Good Lifestyle

¿Has intentado agregar aguacate a tu dieta? Bueno, buenas noticias: puedes agregarlo a más alimentos que solo GUAC y TACOS.Palta ¡Es el alimento perfecto para la pérdida de peso, y puede ayudar a satisfacer su hambre con cada deliciosa mordedura verde! ¿Una nueva forma nueva de disfrutarla? En esta receta de smoothie de aguacate-lima verde, por supuesto.

Los aguacates son una gran fuente de grasas saludables en su dieta. Son un buen supresor del apetito, y incluso pueden ayudar a absorber más nutrientes. Según un estudio publicado por elNutrición molecular y investigación de alimentos, agregar una grasa monoinsaturada (como aguacate) a una ensalada, en realidad puede ayudar a consumir nutrientes más saludables de una comida.

Además, los aguacates son una comida tan universalmente amada! Hay muchosRecetas de aguacate Puedes intentar hacer con esta deliciosa grasa saludable, pero nos encanta la nueva idea de agregarla a un batido. Si te queda un aguacate, intenta hacer esto.Pollo a la parrilla y ensalada de aguacate., o incluso estoAguacate margarita!

Y, por supuesto, los aguacates son excelentes en nuestro baño favorito de todos los tiempos: ¡Guacamole! Estasrecetas de guacamole Te habrá sumergiéndote los chips en él todo el día. Después de todo,grasas saludables ¡Te ayuda a sentirse lleno, y los aguacates son uno de los mejores para tener!

Una vez que realice una de estas recetas de aguacate, o este delicioso smoothie de aguacate-lima, todos sabemos lo que va a hacer con él: ¡Publiquelo en Instagram, por supuesto! Los aguacates son una comida tan buena para publicarInstagram... hasta que se vuelvan marrones. Pero no te preocupes, hay una manera fácil demantener los aguacates frescos ¡Eso hará que el tuyo dure más tiempo, lo suficiente para obtener esa magnífica foto, al menos!

Aquí es cómo hacer que este batido de aguacate-lima cremoso, bajo en calorías.

Nutrición:312 calorías, 14 g de grasa (7 g saturadas), 63 mg de sodio, 5 g de fibra, azúcar de 38 g, proteína de 3 g

Ingredientes

1 taza de hielo
1/2 taza de leche de coco ligero
1/3 taza de apio picada
1/3 taza de pera pelada picada
1/4 aguacate maduro de tamaño mediano, sembrado y pelado
2 cucharadas. miel
1/4 cucharadita. cáscara de limón
1 cucharada. jugo de lima
Menta fresca y / o rebanada de lima

Como hacerlo

En una licuadora, combine hielo, leche de coco, apio, pera, aguacate, miel, zest cal, y jugo de lima. Cubra y se mezcla aproximadamente 1 minuto o hasta que esté suave. Decorar con menta o una rebanada de lima.

RELACIONADO: Nosotros encontramosLas mejores recetas de smoothie. Para la pérdida de peso.