Good Lifestyle

La mayoría de las hamburguesas y los elementos de menú rápidos y casuales se construyen en los oficiales de carbohidratos, como bollos, envolturas y rebanadas de pan, pero no todas las comidas de comida rápida están desbordadas con el nutriente prohibido, y no todos los bocadillos de carbono bajos son iguales. Es por eso que un número creciente de planes de dieta baja en carbohidratos ahora requieren seguidores para contar los carbohidratos netos, un número calculado al restar el contenido de fibra de un alimento de su total de carbohidratos, en lugar de los carbohidratos totales. Y dado que la fibra es un nutriente probado para acelerar la pérdida de peso y aumentar la salud, somos fanáticos de este enfoque más flexible.

Para ayudarlo a mantenerte a su plan de bajo carbohidrato, incluso si se encuentra en un restaurante que sirve al pollo de un cubo, hemos cazado 10 deliciosas órdenes que se ajustan al proyecto de ley nutricional. Todas las comidas más importantes para ustedes tienen menos de 27 gramos de carbohidratos netos (la cantidad de cualquiera en las fases tres o cuatro de Atkins 20 debería tener como objetivo tomar en cada comida) y una cantidad razonable de calorías, grasas y sodio.

Pollo a la parrilla de Kentucky con judías verdes.

Carbes netas: 2 g
Nutrición: 240 calorías, 7 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 990 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra de 2 g, menos de 1 g de azúcar, 41 g de proteína

Con solo dos gramos de carbohidratos netos, esta es la comida de comida rápida más baja de carbohidratos que vas a encontrar. Aunque las 240 calorías pueden no parecer lo suficiente para llenarlo, el mega golpe de la comida de la proteína de digestión lenta seguramente mantendrá el hambre a raya mucho después de haber tomado su último bocado. ¿Tienden a quemar el combustible rápidamente? Tiden a ti mismo con uno de nuestros vamos aBocadillos bajos en carbohidratos Para la pérdida de peso.

Hamburguesa de estilo proteico con cebolla.

Carbes netas: 8 g
Nutrición: 240 calorías, 17 g grasa, 4 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra de 3 g, proteína de 13 g, 7 g de azúcar

La hamburguesa en la curva de bajo nivel saltó por delante de la curva de bajo carbohidrato cuando comenzó a colocar hamburguesas de bollos a las envolturas de lechuga en 1955. Servir a hamburguesas El "estilo de proteína" forma de 150 calorías y 28 carbohidratos, una solución rápida que no se sacrifica La proteína que aumenta la energía.

Ensalada Con Pollo, Verdita De Fajita, Tomatillo Verde-Chili Salsa Y Queso

Carbes netas: 8.5 g
Nutrición: 325 calorías, 15 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 925 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra de 2,5 g, azúcar de 4,5 g, proteína de 40 g

Chipotle Es un campo minado mexicano cuando se trata de la sobrecarga de carbohidratos. Aunque el establecimiento de alimentos frescos generalmente es elogiado por la integridad de sus ingredientes, es la personalización de sus elementos de menú que lo pone en la parte superior de nuestra lista. Vesamos el menú para los complementos de ensalada de carbohidratos más bajos, como pollo, salsa de tomatillo verde-chilli y queso para crear nuestra propia ensalada de Fajita de bajo carbohidrato. ¡No olvides decir "no, gracias" a un lado de las papas fritas, que paquen casi siete veces los carbohidratos de toda esta comida!

Pequeña ensalada de pollo de rancho de barbacoa con llovizna ligera de aderezo.

Carbes netas: 12.5 g
Nutrición: 325 calorías, 19.5 g de grasa, 5,75 g de grasa saturada, 855 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, fibra de 4,5 g, azúcar de 4,5 g, proteína de 24 g.

Solo porque estás cortando carbohidratos, no significa que tenga que escatimar el sabor, y la envoltura de pollo BBQ Ranch es el ejemplo perfecto, además de los estándares de bocadillos bajos en carbohidratos. Nix La tortilla italiana de hierbas para transformar su envoltura en una ensalada y ahorrar 185 calorías y 47 gramos de carbohidratos, un movimiento disponible para cualquiera de las cinco envolturas de los Quiznos. La belleza de una ensalada es el poder de verter tanto, o tan poco aderezo como quieras. Una pequeña cantidad de un aderezo verdaderamente sabroso recorrerá un largo camino, y una llovizna de este rancho BBQ es todo lo que necesita.

Ensalada de pollo asado al horno con llovizna ligera de aceite y vinagre y rebanadas de manzana.

