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Incluso antes de COVID-19, debería haber tenido cuidado con su exposición a los gérmenes. Muchos lugares al que van todos los días son platos de Petri para la inducción de bacterias y zonas calientes para enfermedades. Aquí de¡Come esto, no eso! Salud Son 23 lugares que podrían enfermarte, así como consejos de prevención de los mejores médicos de la nación.Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeñales de que su enfermedad es en realidad coronavirus disfrazada..

Muchas personas se enferman después de viajar a través del avión, principalmente debido a los cuartos cercanos, los servicios sin limpiar y el aire estancado. "Durante el viaje, normalmente está en contacto cercano con una gran cantidad de personas, y tiene una capacidad muy limitada para alejarte de alguien que puede estar enfermo", explicaRichard Martinello, MD, un experto en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale. Cualquier superficie en la aeronave, especialmente aquellos lavados tan terribles, pueden ser utilizados y contaminados.

Primero, siga las reglas de su aerolínea para el distanciamiento social. El Dr. Martinello también insta a la importancia de mantener sus vacunas actualizadas. Si viaja en la caída, intente obtener su vacuna contra la gripe al menos dos semanas antes de viajar. Además, lávese las manos a menudo. "El jabón y el agua ayudarán a eliminar cualquier suciedad de la mano. Los frotes de mano sin agua, a base de alcohol pueden ser más efectivos que el jabón y el agua para la mayoría de los gérmenes. Trae frotes de mano de alcohol o toallitas con usted para que pueda lavarse las manos cuando sea necesario", él sugiere. También puede usar un borrado desinfectante para limpiar su bandeja. Por último, intente mantener sus manos alejadas de sus ojos, nariz y boca.

Las escuelas y guarderías pueden comprometer seriamente su salud debido al contacto cercano con otros y el hecho de que las superficies pueden estar contaminadas con los gérmenes de los demás, señalan el Dr. Martinello. Además, muchos padres envían a sus hijos a enfermos de la escuela, a veces a sabiendas debido a la falta de cuidado de niños, infectando a otros.

Nuevamente, asegúrese de que usted y sus vacunas de sus hijos estén actualizadas. El Dr. Martinello reitera que es mejor obtener la vacuna contra la gripe antes de que la influenza comience a extenderse en su comunidad. (El CDC recomienda vacunarse contra la gripe antes de finales de octubre). Asegúrese de que su hijo sepa a lavarse con frecuencia, y, si está permitido por la escuela, considere vincular una botella de desinfectante de manos portátil a laxtina de su hijo. Por último, ¡no los envíe a la escuela si están enfermos!

Por las mismas razones que las escuelas y guarderías, la oficina es el lugar perfecto para atrapar algo. Estás en un espacio de trabajo comunal, compartiendo un baño, cocina, sillas, sofás, a veces incluso tazas. Y ni siquiera son tu familia. Incluso con las medidas de Coronavirus en su lugar, debes tener cuidado.

Una vez más, lavarse las manos con frecuencia es crucial. "El jabón y el agua ayudarán a eliminar cualquier suciedad de su mano. Lleve los frotes de la mano del alcohol o las toallitas con usted, en su escritorio o en su bolsa para que pueda lavarse las manos cuando sea necesario", dice. (Mantenga su teclado, también.) Por último, pero no menos importante, quédese en casa cuando esté enfermo, ¡y esto va por todos!

Los miembros de la familia enfermos son una gran amenaza cuando se trata de enfermedades, según el Dr. Martinello. "Cuando un miembro de la familia está enfermo, a menudo tenemos contacto cercano con ellos y superficies que pueden haber contaminado, como el inodoro, especialmente si eres responsable de cuidarlos", explica.

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Si su familiar está enfermo, haga que permanezcan en una habitación separada, si es posible, si es posible y lejos de la familia. "Para COVID-19, el período de cuarentena es de 14 días a partir de la última fecha de exposición porque el período de incubación para este virus es de 2 a 14 días", dice los CDC."Si tienen diarrea o vómitos, si es posible tener un baño dedicado a su uso, puede ayudar a limitar a otros de estar expuestos a sus gérmenes", señala el Dr. Martinello.

