Good Lifestyle

Si te sientes sin refrescos después de una noche.dormirPuede que tenga apnea del sueño, y la posición en la que está durmiendo, puede empeorarlo. "La apnea obstructiva del sueño (OSA) es un problema común que afecta la respiración de una persona durante el sueño, durante el cual el aire no puede fluir normalmente en los pulmones," Diga los autores de una gran apnea del sueñoestudio. "El bloqueo en el flujo de aire suele ser causado por el colapso de los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta (vía aérea superior) y la lengua durante el sueño". Los autores encontraron que la apnea del sueño puede tener repercusiones peligrosas. Siga leyendo para descubrir 4 síntomas y ver qué posición para dormir lo hace peor, y aprenda lo que puede hacer al respecto. Y para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Si se despierta de los ronquidos, desde su respiración, o se encuentra jadeando por aire en medio de la noche, es posible que tenga apnea del sueño. Se debe considerar el estudio, que estudió pilotos de aerolíneas basadas en saudíes, determinó "detección de trabajadores de esta ocupación de alto riesgo. La fatiga, la depresión y el insomnio pueden ser consecuencias secundarias de la apnea del sueño y deben ser evaluadas y tratadas temprano". Tiene sentido. "Si tiene apnea obstructiva del sueño, los tejidos en la garganta se relajan durante el sueño, bloqueando periódicamente su vía aérea, lo que causa interrupciones de la respiración que interrumpen el sueño", informaHarvard Health. Y ese no es el único síntoma.

RELACIONADO:Los problemas más comunes relacionados con la edad después de 60, dicen los médicos.

"Un tercio de los participantes tuvo algunos problemas iniciando o manteniendo el sueño (insomnio), el 33% tenía cansancio y fatiga, el 35.9% tuvo depresión, mientras que el 23,1% se somnuyó excesivamente durante el día:" Decir los autores del estudio. Incluso si eres capaz de quedarse dormido, la apnea puede despertarte, haciéndolo difícil volver a dormirte.

RELACIONADO: 7 letreros que alguien está recibiendo Alzheimer, según los expertos.

Los autores del estudio señalaron depresión. AestudioAlgunos años atrás encontraron lo mismo para ser verdad. "Los pacientes con OSA tienen problemas de salud y su salud psicosocial y su rendimiento diario también disminuyen", escribió los autores. "Debido a que el sueño perturbado puede causar una concentración deficiente, problemas de humor, ansiedad y MDD", el trastorno depresivo principal ", estos factores también son la parte del desempeño del día de los días".

RELACIONADO:Lo que hace un multivitamínico cada día lo hace a su cuerpo.

"Las gotas repentinas en los niveles de oxígeno en la sangre que ocurren durante la apnea del sueño aumentan la presión arterial y tensen el sistema cardiovascular. Tener apnea obstructiva del sueño aumenta su riesgo de presión arterial alta (hipertensión)", dice elClínica mayo. "La apnea obstructiva del sueño también puede aumentar su riesgo de ataques cardíacos recurrentes, accidentes cerebrovasculares y latidos cardíacos anormales, como la fibrilación auricular. Si tiene una enfermedad cardíaca, los episodios múltiples de oxígeno de sangre baja (hipoxia o hipoxemia) pueden llevar a la muerte súbita desde un latido del corazón irregular. "

RELACIONADO: La causa número 1 del accidente cerebrovascular, según la ciencia.

Para mantener las vías respiratorias, duerma de su lado o en su estómago, eso ayudará a la apnea leve. Para condiciones más serias, hable con su médico. Es posible que necesite una máquina CPAP, que mantiene un flujo constante de oxígeno que viene en la nariz y la boca, por lo que respiras normalmente. Se ha demostrado que el tratamiento con CPAP mejora los síntomas depresivos asociados con la OSA ", dicen los autores de un estudio. "La terapia con CPAP también mejora la calidad de vida de los pacientes con OSA". Si eso no funciona, hay procedimientos quirúrgicos que podrían. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.