Carbes netas: 13 g
Nutrición: 270 calorías, 13 g grasa, 1,25 g de grasa saturada de 1,25 g, 280 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 11 g de azúcar, 19 g de proteína

Aunque un paquete de manzanas y una ensalada de pollo a la parrilla con aceite y vinagre no pueden sonar como la comida más emocionante enSubterraneo, es uno que lo mantendrá en el camino con sus bocadillos y un plan de comidas de bajo carbohidrato para ayudar a acelerar su pérdida de peso. Las verduras están llenas de fibra y agua, dos nutrientes que ayudan a impulsar la saciedad, y el aceite de oliva virgen extra aumenta los niveles de serotonina en la sangre, una hormona que mantiene los dolores de hambre a la bahía y la alimentación chatarra de la dieta.

Ensalada asiática Premium con pollo a la parrilla con medio paquete de aderezo de jengibre de sésamo bajo en grasa

Carbes netas: 13.5 g
Nutrición: 310 calorías, 10.25 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 940 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 5,5 g, 14.5 g de azúcar, 31,5 g de proteína.

Este es exactamente lo contrario de su lecho típico de verduras de comida rápida caída. Esta ensalada está llena de greens comocol rizada, edamame envasado por proteínas, pimientos rojos (un vegetal que ha demostrado aumentarmetabolismo) y los guisantes de nieve, y rematados con almendras crujientes y naranjas de mandarín dulces. Se adhieren a medio paquete de aderezo para mantener los carbohidratos, la caloría de sodio y el azúcar bajo control.

Ensalada de pollo a la parrilla con aderezo de vinagreta balsámica baja en grasa (sin crutones)

Carbes netas: 12 g
Nutrición: 277 calorías, 11 g grasa, 5 g de grasa saturada, 1,120 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 9 g de azúcar, 30 g de proteína

Justo en línea con la naturaleza de su nombre,Jack en la caja Tiene muchos elementos de menú que podrían atraparte fuera de guardia. El tazón de pollo Teriyaki del menú "mejor para usted" es uno de los peores delincuentes, que brinda más de 130 gramos de carbohidratos y nos hace preguntarnos cuánto mejor es. Su mejor apuesta es una ensalada de pollo a la parrilla simple, que se llena de proteínas y cuenta con grasas saludables del aderezo. No dejes espacio para sorpresas pidiendo tu ensalada sin crutones, cortarás siete gramos de carbohidratos.

Todo clásico con ensalada de pollo con llovizna ligera de vinagreta de hierbas.

Carbes netas: 18 g
Nutrición: 410 calorías, 24 grasas, 4 grasas saturadas, 510 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, fibra 3 g, 27 g de azúcar, 27 g de proteína

Cuando se trata de bajo carbono, cualquier restaurante con "pan" en el título debe levantar una bandera roja. El aroma de panecillos y panes recién horneados es suficiente para que usted abandone su orden saludable a favor de un Carbfest, así que lo hemos hecho simple. Todo el clásico con ensalada de pollo es un elemento básico seguro para cualquier dieta baja en carbohidratos, con solo 20 gramos de carbohidratos antes del aderezo agregado. Asegúrese de solicitar su vinagreta de hierbas en el costado para evitar que la lechuga se apresure en calorías y grasas agregadas, y desafíe a usar la cantidad mínima devendaje posible.

Chipotle Steakburger Shooter y una pequeña ensalada de jardín con aderezo italiano de zesty

Carbes netas: 22 g
Nutrición: 285 calorías, 18 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 845 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 6 g de azúcar, 8 g de proteína

Steak n 'Shake es famoso por sus hamburguesas y batidos, dos palabras no típicamente, sinónimo de "saludable" o "Carb baja". En lugar de llenar en un canal, opta por un tirador, la forma en miniatura de la famosa hamburguesa. Para una pequeña hamburguesa, todavía tendrás un gran sabor gracias a la salsa picante de chipotle. Agregue una pequeña ensalada de jardín para completar su comida; De esa manera, puede tener su pastel, hamburguesa, ¡y comerlo también!

Turquía reducida Turquía Bacon Sandwich

Carbes netas: 26 g
Nutrición: 230 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 560 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, fibra 2 g, azúcar de 3 g, 13 proteínas

Había una vez,Starbucks Fue un buen lugar para el café, pero un lugar peligroso para la fantasía.bebidas de café y comida. Eso ya no es el caso. El gigante de la cafetería llama al tocino de pavo rico en proteínas, los huevos y un muffin inglés que es relativamente bajo en los carbohidratos para crear un sándwich que está lleno de nutrientes (como calcio y hierro), no hay calorías o carbohidratos.