Si esto no es posible, limpie frecuentemente las superficies del baño con un desinfectante siguiendo las instrucciones de la etiqueta y no comparta una toalla para secar las manos, use un rollo de toallas de papel desechables. Además, no comparta una barra de jabón, esto también puede contaminarse. Además, trate de limitar el número de personas que tienen contacto directo con el miembro de la familia enfermo. "Si ese cuidador se enferma, las posibilidades serán mejores que una persona sana estará disponible para ayudarlos a través de su enfermedad", dice.

La carne y los huevos crudos, incluso cuando están perfectamente frescos y sanos, pueden estar contaminados con bacterias que pueden enfermar, explica el Dr. Martinello. "El riesgo de enfermarse de esto empeoró si contamina las superficies, como la encimera y las manos, y transfiere la contaminación a otras superficies y alimentos", explica.

Siempre siga las prácticas seguras de preparación de alimentos, le indique al Dr. Martinello. Esto incluye lo siguiente:

• Limite las superficies expuestas a carnes crudas o huevos.
• Asegúrese de que la carne o los huevos crudos no salpiquen otros alimentos, especialmente aquellos, como la lechuga, que no estará cocinando
• Lave los utensilios utilizados para las carnes / huevos crudos a fondo antes de usarlos en cualquier otro alimento
• Limpie las superficies potencialmente contaminadas por carne / huevos crudos con una solución desinfectante siguiendo las instrucciones de la etiqueta para su uso antes de permitir cualquier otro alimento o platos limpios, utensilios, etc. para tocar esas superficies
• Para limitar la propagación del coronavirus, en un área alejada de la cocina, disposición inmediatamente de cualquier supermercado o bolsas de entrega.

La mayoría de nosotros no pensamos cómo nuestro sótano podría estar afectando nuestra salud, sino de acuerdo conDean Mitchell, MD, alergista certificado por la junta y inmunóloga, del grupo médico Mitchell, definitivamente deberíamos. "Los sótanos molditos pueden hacer que una persona enferma", explica. "El moho no solo huele mal, pero los moldes pueden emitir micotoxinas que pueden causar erupciones, asma, dolores de cabeza y fatiga".

La mejor manera de erradicar el moho, según el Dr. Mitchell, es reduciendo la humedad. Puede hacerlo fácilmente con la ayuda de una unidad de deshumidificador.

Con toda la sudoración, debe venir como cero sorpresa que el gimnasio es un caldo de cultivo para los gérmenes. "El gimnasio es un lugar donde mucha gente se enferma de no limpiar el equipo entre el uso", afirmaAllen conrad, BS, DC, CSC del centro quiropráctico del condado de Montgomery.

Después de levantar o hacer cardio, el Dr. Conrad insta a la importancia de limpiar siempre las máquinas con almohadillas de alcohol o al menos toallas de papel antes y después de su uso. "Los asistentes de gimnasio deben limpiar todas las máquinas con un aerosol de alcohol una vez por hora para ayudar a difundir los gérmenes", señala.

El centro comercial es un gran lugar para hacer todas sus compras, pero también puede albergar muchos gérmenes. "Los gérmenes están en todas partes de puertas, perchas y dinero", "Michelle Reed, ¿Se señala la medicina familiar MS? "Adicionalmente, hay todas aquellas personas que tosían y estornudan a medida que pasas más allá de ellas".

Lávese mucho las manos. "Lávese las manos antes de comer y después de tocar el dinero", insta al Dr. Reed. "No toque la cara o la nariz sin lavar las manos".

Los espacios de juego en interiores pueden parecer lo que el médico ordenó como una excelente manera de matar un día con tus hijos, especialmente en el invierno, pero segúnAnnette Cameron, MD, un pediatra de medicina Yale, son un caldo de cultivo para gérmenes. Ella señala para ser increíblemente cauteloso de los pozos de pelota y toque los túneles, que rara vez se limpian. "Estos te hacen enfermo porque los niños que están albergan virus y bacterias toserán, babeos, estornudos, vómitos, orinan, etc., en estos lugares, y en estos lugares, y luego otros niños sanos tocarán o se enfermarán estos objetos y se enferman", señala.

El Dr. Cameron sugiere evitar espacios de juego en interiores durante la altura de la temporada de la gripe y el virus respiratorio, a saber, la caída y el invierno, y del todo, si es posible. "Si debes ir a lavar las manos o usar el desinfectante de manos con frecuencia", sugiere. "¡Si ves a alguien visiblemente enfermo:!"

