Good Lifestyle

Todos queremos mantenernos joven para siempre, pero si has vivido un tiempo, te das cuenta de que te conformarías con estar lo suficientemente saludable paraparecer joven. Ahí es donde entra este artículo. Hay hábitos cotidianos quela edad Tienes 10 años o más, tanto de forma costra como también biológicamente, y los hemos recogido aquí, por lo que puedes evitarlos. Siga leyendo para los 5 más importantes, y para superar la vida en su saludable, no se pierdaCosas que nunca deben hacer después de los 50 años, digamos expertos..

"Tienes 40 años pero sientes 70", ¿cómo uno?doctordescritoLong Covid a su yerno. Él estaba en lo correcto. El síndrome post-covid, o COVID post-covid, puede venir después de una infección por coronavirus, incluso (y, a veces, generalmente) una leve, lo que lleva a los síntomas que nunca pueden desaparecer, la principal es una fatiga y un malestar posterior al esfuerzo que hace que todos los Cosas que amaste imposible de hacer. Se estima que el 30% de las personas que reciben.COVID-19 toma esto. Vacunde, lo que puede reducir sus síntomas, incluso si tiene una infección "innovadora" y enmascare si vive en un área donde las pocas personas están vacunadas. Y para la lista completa de síntomas, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

¿Te enorgulleces de no necesitar mucho sueño? No estás impresionando a nadie más que tú mismo. Si no está recibiendo 7 a 9 horas de sueño por noche, su piel se hundirá, pero los procesos internos de su cuerpo no funcionarán correctamente. Sin tiempo para generar nuevas celdas, su cerebro será impactado; Algunos estudios incluso han demostrado que puede llevar a la demencia. "Los estudios han sugerido que los patrones de sueño a principios de la vida pueden contribuir al riesgo de demencia posterior", dice el informe de solo este abril, desde elInstitutos Nacionales de Salud. "Tanto el sueño insuficiente como el sueño más largo que el promedio se han relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar la demencia. Sin embargo, ha sido difícil determinar si estos cambios de sueño contribuyen a la enfermedad o simplemente reflejan los síntomas tempranos".

No moverse lo suficiente de forma regular no significa que eres perezoso; Significa que podrías estar en peligro. Los sistemas de su cuerpo requieren que el movimiento funcione correctamente. Cuando dicen "Haz que su corazón se bombea", están siendo literales. "Como objetivo general, apunta por al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días", dice elClínica mayo. "Si desea perder peso, mantener la pérdida de peso o cumplir con los objetivos específicos de acondicionamiento físico, es posible que deba hacer ejercicio más".

Muchos estadounidenses tienen sobrepeso u obesos y ni siquiera lo saben.

• Si su IMC es 25.0 a <30, cae dentro del rango de sobrepeso.
• Si su IMC es 30.0 o superior, cae dentro del rango de obesidad.

Esto no solo puede envejecerte, sino que hagas tu vida más corta. "Desde el cáncer a la diabetes hasta la enfermedad cardíaca, la obesidad aumenta el riesgo y la gravedad de estas afecciones médicas", dice John Magaña Morton, MD, AExperto de obesidad de la medicina de Yaley jefe de división de la cirugía bariátrica y mínimamente invasiva. "Cuando agregue que la obesidad disminuye la efectividad del tratamiento médico y aumenta el riesgo de complicaciones durante el tratamiento, la obesidad es, con mucho, la condición de salud más consiguiente que tenemos".

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Lo sé, sientamos como tu mamá, o, si eres madre, ¡parecemos como tú! Pero las mamás suelen ser correctas, y en este caso, están de acuerdo con los médicos. El sol envejece la piel porque la piel es tan frágil. Lo que parece un bonito y juvenil bronceado hoy se convierte en el ojo de los ojos el próximo año. Y nadie admirará ese brillo natural si su cara está envuelta en gasa debido al cáncer de piel. "Puede reducir su riesgo de cáncer de piel al limitar o evitar la exposición a la radiación ultravioleta (UV)", dice elClínica mayo. Usa un potente protector solar. "Verificar su piel para cambios sospechosos puede ayudar a detectar el cáncer de piel en sus primeras etapas. La detección temprana del cáncer de piel le brinda la mayor oportunidad para el tratamiento con cáncer de piel exitoso". Y para proteger su vida y la vida de los demás, no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.