Good Lifestyle

postres-bizcochos pequeños, galletas, brownies y helados-están apareciendo en los menús de todo el país. De acuerdo con las últimas investigaciones sector de la restauración, postres en miniatura aparecieron en casi un 12 por ciento de todos los menús del año pasado, el doble de la tasa de hace 10 años. Y el 99% de los estadounidenses consumen algún tipo de postre, con un 70% caer al menos una vez a la semana, que de manera para arriba de 57% hace apenas tres años, de acuerdo con otro estudio.

El mini-tendencia puede ser responsable de la pluma. La cadena de fast casual italiana Fazoli de, por ejemplo, se ha estado moviendo mucho de su miniatura italiana Donuts, de acuerdo con Jon Quinn, vicepresidente de marketing de la empresa. "El ser compartido es un gran atractivo", dijo Quinn restaurante Noticias del comercio diario de Nación. "Los clientes pueden compartir un dulce después de la cena para toda la familia sin sentirse demasiado indulgente." Cuestan menos que los postres más grandes, también.

postres en miniatura son en realidad una gran herramienta de la dieta. Un estudio en la revista.Apetito que se encuentran las personas con un objetivo de pérdida de peso que se asocia pastel de chocolate con el sentimiento de culpabilidad tuvieron menos éxito en la pérdida de peso en comparación con los que asocia el mismo tratamiento con la celebración. Parece un poco contradictorio, pero para realmente tomar el control de sus antojos que tienes para disfrutar de ellos. "Un poco de dulce en ocasiones puede ayudar a mantener los antojos bajo control y permitirá seguir su pérdida de peso o un régimen de mantenimiento de peso", dietista-María Paula Carrillo, M. S., R.D.N., L.D, nos dijo.

Inspirado por estos hallazgos, nuestro equipo en Eat This, Not That! revista buscó a algunos de los más deliciosos postres en miniatura en la mayoría de los restaurantes populares de Estados Unidos. Aquí hay algunos pequeños pecados nutricionales que tienen verdadera virtud, la pérdida de peso. (Y para disfrutar de su mini postres y despertar con el mañana un vientre plano, echa un vistazo a estos14 debe tener secretos para comer, beber y aún reducir el tamaño!"

¡ESO NO! pastel de queso con chocolate blanco y frambuesa
890 calorías, 62 g de grasa, 36 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans, N / A azúcar

¡AHORRAR! 700 calorías y 51 gramos de grasa!

Cuando se trata de grasas trans, "cero" es el número más saludable, peroJardín de olivos los paquetes de un día y el valor de una mitad de las cosas en su tarta de queso. Evitarlo toda costa. Si usted no está carbed-a lo increíble de las ofertas de las pastas de la cadena, pruebe uno de sus ofertas Dolcini, poco trata de postre servido en un tazón de vidrio y que van desde 190 a 270 calorías por porción.

COME ESTO: El chocolate estallido de la torta y una mini café Frappuccino
260 calorías, 9 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 39 g de azúcar

¡ESO NO! Donut Alimentación del diablo y una Grande café Frappuccino
670 calorías, 26 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 77 g de azúcar

¡AHORRAR! 410 calorías, 17 gramos de grasa y 38 gramos de azúcar!

Desde su lanzamiento en 2011,Starbucks La torta hace estallar han sido una manera perfecta para mantener a los niños satisfechos mientras mamá disfruta de su café con leche. Pero la torta en un palo no sólo para los niños es; cualquier persona deseando un postre pequeño puede ahorrar cientos de calorías al optar por este mini delicia. Regarlo con un Mini-Frappuccino disponible a través de Julio-en lugar de tamaño estándar de 16 onzas de la cadena y que ha ahorrado el azúcar y calorías equivalente a dos barras de 100 mil dólares. No en dulces sippable? Comercio el Frappuccino para uno de estos 4 tés que derretir la grasa rápido como para hacer este intercambio más eficaz.

COME ESTO: Mini pastel de limón soufflé
330 calorías, 18 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 33 g de azúcar

¡ESO NO! Pastel de queso de nuez de macadamia
1.330 calorías, 84 g de grasa, 44 grasas saturadas, 2,5 g de grasa trans, 112 g de azúcar

¡AHORRAR! 1.000 calorías, 66 g de grasa y 79 gramos de azúcar!

Esta cadena de rápido crecimiento se especializa en cervezas artesanales, pero los amigos no dejan a amigos orden borracho postre. Si bien no todos sus indulgencias "Mini" son tan inocentes (su Mini flan todavía paquetes de 700 calorías), los satisface limón soufflé con una cuarta parte de las calorías de su pastel de queso.

COME ESTO: Saquitos de chocolate frambuesa
285 calorías, 16 g de grasa, 6 g saturada grasa, grasa N / A trans, N / A azúcar

¡ESO NO! La Gran Muralla de chocolate
1.540 calorías, 72 g de grasa, 26 g saturada grasa, grasa N / A trans, N / A azúcar

¡AHORRAR! 1.255 calorías y 56 gramos de grasa!

Incluso si se cambia la escala de la Gran Muralla, junto con su fecha, todavía estás consumiendo 770 calorías cada uno, el equivalente a casi 3 tazas de helado de vainilla natural de Breyer. En su lugar, compartir una orden de cuatro wonton-o conseguir una orden de dos piezas por sí mismo y satisfacer su camino hacia sus objetivos de pérdida de peso.

Pérdida de peso en cada brazo de bocado usted mismo con el arma definitiva para ganar la guerra contra la grasa, en este libre come esto, ¡no eso! Informe especial: ¡Los 5 postres más saludables en América!

¡ESO NO! Brownie Brown Brownie
670 calorías, 78 g de grasa, 40 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 154 g de azúcar

¡AHORRAR! 290 calorías, 60 gramos de grasa y 118 gramos de azúcar!

Deje las cintas azules a los cerdos en la feria del condado.Applebees ' Las modestas muerdes de Brownie le dan la indulgencia masticable y chocolate con el carbohidrato que deseas para un susurro de la grasa y el azúcar que obtendrías de su ofrenda regular.

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