Good Lifestyle

Envejecimiento Con gracia no se trata de intentar parecerse a 20-algo, se trata de vivir tu mejor vida y tener la salud física y mental para disfrutarla. Como una botella de vino, puedes mejorar con la edad con el cuidado adecuado. Idealmente, ya habrás estado practicando hábitos saludables a lo largo de tu vida. Pero incluso si no lo has hecho, nunca es demasiado tarde para comenzar a tomar medidas proactivas para mantener e incluso mejorar su salud. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para adoptar nuevos hábitos y mejorar su estilo de vida. Eso es según el Dr. Martin Miner, Director Médico Regional deBóveda- La primera compañía de telesalud de hombres para proporcionar tratamientos basados ​​en el desempeño para la salud física, mental y sexual, la OMS también es una autoridad experta en el envejecimiento con éxito. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Convenientemente consciente de sus propios sentimientos físicos y emocionales es algo que muchos hombres se niegan a hacer, y tiene un impacto negativo en su salud a medida que envejecen. Tome el mando de sus sentimientos y su vida, y aprenda a tomar acciones que dirigen el barco de la forma en que desea ir.

Ver a un médico regularmente puede ayudar al médico a encontrar problemas temprano o incluso antes de comenzar.

Los días de gestión sin ganar peso han terminado. Y a medida que su metabolismo se ralentiza, comer menos calorías puede aumentar la salud. Pero también debe asegurarse de obtener nutrientes, vitaminas y líquidos adecuados.

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El ejercicio regular reduce significativamente su riesgo de enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer, y le ayuda a retener su movilidad por más tiempo. El ejercicio también reduce el estrés y mejora la salud del sueño, la piel y el hueso y el estado de ánimo.

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Los efectos del estrés en su cuerpo son vastos, que van desde el envejecimiento prematuro y las arrugas a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Ser feliz y mantener su estrés hacia abajo, hace un largo camino para ayudarlo a vivir y envejecer bien. Además, los niveles de testosterona se reducen en respuesta al estrés de acuerdo conestudios.

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Esto es más crucial que siempre saliendo de los talones de esta pandemia cuando muchas personas se han deslizado en aislamiento. Los estudios muestran que las relaciones significativas y una red social sólida mejoran el bienestar mental y físico y la longevidad. Si actualmente no tiene una vida social activa, busque oportunidades para volver a conectarse con viejos amigos o hacer nuevos. Busque a los demás en el trabajo, grupos de iglesias, actividades de voluntariado, gimnasios, grupos de alumnos o cualquier otro grupo que corresponda a un interés tuyo.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.