Good Lifestyle

Chocolate para el desayuno? No es demasiado bueno para ser verdad. Este chocolate mexicanozalamero COCHE DE TAPO DARRchocolate Leche de almendra, junto con chocolate picado, para una comida cremosa que sea menos azucarada que su típica tratada de chocolate.

Gracias al yogur griego, el tofu y las almendras tostadas, junto con la leche de almendra, este tazón batido envasa un potente 11 gramos de proteína, no se requiere carne. Y si sustituye el yogur griego para una opción basada en la planta, elreceta Puede ser hecho vegano, también. (¿Quieres aún más sustituciones? Siempre puedes intercambiar las almendras para otro tipo de tuerca picada para superar su tazón, o sub en otras frutas para las frambuesas frescas).

Este tazón batido está lleno de bondad nutritiva y basada en plantas, y es tan sabrosa como sus homólogos más altos en calorías. ¿La mejor parte? A pesar de los ricos sabores de chocolate y fruta, esta receta tiene solo 14 gramos de azúcar en cada porción.

Y si se pregunta dónde entra el factor "Chocolate mexicano", todo está en la forma en que este tazón de batido está sazonado. La canela molida, el jarabe de arce y la vainilla agregan un sabor adicional a este delicioso desayuno. La canela y el chocolate son una combinación clásica en recetas dulces mexicanas; Si no ha probado el dúo antes, este es un excelente lugar para comenzar. (Además, agregando una pizca de canela a la parte superior de su cacao caliente? Cambio de juegos.) Los condimentos y sabores agregados no puedan dominar el chocolate y la fruta, todos los ingredientes trabajarán juntos para hacer una deliciosa y saludable opción de desayuno.

Nutrición:228 calorías, 12 g de grasa (2 g saturadas), 179 mg de sodio, 4 g de fibra, 14 g de azúcar, 11 g de proteína

Hace 1 porción

Ingredientes

4 oz Silken Tofu, Drenado
3/4 taza de cubitos de hielo
2 cucharadas de yogur griego liso liso
2 cucharadas de leche de almendra de chocolate oscuro
2 tsp jarabe de arce puro
1/4 cucharadita de canela molida
1/4 cucharadita de vainilla
Pizca de sal
1/4 taza de frambuesas frescas
1 cucharada de almendras tostadas sin sal, picadas
1/4 oz Bittersweet Chocolate Bar Barra, picada

Como hacerlo

1. Squeeze Tofu entre las toallas de papel para eliminar la mayor cantidad de líquido posible.
2. En una licuadora, combine el tofu, los cubitos de hielo, el yogur, la leche de almendra, el jarabe, la canela, la vainilla y la sal. Mezclar hasta que esté suave.
3. Vierta el batido en un bol. Cubra con frambuesas, almendras y chocolate picado.

RELACIONADO: Encontramos las mejores recetas de smoothie para la pérdida de peso.