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Seguro,ejercicio Ayuda a tus músculos, tu cerebro y tu vida útil. (En algunos casos, incluso puede causar daño; Para más información sobre los peligrosos efectos secundarios del ejercicio,mira aquí.) Pero de acuerdo con un nuevo estudio publicado en elDiario de la medicina de comportamiento, trabajar más cada día también puede mejorar sus sentimientos de propósito en la vida, y la ciencia muestra que vivir una vida más intencional y significativa también es más feliz y más largo. Siga leyendo para más sobre este nuevo estudio y lo que significa para usted. Y para más sobre los beneficios del ejercicio, echa un vistazo a por quéCaminar de esta manera puede agregar 20 años a tu vida, dice Top Scientist.

El estudio fue dirigido por Ayse Yemiscigil, Ph.D., un investigador postdoctoral en elPrograma de Florencia Humana en la Universidad de Harvard, y Ivo Vlaev, D.Phil, profesor de ciencias de comportamiento en la Universidad de Warwick del Reino Unido. Los investigadores estudiaron por primera vez los datos proporcionados por los grandes (y aún así)Estudio de salud y jubilación., donde las personas mayores de 50 informan sobre sus actividades diarias y salud mental. Luego, los investigadores hacen referencia a otro estudio de más de 4,000 personas que respondieron preguntas sobre su salud física y mental, así como su sentido de propósito.

Yemiscigil y Vlaev analizaron los datos para averiguar cuánto y qué tan vigorosamente la gente se mudó a lo largo de sus días, junto con sus sentimientos de propósito. Y para más noticias de ejercicios, puede usar, lea en laUna parte del cuerpo que nunca hagas ejercicio, pero debería decir expertos.

Los investigadores encontraron que el ejercicio no solo está vinculado con sentimientos de propósito más fuertes, sino que crea un ciclo virtuoso, ya que aquellos sentimientos de propósito luego impulsan a las personas a hacer ejercicio.más. Lo que era especialmente interesante fue cómo se encontró que el ejercicio en la vida se vinculaba con un mayor sentido de propósito en los últimos años, y viceversa.

"Las personas que comenzaron con vidas activas generalmente mostraron un mayor sentido de propósito a lo largo de los años, y aquellos cuyo sentido de propósito era más resistente al principio fueron los años más activos físicamente más adelante", observóLos New York Times, que también señaló que aquellos que se sienten intencionados temprano en la vida tienden a tomar un paseo extra "o dos" cada semana más tarde en la vida.

"Fue especialmente interesante ver estos efectos en las personas mayores", dijo Yemiscigil alLos Tiempos de la Ciudad Nueva York"Dado que muchas personas mayores reportan un sentido de propósito decreciente en sus vidas, y típicamente tienen tasas bajas de compromiso en la actividad física".

Paul Dolan, Ph.D., es quizás el experto más importante del mundo en la felicidad. En su territorio libroFelicidad por diseño, definió la felicidad esencialmente como el equilibrio perfecto entre "placer y propósito". Tener más placer en sus años universitarios de primera clase puede hacerlo más feliz, pero también tiene un sentido de propósito que está siendo educado. Mientras tanto, tener más propósito en los años de crianza de los hijos, puede hacerlo más feliz. Es una mezcla siempre cambiante, argumentó, y usted necesita que ambos sean felices, donde sea que el péndulo de placer / propósito pueda estar balanceado.

Según los datos compilados por elUniversidad de Minnesota, tener un sentido de propósito más fuerte está relacionado con una vida más larga, un menor riesgo de enfermedad cardíaca, una mejor protección contra la enfermedad de Alzheimer, e incluso un mejor manejo del dolor.

"El propósito es perteneciente a algo más grande y mayor que nosotros mismos", experto en longevidadKien vuu, MD, una vez contadoLa remolacha.

¿Su consejo? Encuentre algo en su comunidad donde pueda encontrar conexiones saludables y contribuir a una causa que sea más grande que usted mismo. "En promedio, las personas viven siete años más si tienen un profundo sentido de propósito", dijo Vuu. "También tuvieron un riesgo limitado de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, que son el asesino número uno entre los estadounidenses. Si usted es hospitalizado, si tiene un sentido de propósito, en realidad pasa menos días en el hospital. . Esto realmente es medicina, y el propósito tiene efectos biológicos ". Y por más razones para hacer ejercicio, lee acerca deEl único efecto secundario de ir a una sola caminata de 1 hora, dice nuevo estudio..