Good Lifestyle

Al igual que la excelencia, la higiene personal no es un acto, sino un hábito, y casi todos, a lo largo de una cierta edad, piensa que tienen su higiene personal bajo control. Sin embargo, los datos nos dicen constantemente lo contrario. Por ejemplo, de acuerdo con una encuesta reciente juntada porTiempos de farmacia, El 42% de todos los estadounidenses preguntaron que ni siquiera se lavan las manos.Después de usar el baño.

Ahora, si ocasionalmente saltando el fregadero después de un viaje al baño, no le parece un gran problema, considere un estudio publicado enLa lanceta, que encontró que los hábitos de higiene de los baños deficientes son mucho más propensos a difundir el error de E. coli que cualquier cosa que involucre comida o la cocina. Y si crees que tal comportamiento va desapercibido, sepa queuna encuesta Realizado en el Reino Unido encontrado uno de cada cinco adultos ha terminado una relación sobre los hábitos de baño de su pareja. (¡Yikes!)

¿Crees que tienes una higiene personal perfecta? Sigue leyendo, porque aquí hay algunos malos hábitos de higiene, es posible que no haya conocido que lo está haciendo. Y para más formas en que puede llevar una vida más limpia, más saludable, no se pierdaEl truco secreto para ponerse en forma usando su cepillo de dientes..

Puede ser tentador ir a una nueva puntuación o ponerse al día con las piensos de redes sociales mientras está sentado en el trono, pero es un riesgo de higiene que no vale la pena. "Veo que la gente lleva su teléfono al baño todo el tiempo, y los teléfonos celulares recogen muchos gérmenes", Charles Gerba, Ph.D, un microbiólogo en elUniversidad de arizona, dichoLa saludable. Gerba continuó diciendo que hay una posibilidad decente que su teléfono es el hogar de más gérmenes que el asiento del inodoro.

Del mismo modo, un proyecto de investigación del Reino Unido reunido por elEscuela de higiene y medicina tropical de Londres. Encontrado el 92% de los teléfonos examinados contenían "bacterias potencialmente problemáticas" y que uno de cada seis alojaba la materia fecal. Un más recienteEstudio basado en Estados Unidos Encontró una variedad diversa de bacterias que viven en teléfonos inteligentes examinados. ¡Así que si vas a la Juan, sé la vieja escuela y lea un libro! Y para un consejo de vida más saludable que uses puede usar, vea aquí paraLas peores cosas que todos se equivocan por caminar, dice Olympic Walker..

Limpiar el exceso de oreja puede parecer una obviedad, pero, lo creo o no, a menudo hace más daño que bien. De acuerdo con laAcademia Americana de Otorrinolaringología, ningún objeto extranjero más pequeño que tucodo Debe estar entrando en sus oídos por cualquier motivo.

"Los pacientes a menudo piensan que están impidiendo que los orejas se acumulen limpiando sus oídos con hisopos de algodón, clips de papel, velas de oreja o cualquier número de cosas inimaginables que las personas ponen en sus orejas", dice Seth R. Schwartz, MD, MPH , Presidente de la AAO. "El problema es que este esfuerzo para eliminar el EARTWAX solo está creando problemas adicionales porque el EARTWAX se está empujando e impactado en el canal auditivo. Cualquier cosa que encaja en el oído podría causar daño grave al tímpano y el canal con el potencial de Daño temporal o incluso permanente ".

Así que piensa dos veces antes de comenzar a arrancar tu oído interno.

Todos saben que es importante lavarse las manos, especialmente en un mundo covid-19, pero con demasiada frecuencia nuestras uñas se descuidan. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las uñas sucias pueden propagar una serie de infecciones, incluidos los lombrices. Como Esteban Kosak, MD, AMédico e investigador Ante los síntomas,Explicado a nuestros amigos en la mejor de las mejores., esperar para recortar tus uñas viene con riesgos. "Cuando no cortas las uñas a menudo, pueden dañarse y romperse fácilmente, y es más probable que albergan la suciedad y las bacterias que puedan propagarse potencialmente," dijo Kosak.

Además, sus Clippers pueden convertirse en un refugio para las bacterias y las esporas fúngicas. "Las esporas fúngicas pueden vivir en todo tipo de superficies durante meses, inclusometaluña del dedo del pietijeras, "Escribe la gente enSterishoe. "Cuando te cortas tu uña fúngica con tus clippers, puedes transmitir fácilmente los hongos a otras uñas de los pies o las uñas, e incluso reinfectarte a ti mismo, si no desinfigura adecuadamente tus clippers".

Para desinfectar tu clipper, es mejorfregarlos a fondo En el alcohol frotado.

