Good Lifestyle

Hecho: Realmente nos preocupamos por nuestra apariencia. Unoencuesta reciente de 2,000 estadounidenses juntados porEnvidia de masajeEncontró que el 67% de todos los adultos luchan habitualmente con problemas de confianza en sí mismo directamente relacionados con la apariencia de su piel. Una vez la mitad de esos (46%) admitieron que han luchado con las preocupaciones relacionadas con la piel desde la infancia, mientras que el 81% de ese subgrupo dijo que continúan lidiando con esas mismas reservas hoy. Y lo que es más,más de la mitad De los encuestados, los encuestados dijeron que han dejado el trabajo temprano, o llamaron a las ansiedades "enfermas" relacionadas con su piel.

Ahora, incluso si no se preocupa activamente por el estado de su piel, es probable que todavía desea que se vea tan bueno como sea posible (¿quién no?!). Esta es la razón por la que es muy importante para evitar varios no-ONOS cruciales cuando se trata de la piel de la piel, ya que muchos de ellos pueden realmente conversión, envejecen la piel, e incluso te hacen parecer mayor.

"Hay muchos pequeños errores de cuidado de la piel que pueden tomar un peaje en la apariencia de nuestra piel", dice Alexia Wambua, veterano esteticista y fundador deAtlas nativo. "Uno que inmediatamente viene a la mente se va a la cama con su maquillaje. ¡Es imperativo que te laves la cara antes de irme a la cama (¡incluso si no estás usando maquillaje!) Para deshacerse de todos los contaminantes que estás expuesto. a diario. Si no toma el tiempo extra para hacer esto, su piel mostrará signos de daño y edad a una velocidad más rápida ".

Así que considera que tu primer error. ¿Cuáles son los otros que te dejarán más viejo de lo que deberías? Continúa leyendo para averiguarlo. Y para más consejos de higiene, debe saber, no se pierda elPequeños hábitos diarios que son mucho peores para usted de lo que pensó.

"Si lave la cara con agua que está demasiado caliente, podría estar secando su piel", explica Guna Kakulapati, CEO deCezakin. "Francamente, cualquier error de cuidado de la piel que conduce a secar sobre su piel, como la crema hidratante (incluso si tiene la piel grasa), el uso de limpiadores ásperos, o exfoliar cada día puede hacer que se vea prematuramente mayor. Esto se debe a que la piel seca revela bien. Líneas y arrugas más fácilmente que la piel hidratada. La piel seca no causa líneas finas, pero la piel hidratada es un plumero y puede ocultar las líneas finas más fácilmente ".

De acuerdo con laAcademia Americana de Dermatología, el agua moderadamente caliente (tibia) es la mejor temperatura para armar la rutina de lavado de cara ideal. Para obtener más consejos de higiene, asegúrese de evitarLa peor época del día para tomar una ducha, dice la ciencia..

"Exfoliadora" es simplemente una forma elegante de referirse a la eliminación de las células muertas de la piel sobrantes persistentes alrededor de sus poros. La piel humana arroja automáticamente la piel muerta para hacer espacio para las nuevas células aproximadamente cada mes, pero a veces se determinan algunas células muertas a seguir. Cuando esto sucede, se traduce en parches de piel seca y poros obstruidos.

Afortunadamente, adoptando un régimen de exfoliación regular, pero no se sobrecaliente, puede reducir el acné, dejar que la piel se vea más brillante y aumenta la efectividad de varios productos de cuidado de la piel a corto plazo. Durante un período más largo, la exfoliación regularmente aumentará la producción de colágeno,que es clave para evitar que la piel se vea joven y minimizando las arrugas y la flacidez, según los expertos en salud enCedars-Sinai Medical.

"Use un producto físico, químico o enzimático, exfoliante para silenciar las células muertas de la piel", dice Ashley Holladay, editor senior deLaboratorio de cuidado de la skincare. "Sin exfoliación adecuada 2-3 veces por semana, la piel puede parecer aburrida y desigual. Desata un tez más suave y brillante con un exfoliante suave. Solo recuerda no exagerar".

