¿Más de 60? Deja de hacer estas cosas de inmediato, digamos expertos.
Puedes mejorar con la edad con el cuidado adecuado.
Envejecimiento Con gracia no se trata de intentar parecerse a 20-algo, se trata de vivir tu mejor vida y tener la salud física y mental para disfrutarla. Como una botella de vino, puedes mejorar con la edad con el cuidado adecuado. Idealmente, ya habrás estado practicando hábitos saludables a lo largo de tu vida. Pero incluso si no lo has hecho, nunca es demasiado tarde para comenzar a tomar medidas proactivas para mantener e incluso mejorar su salud. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para adoptar nuevos hábitos y mejorar su estilo de vida. Eso es según el Dr. Martin Miner, Director Médico Regional deBóveda- La primera compañía de telesalud de hombres para proporcionar tratamientos basados en el desempeño para la salud física, mental y sexual, la OMS también es una autoridad experta en el envejecimiento con éxito. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.
Date cuenta de que tu cuerpo se está comunicando contigo.
Convenientemente consciente de sus propios sentimientos físicos y emocionales es algo que muchos hombres se niegan a hacer, y tiene un impacto negativo en su salud a medida que envejecen. Tome el mando de sus sentimientos y su vida, y aprenda a tomar acciones que dirigen el barco de la forma en que desea ir.
Ve al médico cuando no estés enfermo.
Ver a un médico regularmente puede ayudar al médico a encontrar problemas temprano o incluso antes de comenzar.
Repensar tu dieta diaria típica
Los días de gestión sin ganar peso han terminado. Y a medida que su metabolismo se ralentiza, comer menos calorías puede aumentar la salud. Pero también debe asegurarse de obtener nutrientes, vitaminas y líquidos adecuados.
RELACIONADO: La causa # 1 de la obesidad
Ejercicio consistentemente (en lugar de intermitentemente)
El ejercicio regular reduce significativamente su riesgo de enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer, y le ayuda a retener su movilidad por más tiempo. El ejercicio también reduce el estrés y mejora la salud del sueño, la piel y el hueso y el estado de ánimo.
RELACIONADO: 9 hábitos cotidianos que podrían conducir a la demencia
Tomar la reducción del estrés en serio
Los efectos del estrés en su cuerpo son vastos, que van desde el envejecimiento prematuro y las arrugas a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Ser feliz y mantener su estrés hacia abajo, hace un largo camino para ayudarlo a vivir y envejecer bien. Además, los niveles de testosterona se reducen en respuesta al estrés de acuerdo conestudios.
RELACIONADO: Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales"
Comienza a invertir en tus relaciones.
Esto es más crucial que siempre saliendo de los talones de esta pandemia cuando muchas personas se han deslizado en aislamiento. Los estudios muestran que las relaciones significativas y una red social sólida mejoran el bienestar mental y físico y la longevidad. Si actualmente no tiene una vida social activa, busque oportunidades para volver a conectarse con viejos amigos o hacer nuevos. Busque a los demás en el trabajo, grupos de iglesias, actividades de voluntariado, gimnasios, grupos de alumnos o cualquier otro grupo que corresponda a un interés tuyo.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.
El Dr. Fauci dice que esto es cuando necesitarás otro disparo covid.
