Good Lifestyle

A pesar de que las tasas de supervivencia y los protocolos de tratamiento han mejorado significativamente, el cáncer aún afecta al miedo en los corazones de muchos, en particular los cánceres que, a pesar de los avances científicos, permanecen excesivamente comunes y mortales. Las buenas noticias: puede tomar medidas para reducir su riesgo de los cánceres más mortíferos, evitando especialmente la causa prevenible # 1. Siga leyendo para descubrir lo más importante que puede hacer en este momento, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

"Si estás hablando de la malignidad más letal, las ganancias del cáncer pancreático, las manos abajo", diceKurtis A. Campbell, MD, un oncólogo quirúrgico certificado por la junta en Mercy Medical Center en Baltimore. "Alrededor de 50,000 personas contraerán cáncer de páncreas este año, y casi todos ellos morirán. La tasa de supervivencia quinquenales es solo alrededor del 7%". En particular, la justicia de la Corte Suprema Ruth Bader Ginsberg murió de la enfermedad el año pasado.

Por otra métrica, el cáncer de pulmón es la forma más mortal de cáncer, más personas en los Estados Unidos, mueren de cáncer de pulmón que cualquier otro tipo. "Probablemente, 250,000 personas van a contraer cáncer de pulmón este año", dice Campbell. "Está lejos y lejos, el más común, con la mayor cantidad de muertes".

Pero los pasos que puede tomar para reducir su riesgo de ambos son similares.

La genética desempeña un papel importante en el desarrollo de cáncer de pulmón y pancreático. No puedes cambiar esos. Pero el factor de riesgo prevenible # 1 para ambos cánceres es el uso del tabaco. "Igualmente importante para cualquiera de los dos: dejar de fumar, sin lugar a cifles", dice Campbell. "Particularmente para el cáncer de pulmón, si deja de fumar, reduce dramáticamente su riesgo. Fumar no está tan directamente relacionado con el cáncer pancreático como cáncer de pulmón, pero ciertamente hay un enlace".

Si tiene problemas para dejar de fumar, su médico puede ayudar a recomendar estrategias para sacudir el hábito y prescribir medicamentos para dejar de fumar si es necesario.

Además de dejar de fumar tabaco, puede tomar otras medidas para reducir su riesgo de cáncer de páncreas y pulmón, dice Campbell. Éstos incluyen:

• • Siga una dieta saludable.Una dieta que incluye una rica variedad de frutas y verduras puede proporcionar antioxidantes y fitoquímicos naturales que puedan ser protectores de cáncer. La American Cancer Society recomienda consumir 2 ½ tazas de frutas y verduras todos los días. Evite las carnes procesadas y rojas y bebidas azucaradas, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de páncreas.
  • Permanecer físicamente activo.El ejercicio regular reduce el riesgo de muchos cánceres. El ACS recomienda150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa semanales, idealmente espaciados durante toda la semana.
  • Mantener un peso saludable."La obesidad se ha relacionado con una serie de cánceres, en particular, los cánceres de GI, como el colon, el estómago y el pancreático", dice Campbell.
  • Evite desarrollar diabetes tipo 2."Las personas que son diabéticas tienen mayor riesgo de contraer cáncer de páncreas", dice Campbell. "La diabetes de nuevo inicio también puede ser un marcador de cáncer de páncreas muy temprano". Los primeros tres consejos en esta lista pueden reducir significativamente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Beber alcohol moderadamente o en absoluto.Algunos estudios han vinculado el consumo de alcohol pesado al cáncer pancreático, dice la American Cancer Society. Recomienda evitar el alcohol o beber solo moderadamente, definido como dos bebidas al día para los hombres y uno para las mujeres.

"Con respecto al cáncer de pulmón, si desea reducir aún más su riesgo, consíguelo", dice Campbell. "Las exploraciones de CT actualmente de última generación, de la DOSI baja de la técnica del tórax son la mejor manera de hacerlo".

Se recomienda que las personas de 50 a 80 años que tengan una historia de fumar de 20 paquetes por año, y que actualmente fumen o que fumen en los últimos 15 años, deben obtener una proyección de CT para el cáncer de pulmón. Si se aplica a usted, solicite consejos a su proveedor de atención primaria, dice Campbell.

"Desafortunadamente, no hay una excelente metodología de detección para el cáncer pancreático", dice Campbell. "Tanto los cánceres pancreáticos como los pulmonares pueden ser muy siniestros y muy silenciosos. Para cuando un paciente tiene síntomas, puede ser demasiado tarde". Es por eso que hacer esfuerzos para reducir su fumar, comer bien, comer bien, hacer ejercicio, evitar la diabetes tipo 2, y mantener un peso saludable, es tan importante.