Hacer esto 1 cosa puede retrasar alzheimer's por 5 años
Es fácil y cuesta casi nada.
Alzheimer's La enfermedad es un progresista,relacionado con la edad Trastorno cerebral que, en este momento, no tiene cura. Por lo tanto, cualquier noticia sobre cómo evitar potencialmente la condición es especialmente bienvenida. Algunos llegaron esta semana, con la publicación de un nuevo.estudio Eso encontrado haciendo una cosa podría retrasar el inicio de Alzheimer por cinco años. "Un estilo de vida cognitivamente activo en la vejez puede retrasar el inicio de la demencia en AD hasta 5 años", dicen los investigadores. Sigue leyendo para averiguar qué necesitas hacer: aNd para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.
¿Cuál es la enfermedad de Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, que afecta a unos 6.2 millones de estadounidenses. Demenciaes un término de paraguas para varios trastornos del cerebro; implican cambios en la memoria, el pensamiento, la personalidad y el juicio que interfieren con la capacidad de una persona para funcionar.
El envejecimiento es el factor de riesgo # 1 para Alzheimer's. La mayoría de los casos son diagnosticados en personas mayores de 65 años.
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¿Cuáles son los factores de riesgo de Alzheimer?
Los expertos no están seguros de por qué algunas personas mayores desarrollan Alzheimer y otras no. Pero los estudios han encontrado que ciertos factores, además de la edad, aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad. Según la Clínica Mayo, estos incluyen:
- Historia familiar de Alzheimer
- Estilo de vida poco saludable (dieta deficiente, falta de ejercicio, fumar, uso excesivo de alcohol, obesidad)
- Enfermedad cardiovascular (incluida la presión arterial alta o diabetes mal controlada)
- Lesión craneal
- Compromiso social o cognitivo bajo
¿Qué dijo el nuevo estudio?
De acuerdo aun estudioPublicado este mes en la revista.Neurología, los investigadores encontraron que las actividades estimulantes mentales que involucran la búsqueda o la información de procesamiento (como la lectura, la escritura de cartas, las tarjetas de juego o los juegos de mesa, y hacer rompecabezas) pueden retrasar el inicio de la demencia en las personas mayores.
Los científicos rastrearon 1,903 personas (edad promedio de 80 años) por hasta 22 años. Ninguno de ellos tenía demencia al inicio del estudio. Con el tiempo, 457 desarrollaron Alzheimer. Eso ocurrió en promedio a los 94 años para las personas que hicieron las actividades más estimulantes del cerebro más adelante en la vida, en comparación con los 89 años para la OMS, lo menos.
Los investigadores encontraron que mantenerse activo en la edad mayor es especialmente importante. "" Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer los tipos de actividades económicas y accesibles ", mencionadas en el estudio, escribieron:" Incluso en tus 80 ".
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Estudios previos de acuerdo
En 2012, la investigación publicada en elDiario de la enfermedad de Alzheimerindicó esoUn "estilo de vida activo", adentrado como la participación en el inicio de demencia de demencia de actividad mental, física o social entre los adultos mayores en 17 meses, en promedio. Los investigadores encontraron que las personas que participaron en más de esas tres tipos de actividad experimentaron un mayor retraso en el inicio de la demencia que aquellos que hicieron menos.
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¿Por qué se queda comprometido?
Los expertos no están exactamente seguros de por qué. Pero esto es solo lo último de muchos estudios que sugieren mantener su cerebro desafiado pueden ayudarlo a mantenerlo joven. "La educación formal en cualquier etapa de la vida ayudará a reducir su riesgo de disminución y demencia cognitiva", asesora a la Asociación de Alzheimer. "Por ejemplo, tome una clase en un colegio local, centro comunitario o en línea".
Además, "mantenerse socialmente comprometido puede apoyar la salud del cerebro", dice la organización. "Busque actividades sociales que sean significativas para usted. Encuentre formas de ser parte de su comunidad local, si ama a los animales, considere ser voluntario en un refugio local. Si te gusta cantar, únete a un coro local o ayuda en un programa después de la escuela. O, solo compartir actividades con amigos y familiares ".
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