Nos encanta correr, es increíblemente.Beneficioso para su salud En casi demasiadas formas de contar, y le hicimos instamos a correr tan lejos y con la frecuencia, ya que su cuerpo lo permitirá cómodamente. Pero mientras que una carrera diaria es ideal para su corazón, algunos expertos en salud creen que la combinación de la exposición al sol y la actividad vigorosa puede envejecer de forma prematura su cara. "Recomiendo caminar enérgicamente en lugar de correr, ya que proporciona excelentes beneficios cardiovasculares sin la jarring facial (y la flacidez) que ocurre con la carrera", diceTina Alster, MD, FAAD.

Aunque muchos no están de acuerdo con la conexión entre la ejecución y su cara, siempre debe tener especial cuidado de usar el protector solar SPF adecuado cuando salga al pavimento. (Más sobre eso más tarde.)

Millones pasan cada verano en busca del bronceado perfecto, pero ¿a qué costo? "Si está tratando de mantener la piel juvenil, hermosa, sin arrugas, el protector solar debe ser su línea de vida", dice Kathryn McDavid, CEO deSelección del editor. "En cada rutina de la piel de la piel, debería ser su primera prioridad, pero demasiados cometen el error de elegir un bronceado durante una cara envejecida. El daño UV de los rayos del Sol generalmente lleva muchos años para tener un peaje verdaderamente en su piel, pero la primera Las señales a menudo pueden aparecer mucho antes, y muchos jóvenes que toman el sol y no usan protector solar parecen más viejos de lo que son ".

Un pequeño guardarropa cambia tan simple como llevar un sombrero de sol con usted a la playa, puede hacer toda la diferencia en términos de evitar el envejecimiento rápido de la piel relacionada con la rayos UV.La mayoría de los dermatólogos Recomendamos usar un protector solar liviano o humectante todos los días, independientemente de si va a estar descansando al sol o no.

Una de las preguntas más comunes cuando se trata de Skincare es la variedad SPF para usar. De acuerdo aLa Fundación Cáncer de Piel, hay dos formas de rayos UV: UVA y UVB. Este último "causa quemaduras solares y desempeñar un papel clave en el desarrollo del cáncer de piel. Un número SPF del protector solar se refiere principalmente a la cantidad de protección UVB que proporciona".

Mientras tanto, los rayos UVA "causan daños en la piel que conducen al bronceado, así como el envejecimiento de la piel y las arrugas".

Steven Q. Wang, MD, del Centro de Cáncer Kettering Memorial Sloan Kettering, subraya que es "importante buscar las palabras" amplio espectro "en la etiqueta de un protector solar, lo que significa que tiene ingredientes que pueden protegerlo de UVA, así como los rayos UVB".

En la mayoría de los casos, un protector solar SPF 30 que ofrece una protección de amplio espectro debe ser suficiente para proteger su piel. Si tiene un historial o un alto riesgo genético de cáncer de piel, es posible que desee optar por SPF 50 solo para estar seguro.

Si está descuidando su piel, simplemente porque aún no han aparecido arrugas ni signos obvios de envejecimiento, no se está haciendo ningún fábrico. "El mayor error que hace las mujeres es que comienzan a cuidar de sí mismos cuando los signos de envejecimiento se vuelven visibles", dice Amna Khan, MD deTus documentos en línea. "En ese momento, es muy difícil o incluso imposible revertir los signos del envejecimiento usando cremas comunes de venta libre. Sin embargo, es mucho más fácil evitar las arrugas si comienza un régimen adecuado para la piel de alrededor de 23 a 25 años. de edad." Y para más formas de mejorar su apariencia, no se pierda estosTrucos de ejercicios secretos para deshacerse de las arrugas, dice la ciencia..