Similar a los aviones, áreas cerradas, como el transporte público, son otros lugares que pueden comprometer su salud. "Estos se enferman porque está en un espacio cerrado que comparte el aire con personas potencialmente enfermas, que si la tos o el estornudo pueden transmitir los gérmenes a través del aire", explica el Dr. Cameron. La mayoría de los virus respiratorios se pueden distribuir a través del aire a través de gotitas y muchos pueden sobrevivir durante algún tiempo en objetos inanimados como piñas, tablas y otras superficies.

El Dr. Cameron sugiere evitar el transporte público tanto como sea posible. Sin embargo, si lo usa, traiga un desinfectante manual o toallitas antibacterianas, que puede usar para limpiar su espacio. Y use una máscara.

Sin embargo, la mayoría de nosotros consideramos que los hospitales son paraísos seguros cuando se trata de nuestra salud, sin embargo, es mucho lo contrario. Uno de los peores lugares para los gérmenes es en realidad la sala de emergencias. "Pasar mucho tiempo en un lugar donde otros pueden estar enfermos y están tosiendo, estornudando cerca, probablemente te enfermará", señala el Dr. Cameron.

Evite el departamento de emergencias a menos que sea una emergencia verdadera, sugiere el Dr. Cameron. "Si es posible, intente ir a la oficina de su médico".

Existentantas maneras en que su tienda de comestibles puede incitar a la enfermedad-Des alimentos contaminados con E.coli (y jugos que se filtran fuera del paquete) a todos los mangos de refrigeradores que se han tocado por las manos montadas. Unoestudio de miedoDescubrió 33,340 colonias de bacterias por pulgada cuadrada, más de 1,235 veces, las bacterias se encuentran en el teléfono celular promedio.

Considere los toallitas antibacterianos de su mejor amigo, y ni siquiera piensan en poner sus manos cerca de la cara después de manejar nada durante su viaje de compras de comestibles. Y siempre use una máscara.

Con todas las historias en los últimos años sobre las enfermedades masivas en los cruceros, debería sorprender a cero que los mares de navegación puedan tener un impacto no tan amistoso en su salud. De hecho, elCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesTiene una página completa dedicada a "Actualizaciones de brotes para los cruceros internacionales", enumerando todas las enfermedades reportadas en los buques. Ha habido un total de nueve brotes reportados solo en 2019, ocho de ellos son norovirus, la enfermedad de comida extremadamente contagiosa-Bourne.

Probablemente sea una buena idea evitar saltar a bordo de un crucero. Si haces uno, elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedadesrecomienda usar adecuadamentelavado de manosTécnicas a lo largo de su viaje, pero especialmente después de usar el baño y antes de comer, evitando cualquier alimento o agua que cree que puede estar contaminada, evitando los mariscos crudos o poco cocidos, evitando el contacto de la mano directa innecesaria con las superficies, como las manijas públicas de las puertas del cuarto de baño, y evitando Contacto innecesario cercano con personas enfermas.

Por razones obvias, los baños públicos están llenos de gérmenes. Tantas enfermedades diferentes se llevan a través de la materia fecal, y es muy probable que las pequeñas partículas de caca se abren camino en las manijas, paredes de paradas e incluso estén soplando por el aire. 2018 estudioEncontró que los sopladores de la mano del baño chupan las bacterias desde el aire y los distribuyen a las manos recién lavadas.

Si está utilizando un baño público, siempre lave las manos inmediatamente después, y use toallas de papel en lugar del secador de manos. También es posible que desee considerar usar el desinfectante de manos después de tocar las perillas de las puertas, también.

Los teatros de cine son uno de los lugares más inesperados donde los gérmenes tienden a congregarse. En 2014, ABC's20/20 Los teatros de cine investigados en Los Ángeles y Nueva York, y lo que encontraron fue súper aterrador. Los asientos del teatro estaban seriamente contaminados con bacterias que se encuentran en el ganado vacuno y el suelo, y también las bacterias que se encuentran comúnmente en las heces y levadura humanas, y a menudo se abren paso en su comida. De acuerdo aEl Washington Post, una friolera del 85 por ciento de los puñados de palomitas de maíz tocada con las manos inoculadas con E. coli contenía las bacterias, mientras que el 79 por ciento de las muestras de palomitas de maíz restantes en la tina contenía E. coli transferida de la persona que llevaba un puñado de palomitas de maíz del mismo tazón .

Si vas al cine, traes desinfectante de manos e intenta y evita tocar tu asiento lo más posible.

