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Sus logros incluyen liderar elInstituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas. Durante casi 40 años, encabezando la lucha contra el VIH / SIDA, yGuía personalmente a la totalidad de América. A través de la incertidumbre diaria de una pandemia global. Pero el Dr. Anthony S. Fauci, M.D., el experto líder en Estados Unidos en enfermedades infecciosas, también es unentusiasta de la aptitud y ex corredor competitivo que ha ingresado con éxito su noveno década y conoce una o dos o dos sobre lo que se necesita para vivir una vida larga, energética y saludable.

Recientementese sentó para una entrevista de zoom conLos New York Times' Columnista de salud Jane Brody-Un octogenario a sí misma: para discutir cómo se mantiene equilibrado y vive una vida saludable cuando nadie está mirando. ¿Curioso saber cómo el Dr. Fauci sigue siendo fuerte? Aquí están algunos de los bocados de elección que reveló. Y para más consejos de ejercicio para vivir más tiempo, vea cómoEste truco a pie de 7 minutos puede agregar años a su vida, dice nuevo estudio..

Cuando llegó la pandemia por primera vez, el Dr. Fauci dijo que, como muchos estadounidenses, descubrió que ya no priorizaba su estado físico. "A fines del invierno, principios de la primavera de 2020, me involucré tan en la urgencia de la situación que no estaba durmiendo más de cuatro horas por noche. No estaba comiendo, no estaba bebiendo agua. Y realmente tomó Mi esposa para mí y digo: 'Oye, ya sabes, esto va a ser una maratón ", le reveló a Brody. "Realmente tienes que enfrentarte a ti mismo. Porque si crees que estás en un sprint, vas a quemarte rápido".

Así que inmediatamente cambió sus caminos. "He estado bastante atento", continuó. "He sido un corredor toda mi vida. He corrido múltiples maratones. He corrido muchos de 10ks. No hago eso ahora porque tengo 80 años, pero salgo por un Buena caminata de tres a cuatro millas. Cada noche, lo intento lo mejor que pueda para obtener esos paseos todas las noches ". Y si eres un caminante, tú mismo, asegúrate de que estés consciente de laTrucos secretos para caminar tu camino hacia un estómago más plano, dicen expertos.

"He sido una persona muy disciplinada toda mi vida", dijo. "Como médico practicante, cuando tomo el cuidado de los pacientes, soy muy compulsivo por asegurarme de asegurarme de hacer todo bien. Como científico, yo era de la misma manera. Tienes que enfocarme en lo que es tu misión, qué Tu objetivo es, cuál es tu mandato. Y si dejas que esas otras cosas te distraen, simplemente no vas a ser tan eficiente. Estoy anclado bastante bien, pero, ya sabes, tengo una esposa que es extremadamente útil. Al mantenerme, ya sabes, atado a la realidad en oposición a irse ".

"Cuídate, toma un poco de sueño razonable, no te superes por estrés", le dijo a Brody. "Disfruta de la vida, pero no hagas cosas en exceso. El ejercicio es realmente importante. Creo que el hecho de que he sido maratón y 10k corredor durante las últimas múltiples décadas ha sido muy importante en mi estadía, pareciendo en forma, y sentirse en forma ".

"Absolutamente no tengo planes para retirarse porque estamos justo en medio de una pandemia", dijo. "No sé lo que hago después, pero me gusta escribir. Soy un escritor bastante bueno. Creo que cuando me retire, es probable que escribo algunos libros y tal vez haga algunas columnas porque me gusta escribir. Así es, es una memoria en la oficina. Absolutamente ". Y para obtener más consejos para florecer bien en la vejez, asegúrate de que estás evitando elHábitos sorprendentes que están en rápido envejecimiento de su cuerpo, dicen expertos..