCOVID-19. También puede significar algo menos serio, como una gripe común. No importa cuál sea el origen, estas son las mejores prácticas que debe seguir si desarrolla fiebre. (Y siempre comuníquese con su proveedor de atención médica si su fiebre es superior a 103 F, o si tiene inquietudes).Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.
No bebas ciertas bebidas
"El alcohol, los refrescos y las bebidas con cafeína deben evitarse cuando tenga fiebre", dice Pauline J. Jose, MD, un especialista en medicina familiar conlabs de pH. "Pueden causar deshidratación cuando realmente necesitamos hidratar más".
No sobrecalentarse
"No se sobrecargue ni se ponga en un lugar que esté demasiado caliente", dice MédicoDr. Dimitar Marinov, MD, PhD. "Esto puede perturbar la termorregulación del cuerpo y empeorar su fiebre".
No dobla tus medicamentos
"El acetaminofeno es generalmente un medicamento eficaz para tratar la fiebre, sin embargo, que excede la dosis recomendada puede llevar a daños graves a su hígado e incluso la muerte", dice Marinov.
El RX: Los adultos no deben tomar más de 1,000 mg de acetaminofeno a la vez; El límite diario es de 2.000 mg. Para los niños, la dosis debe ser incluso más baja de inmediato en el paquete con cuidado.
No hambre de hambre
"El viejo dicho" alimenta un resfriado, de hambre de hambre "es malo y peligroso", dice Marinov. "La fiebre acelera su metabolismo y necesita aún más calorías de los alimentos. Hambriento literalmente puede paralizar literalmente su sistema inmunológico".
No te olvides de beber agua
"Una fiebre aumentará la tasa respiratoria y, por lo tanto, la pérdida de agua, y la sudoración aumenta para disminuir la temperatura corporal", dice Ralph E. Holsworth, DO, Director de Investigación Clínica y Científica conEssentia Agua. "Además, la ingesta de agua se reduce comúnmente durante una fiebre, que finalmente agravará la deshidratación".
El RX: Es importante mantenerse hidratado, así que asegúrese de beber mucha agua. De acuerdo aWebMD, la ingesta diaria recomendada de líquidos para los hombres es de 13 tazas (aproximadamente 3 litros) y 9 tazas (un poco más de 2 litros) para las mujeres.
No le dé a los niños aspirina
"Los adultos pueden tomar aspirina, pero existe la posibilidad de que dar aspirina a niños o adolescentes cuando tengan una infección viral podría llevar a una condición potencialmente fatal llamado el síndrome de Reye", diceLean Poston, MD, un médico con vigor médica en Nueva York. El síndrome de Reye es un trastorno raro que causa daño cerebral y hepático. A menudo se ve en niños, aunque puede suceder a cualquier edad.
El RX: Objetivo para los medicamentos de venta libre, como el acetaminofeno (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, comoibuprofeno (Advil, Motrin) y Naproxen (Aleve), segúnWebMD.
No te prives de sueño
Su sistema inmunológico consume mucha energía tratando de combatir la infección durante el día. Cuando estás dormido, el cuerpo tiene tiempo para recuperar esa energía. No dormir puede prolongar una enfermedad.
El RX: Obtenga las siete horas recomendadas a nueve horas de sueño cada noche para asegurar el descanso y el tiempo adecuados para curarse.
No continúe sus actividades normales
"Una fiebre suele ser un indicador de que estás enfermo. Se necesita mucha energía para que el cuerpo luche contra la infección", dice Poston. "Desviar esa energía a otras actividades puede dificultar la lucha contra la infección".
El RX: Quédate a casa hasta que haya estado libre de fiebre durante al menos 24 horas. Asegúrese de obtener un montón de descanso y fluidos.
No tome un baño / ducha fría
Aunque el agua fría puede disminuir su temperatura a corto plazo, puede llevar a temblores. "Los músculos tiemblan para elevar la temperatura de su cuerpo al nuevo punto establecido por el hipotálamo", dice Poston. "Un baño frío es terriblemente incómodo y hará que los músculos se estremecen y se calmen aún más para tratar de elevar la temperatura nuevamente".
El RX: Pruebe un baño de esponja con agua tibia en su lugar. Su cuerpo comenzará a enfriarse cuando el agua se evapora. Deje o aumente la temperatura del agua si comienza a temblar.
No tome automáticamente la medicación para reducir su fiebre.
"Una fiebre es un síntoma, no una enfermedad. Es la respuesta de su cuerpo a la infección", dice Poston. "Si se siente cómodo con una temperatura de 101 grados Fahrenheit o así, puede ser mejor no tomar medicamentos para disminuir la temperatura porque está contrarrestando el intento del cuerpo de ralentizar la replicación de los virus o bacterias".
No ignore el hecho de que puede tener COVID-19
"Hay muchas otras explicaciones posibles, tanto virales como bacterianas" para fiebre, dice Poston. "Consulte con un profesional médico si le preocupa sus síntomas, independientemente de si son consistentes con COVID-19 o no".
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