Good Lifestyle

Convertido60 ¿este año? ¡Felicidades! Estás entrando en la mejor década de tu vida. Sus 60 son una década que le brindará algo de libertad de sus deberes mundanos y le dará la oportunidad de perseguir pasiones que usted pondrá en espera mientras administra sus responsabilidades familiares y laborales a tiempo completo. Como geriatra, me gusta decirle a mis pacientes que su nueva libertad, sin embargo, viene con su propio conjunto de responsabilidades. Si esta década de tu vida tiene un tema, le recomiendo hacerlo autocuidado. La inversión en su salud física y mental y detenga ciertos comportamientos y hábitos durante sus 60 años le dará enormes recompensas en las décadas. Le doy a mis propios pacientes los siguientes consejos:

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"La ingesta de sal en dieta excesiva se ha relacionado con la presión arterial elevada en los estudios de investigación. Además, los adultos mayores son más sensibles a las fluctuaciones de la presión arterial con la ingesta de sal en la dieta, incluida la reducción de la presión arterial con la reducción de la sal en la dieta. Como la presión arterial elevada es un riesgo para Ataques y golpes del corazón, por favor hazte un favor y deshazte de la coctelera de sal de la mesa de su comedor ", dice el Dr. Syed.

"La mayoría de las personas no se dan cuenta de que los alimentos y las hierbas pueden tener ingredientes químicos que pueden interactuar con sus medicamentos recetados. Por ejemplo, el jengibre, el ajo, la cúrcuma, el ginkgo, el té verde y la manzanilla pueden interactuar con la warfarina delgada de la sangre y afectar la sangre. niveles ", dice ella.

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"LosCOVID-19 PANDEMIC ha destacado la imprevisibilidad de la vida humana, por lo que nunca es demasiado pronto para completar sus directivas anticipadas. Sus seres queridos deben saber cuáles son sus valores y objetivos en la vida, para que puedan mantenerlos en consideración al hacer decisiones de emergencia ", dice Syed.

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"La palabra 'PM' en medicamentos para el dolor de venta libre, ayudas para dormir y medicamentos para la sinusitis generalmente indica que uno de los ingredientes es un antihistamínico de primera generación. Estos medicamentos antialérgicos están asociados con episodios de confusión, boca seca, mareos. , y cae en adultos mayores ", dice ella.

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"Los especialistas en el sueño recomiendan obtener la televisión de su habitación para mejorar su higiene de sueño. Evite ver la televisión o usar su teléfono inteligente o tableta hasta una hora antes de acostarse, para mejorar su calidad de sueño", dice. Y para superar la vida en tu salud más saludable,No tome este suplemento, lo que puede aumentar su riesgo de cáncer.

Dr. Quratulain "Annie" Syed, es un geriatra en el Centro Médico Senior de Jencare.