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Lo has escuchado un millón de veces de maestros de gimnasia, entrenadores deportivos y entrenadores personales: el ejercicio es un esfuerzo que solo vale la compensación con la consistencia y el trabajo duro con el tiempo. Después de todo, un viaje solitario al gimnasio no va a dar al instante los músculos más grandes y un corazón más fuerte. Pero según una nueva investigación publicada en la revista científica.Medicina regenerativa de la naturaleza.En realidad, un solo ataque de ejercicio puede proporcionar algunos beneficios de salud sorprendentemente grandes, especialmente, ya que se refiere a proteger su cuerpo de la enfermedad que amenaza la vida.

"Una mejor comprensión de los cambios increíblemente complejos que ocurren en el cuerpo después de un solo ataque de ejercicio y las implicaciones en la enfermedad es un área importante de investigación, y tenemos las herramientas disponibles hoy para hacer esto", señala Senior InvestigadorDavid boocock, MD, un experto en proteómicas y cáncer enNottingham Trent University's El Centro de Investigación del Cáncer de John van Geest. Entonces, ¿qué se enteró Boocock y su equipo? Sigue leyendo para aprender más, y para más noticias de ejercicios, puedes usar a partir de ahora, echa un vistazo a laUn truco de ejercicio que cambia la vida para las personas mayores de 60 años, según los expertos..

Los científicos informan que un solo ataque de ejercicio desencadena los procesos dentro de las células óseas que ayudan a proteger contra la propagación del cáncer a los huesos. Además, esos mismos procesos desencadenados por el ejercicio también están útiles para combatir y prevenirotro Enfermedades relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.

"Las vías de señalización y los procesos biológicos que observamos en este proceso en respuesta al ejercicio fueron significativos", explica el investigador principalDr. Lívia Santos, MD, un experto en biología musculoesquelética en la Escuela de Ciencia y Tecnología de la Universidad de Nottingham Trent. Y para obtener más consejos de ejercicio, no se pierdaEl truco mental secreto para obtener un cuerpo magro, dicen expertos..

Después de una sesión de entrenamiento con pesas o cardio, nuestras células óseas activan una serie de reacciones corporales relacionadas con una serie de procesos importantes, incluida la reparación de ADN, el ciclo celular y, quizás lo más importante, el gen "P53". P53 es un gen conocido que suprime el tumor y el gen de lucha contra el cáncer.

Además, los autores del estudio descubrieron que el ejercicio aumenta el proceso de osificación en las células óseas, que se refiere a la formación de nuevos huesos y fortalecimiento / remodelación de los huesos existentes. Posicitan que tales cambios en las células óseas después del ejercicio "dejen a la pequeña habitación" para las células cancerosas para abrirse camino hacia los huesos.

Es común que el cáncer se origine en una ubicación corporal para difundir y eventualmente invadir los huesos (también conocidos como "metástasis"). Los investigadores teorizan que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer de hueso metastásico, esencialmente mediante el boxeo de las células cancerosas antes de que tengan la oportunidad de difundirse.

Si bien el equipo de NTU no puede decir definitivamente si es el gen P53, una mayor osificación o una combinación de todos los procesos detallados anteriormente, detrás del efecto protector contra el cáncer del ejercicio, confían en su conclusión general de que el ejercicio ayuda a luchar contra el propagación del cáncer. Y si caminar es su forma de ejercicio preferida, echa un vistazoExactamente lo rápido que necesitas caminar para vivir más tiempo, dice la ciencia.

Para hacer estos descubrimientos, los investigadores cultivaron células óseas humanas en un biorreactor. Luego, el ejercicio se simuló en un ajuste de laboratorio, recreando efectivamente la "carga mecánica" o la tensión, la experiencia de las células óseas durante una sesión de ejercicio típico.

Exponer las células óseas humanas cultivadas al ejercicio simulado dentro de un entorno de laboratorio es otro ejemplo de cómo la tecnología recientemente emergente continúa presionando la investigación médica moderna. Los autores del estudio dicen que en el pasado, este tipo de investigación habría sido mucho más complicado y consumidor de tiempo.

"Esta es una nueva área de estudio, nuestro trabajo fue un modelo basado en células que replica la carga mecánica experimentada por alguien que ejerce. El trabajo adicional con otras células óseas se requerirá para explorar si es ejercicio de tipo de impacto u otras formas de ejercicio. , que podría activar mejor estos procesos ", agrega el Dr. Santos.

Estos hallazgos pueden un día ayudar a los millones de pacientes con cáncer a extender sus vidas y vencer sus condiciones. Impedir la propagación del cáncer a los huesos mejora significativamente las probabilidades de supervivencia.

"Nuestros hallazgos son importantes desde una perspectiva clínica porque ayudarán a informar a los protocolos de rehabilitación regenerativos para pacientes con condiciones óseas o cáncer metastásico. Desde un punto de vista motivacional, esperamos que una mejor comprensión de los beneficios terapéuticos del ejercicio pueda motivar a más pacientes a participar en Tales actividades físicas ", concluye el Dr. Santos.

Entonces, incluso si no tiene tiempo o motivación para llegar al gimnasio 3-4 veces por semana, haga ejercicio cuando pueda. Estos hallazgos simplemente van a mostrar que un poco de actividad física puede recorrer un largo camino. Y para obtener más consejos de ejercicio, no te pierdas el Un efecto secundario secreto de caminar más rápido, dice la ciencia. .