Si su cepillo de dientes pasa la mayor parte de su tiempo, peligrosamente cerca de su inodoro, puede estar en riesgo de un riesgo de alguna contaminación cruzada. Cada vez que un inodoro está enrojecido,Una nube invisible de partículas microscópicas.Entra en el entorno circundante, y eso incluye rastros de orina y heces. Si bien no se han relacionado los problemas de salud confirmados a los cepillos de dientes infectados con la pluma de inodoro, ¿quién quiere arriesgarlo? Hazte a ti mismo (y tu tranquilidad) un favor y mueve tu cepillo de dientes al otro lado del baño.

"Los cepillos de dientes deben almacenarse en posición vertical en un entorno que les permita que se sequen completamente entre usos",Mia L. Geisinger, D.D.S., M.S., profesor asociado y director del Programa de Educación Avanzada en periodontología en la Universidad de Alabama en la Escuela de Odontología de Birmingham, dijoUNO MISMO.

¿Estás recogiendo el champú cada vez que entras en la ducha? Si es así, estás poniendo en riesgo a tus deliciosos cerraduras. Su cuero cabelludo produce aceites naturales que son importantes para el cabello sano y brillante, y la razón principal para usar el champú es deshacerse de su cabello de suciedad yexceso petróleo. Entonces, al contrario de lo que su comercial champú favorito podría estar diciéndole, enjabonando todos los refuerzos naturales para el cabello con demasiada frecuencia se secarán su cuero cabelludo, robará su cabello de aceites esenciales y, en última instancia, conduzca a un cabello seco y menos brillante.

Esto es especialmente cierto para aquellos con cabello más largo. "Parapelo corto, no es tan malo, ya que el cabello es más virginal ".Toni & Guy Director artístico internacional Philipp Haug dijoGlamour. "Pero, en general, lavarte el cabello con demasiada frecuencia, rozará el cabello de sus aceites naturales y puede un color de cabello apagado". Y para más sobre su salud folicular, echa un vistazo aEl mejor ejercicio para detener la pérdida de cabello, dice la ciencia..

La mayoría de las personas saben limpiar su teléfono inteligente periódicamente, ¡pero su control remoto de TV? Sí, es uno de esos artículos para el hogar que usamos todos los días y no teníamos idea de que necesitábamos mantenerlo. Pero, puso simplemente, aquí es por eso que debe comenzar: la mayoría de los remotos de TV están cubiertos por gérmenes y virus.

Un estudio realizado por la Universidad de Virginia descubrió huellas del resfriado común enla mitad de todo TV TV probados. "Cualquier cosa que la gente toque mucho tiene gérmenes," Eileen Abruzzo, director de control de infecciones en Long Island College Hospital de Brooklyn, explicóWebMD. Ahora, imagine cuántas veces, su familia, a sus amigos, e incluso su perro entran en contacto con su control remoto de TV. ¿Entiendo? Serías prudente comenzar a limpiarlo.

Todo es demasiado común que las personas se encuentren lavando los dientes con un pie por la puerta por la mañana, mientras está parado en el baño medio dormido justo antes de acostarse. Lo conseguimos: cepillarse los dientes por un completo por dos minutos completos dos veces al día, el tiempo mínimo recomendado que se considera un ataque adecuado y suficiente de cepillo de dientes, puede ser un enorme dolor. Un recienteencuesta Fuera del Reino Unido incluso encontró que un asombroso 48% de los adultos consistentemente "faltan" al menosun cuartode sus dientes mientras se cepillan. De acuerdo aun estudio, la mayoría de las personas cepillan un promedio de solo 45 segundos.

Pero brindarle a los dientes, un corte corto en el departamento de cepillado, lo pone en riesgo de no solo la acumulación de placa y las cavidades, sino que también lo pondrá en mayor riesgo de enfermedad de las encías e incluso cánceres orales. ¡Tómate tu tiempo y cepilla!

¿Sabías que una toalla de ducha puede casa?Bacterias, moho y levadura. Después de unos pocos días de uso? Toda la humedad que dejamos atrás después de secar, hace toallas de ducha el hogar ideal para cualquier número de microbios, por lo queInformes de los consumidoresrecomienda cambiar a una toalla nueva cada tres a cuatro días (incluso más a menudo si está sudando en gran medida todos los días).

No olvides reemplazar las toallas de la mano cada uno o dos días también. De acuerdo aalgunos informes, esperar más puede derrotar a todo el propósito del lavado de manos. Y para más formas de vivir una vida más inteligente y limpia, no se pierda estosDuchando errores que están dañando tu cabello, dicen estilistas..