Good Lifestyle

Dicho esto, no debería sorprender que cada año los EE. UU. Coronan sus restaurantes de cadenas favoritas basadas en datos de la encuesta anual del restaurante del Índice de satisfacción del cliente estadounidense, y los resultados de 2015 se encuentran. Robar el primer lugar de este año. FIL-A, una cadena de pollo que ofrece todo, desde sopas y sándwiches saludables hasta más de 500 milorie de miles de leche. Los otros restaurantes de primera categoría también sirven una bolsa mixta de deliciosos.alimentos para perder peso y bombas de calorías grasosas. Pero eso no significa que tengas que dirigirte a tus restaurantes favoritos paraperder peso; Solo necesitas pisar con cuidado y mantenerte a la selección más saludable del menú, que revelamos a continuación. Estas son las mejores órdenes de su cintura de los cinco primeros lugares más queridos de Fast-Foods America:

Puntuación: 86/100

¡Come esto!

Ensalada de mercado a la parrilla y medio paquete de vendajes italianos ligeros
212 calorías, 5,75 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 805 mg de sodio, 18,5 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 23 g de proteína.

Aunque no a todos les gustaPollito-fil-aLa política, parece que muchas personas les gusta la comida. Si se encuentra en el barón de aves, opte por esta selección aprobada por el nutricionista de bajo nivel. "Esta ensalada cuenta con verdes frondosos oscuros, que son excelentes fuentes de folato protector del corazón y la vitamina AMIGURATIVA de apoyo al sistema inmunológico", dice Nutritionist Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Las bayas en la ensalada contienen antioxidantes que luchan contra la enfermedad que ayudan a evitar las condiciones crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer. Cada porción de ensalada también cuenta con una buena cantidad de proteínas, fibra y grasa que ayudarán a mantenerlo satisfecho".

Puntuación: 83/100

¡Come esto!

Menú secreto queso quesadilla con pollo.
265 calorías, 8,5 g de grasa, 5,5 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 12 g de proteína

Aunque las quesadillas no son un elemento oficial de menú para adultos, Chipotle tiene todos los ingredientes a mano, por lo que harán uno para ti si lo preguntas. (Si recuerdas, este plato es uno de los sanos de la cadena.menú secreto Artículos que revelamos a principios de este año). De forma predeterminada, su servidor comenzará a construir su plato en una tortilla Burrito de 300 calorías plegada por la mitad, no quiere dejar que eso suceda. En su lugar, solicite que hagan el suyo con dos tortillas de maíz de 70 calorías y pida pollo junto con el queso para una comida de 265 calorías llena dedesarrollo muscular proteína. Adelante y también solicite una adición de verduras Fajita (20 calorías), que sirve un golpe de vitamina C además de abundante fibra de llenado. Si una ensalada está más en su callejón, una combinación de Veggies Romaine, Barbacoa, Fajita Veggies, y Tomatillo Green-Chili Salsa es la opción más llenada, baja en calorías (210 calorías, 26 gramos de proteína).

Puntuación: 80/100

¡Come esto!

Todo clásico con ensalada de pollo con vinagreta tailandesa baja de chile.
325 calorías, 14 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada de 2,5 g, 410 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 16 g, 27 g de proteína (calculada con 1,5 cucharada de vestidor)

Este no solo es este un plato uno de los mejores selecciones enPanera Cuando se trata de calorías y sodio, pero también está desbordando con nutrientes que ayudarán a mantener a su cuerpo saludable, algo que la mayoría de los platos de comida rápida no pueden reclamar. "La ensalada clásica con pollo está llena de maravillosos verdes frondosos y pepinos que proporcionan vitaminas A y C, beta-caroteno, fibra y fitonutrientes y antioxidantes adicionales que previenen la enfermedad crónica", explica el consultor de nutrición, Dana Kofsky. Además, "los pepinos en la ensalada tienen un 95 por ciento de agua, lo que mantiene el cuerpo hidratado y elimina las toxinas, y la proteína en el crecimiento del crecimiento del pollo ayuda a los músculos". Emparejarlo con agua con limón (puede preguntar por ambos), ni en caseroagua Detox Para un efecto de limpieza natural.

Puntuación: 78/100

¡Come esto!

Pizza fresca de jardín, dos rebanadas.
280 calorías, 9 g grasa, 4 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 6 g de azúcar, 10 g de proteína

Aunque Papa John's es el hogar de los Fritos Chili Pizza, una mezcla de temporada de 360 ​​calorías y una rebanada dePizza, Chili de res y Fritos, también tienen algunas selecciones saludables. Elija la pizza fresca del jardín, por ejemplo, y puede bajar dos rebanadas del pastel, (que está cubierto con cebollas, pimientos, champiñones, aceitunas y tomates) por menos de 300 calorías, una rareza en el mundo lleno de pizza. Cadenas.

Puntuación: 78/100

¡Come esto!

Pizza de playa flaca, 2 rebanadas
400 calorías, 12 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 880 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, fibra de 4 g, azúcar 4 g, proteína de 20 g

Hecho con una corteza más delgada (lea: menos masa) que sus pasteles tradicionales,Pizza Hut Ofrece una rebanada inteligente sin romper la caloría o el banco de sodio. Espolvoreamos su pizza de playa con dispersas estacionalmente inspiradas con salsa de tomate triturada, pollo a la parrilla, cebollas rojas, cherry peppers y espinacas frescas. ¿Está tu boca riego todavía? Sí, nuestra también. Entrando a las 360 calorías para dos rebanadas, el pastel delgado de Veggie Lover de Pizza Hut, es otra opción inteligente, pero lleva un poco más de sal: 1,140 miligramos, por lo que no es la mejor opción si tiene presión arterial alta o no. Sudárese regularmente el exceso de sal en el gimnasio.

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Imágenes: Principal (cortesía de Panera); Panera (Ken wolter /Shutterstock.com) Papa Johns (Susan Montgomery /Shutterstock.com"