Con tantas manos diferentes tocando la pantalla y los botones de una máquina de caja, tiene sentido total de que los gérmenes se pueden distribuir fácilmente. Un recienteestudio¡Encontró que los cajeros automáticos son más germentos que los asas de la puerta del baño público!

Cuando use el cajero automático, mantenga su desinfectante a mano a mano! Ahorrará dinero (en gastos médicos) al final.

En el ámbito de las superficies cotidianas, los teléfonos celulares son el BFF de una bacteria. ¿Por qué? Constantemente estamos tocando nuestros teléfonos, sostenerlos en nuestras bocas y colocándolos en superficies públicas, convirtiendo el teléfono inteligente promedio en un jitney germinal. ¿Escéptico? Los investigadores encontraron que un teléfono celular sucio puede contener más bacterias que un asiento de inodoro.

Mezcle una solución de 50% de agua y 50% de alcohol isopropílico en una botella de pulverización pequeña, aplíquelo a un paño de microfibra, luego limpie la pantalla y los botones.

Tendemos a no pensar en el germenismo de los mangos públicos de las puertas, solo porque son inevitables. Pero su ubicuidad es el mejor argumento para el lavado de manos frecuentes: una prueba reciente encontró que la manija de la puerta en una ubicación de Starbucks de Nueva York era 31 veces germier que las superficies en el metro.

"Trate de llevar el desinfectante de la mano con usted, y siempre lávese las manos antes de comer o tocando la boca", le aconseja a Danielle Dondiego, hacer, deTus documentos en línea.

¿Bajando? Con la gripe, si no tienes cuidado.Un estudioEn la Universidad de Arizona encontró que los botones de ascensor contienen 40 veces la bacteria de un asiento de inodoro público.

Presione los botones del ascensor con la parte posterior de un nudillo para reducir su riesgo de difundir los gérmenes de las puntas de su mano a su cara.

El artículo germiológico de su casa está en la cocina, no en su baño: es la esponja. Los investigadores dicen que las esponjas de la cocina contienen bacterias más activas, incluidas las enfermedades, lo que causa e. coli y salmonela, que cualquier otra superficie en la casa. ¿Cuánto más?Un estudioPor la organización pública de salud y seguridad encontró bacterias coliformes (un signo de contaminación fecal) en más del 75% de las esponjas de la cocina, en comparación con solo el 9% de los asas de baño.

Reemplace sus esponjas a menudo, o desinfectarlas una vez a la semana en el microondas. Saturarlos con agua y microondas en alto durante un minuto (para esponjas de fregar) o dos (para esponjas de celulosa).

"Los estudios encontraron que los sumideros son el mayor reservorio de colonias gérmenes en los baños, gracias en parte a la acumulación de agua que se convierten en motivos de cría para pequeños organismos", diceAdam Splaver, MD, un cardiólogo en Hollywood, Florida. De hecho,El estudio de la organización de salud y salud pública.Encontró que el mango del grifo del baño es el sitio sexto-germio en la casa promedio. El inodoro ni siquiera crujió el top 10.

Lávese las manos cada vez que use el baño y limpie a fondo el lavabo de su baño varias veces a la semana.

Un estudio reciente encontró que hay 700 cepas de bacterias, en promedio, viviendo en el interior de su automóvil. El volante promedio tiene aproximadamente 629 unidades de bacterias por centímetro cuadrado. Eso lo hace cuatro veces más sucias que un asiento de inodoro público!

Limpie su automóvil al menos una vez a la semana, y después de los viajes en los que traiga productos potencialmente contaminados en ella.Use un limpiador antibacteriano en todo lo que toque, incluido el volante, el tablero y los controles.

"Los tazones de cerámica y perros de plástico se encuentran entre las superficies más rápidas en el hogar promedio", dice Richard Ross, editor deLa clínica de perros. "A menudo organizan E. coli y Salmonella, entre una variedad de otras bacterias y virus. Muchos dueños de perros no se dan cuenta de esto, y están felices de poner el tazón en las superficies de la cocina que se utilizan para preparar la comida".

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"Aparte de mantener a los cuencos de perros de la preparación de alimentos y desinfectarlos regularmente, también es una buena idea reemplazar a los tazones de plástico con los hechos de acero inoxidable", dice Ross. "Estos no son a prueba de gérmenes, pero albergan menos bacterias que alternativas".Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.