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losCentros de Control y Prevención de Enfermedadesafirma que hay un estimado de 5 millones de adultos que viven condemencia-Y ese número crece cada año. Para el año 2060, predicen ese número para multiplicarse a casi 14 millones. Un número de hábitos de salud se han relacionado con la condición de deterioro de la memoria, que a menudo puede resultar en la muerte temprana. Ahora, un nuevo estudio importante afirma que un hábito de salud específico puede aumentar significativamente sus posibilidades de desarrollar demencia y morir antes. Siga leyendo para averiguar qué es, y superar esta pandemia en su saludable, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Esto le hace más probabilidades de obtener la demencia e incluso morir antes

El estudio, publicado enRevista de investigación del sueño, encontró que los adultos mayores que luchan por quedarse dormidos y que se despertan con frecuencia durante la noche tienen más probabilidades de desarrollar la demencia e incluso morir antes de cualquier causa.

Los investigadores se vertieron a través de datos recogidos por elEstudio nacional de tendencias de salud y envejecimiento (NHATS), que involucró una muestra de 6,376 beneficiarios de Medicare durante los años de 2011 y 2018. Se centraron en la categoría de mayor riesgo, los que dijeron que teníandormir Los problemas "la mayoría de las noches o casi todas las noches".

"En cada año, la demencia se determinó mediante un diagnóstico o rendimiento autoinformado en las pruebas de recuerdo inmediato y retrasado de la palabra y el reloj de reloj, mientras que la mortalidad por todas las causas se determinó por proxy. Realizamos el modelado de riesgos proporcionales de Cox, ajustando la edad, el sexo, Estado civil y condición crónica ", explicaron los autores del estudio.

Según sus hallazgos, aquellos que luchaban por quedarse dormidos la mayoría de las noches estaban en un 44 por ciento de mayor riesgo de muerte temprana y 49 por ciento de mayor riesgo de demencia.

Aquellos que reportaron despertar en medio de la noche a menudo y lucharon por retroceder, tenían un 56 por ciento de mayor riesgo de muerte temprana y el 39 por ciento de la demencia.

Aquellos que lucharon con la caída y quedarse dormidos experimentaron el mayor riesgo de ambos, el 56 por ciento mayor riesgo de demencia y el 8o por ciento de la mortalidad temprana.

"Nuestros hallazgos demuestran que las dificultades informadas se asocian prospectivamente con un mayor riesgo de demencia y la mortalidad por todas las causas entre las personas mayores", concluyeron los autores.

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Otro gran beneficio del sueño

Mantener la demencia en la bahía no es el único beneficio de obtener suficiente Z's. De acuerdo con laDepartamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.Los beneficios del sueño incluyen una mejora de la inmunidad, la gestión del peso, el estrés reducido y la mejora del estado de ánimo, una mente más clara para mejorar el desempeño en la escuela y el trabajo, las mejores habilidades de toma de decisiones y un riesgo reducido de accidentes, y un menor riesgo de problemas de salud graves, incluida la diabetes y enfermedad del corazón. En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estosSignos signos que has tenido coronavirus.