Good Lifestyle

De hecho, las personas conversan sobre restaurantes y alimentos más que discuten los medios de comunicación y el entretenimiento, según la firma de investigación de influencia social, el Grupo Keller Fay, una compañía de laboratorios de compromiso. Y cuando se detenga y piense en cómo se ha obsesionado la Celeb, ¡está diciendo mucho! Para averiguar qué articulaciones de comida rápida son las más populares en Facebook y Twitter, los laboratorios de compromiso excavados en seis meses de métricas de datos relacionadas con la capacidad de respuesta, el compromiso y las conversaciones en línea.

Lea adelante para revisar los rankings y aprender qué plato en cada restaurante reina supremo en términos de nutrición yPérdida rápida de peso.

Más de 500 millones de personas tienen cuentas de Facebook, y cada persona tiene que comer para sobrevivir. Dicho esto, no es una sorpresa que haya muchos charlas sobre la comida rápida en la red social. Siga leyendo para descubrir lo más gustado, compartido y escrito sobre los restaurantes en Facebook.

El Chipotle no solo tiene a los fanáticos duros, ha estado en la noticia mucho el año pasado, por lo que nos sorprendió que se clasificara en la lista. Pero eso no cambia el hecho de que la articulación del burrito tiene una tonelada de opciones saludables. Aquí está nuestro Go-to Pick forpérdida de peso:

¡Come esto!

Tacos de tortilla de maíz suave con bistec, queso, lechuga y salsa de tomate fresco
525 calorías, 14 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1,040 mg de sodio

A diferencia de la mayoría de las cadenas,Chipotle Ofrece tortillas de maíz blando; Tres envolturas de maíz de tamaño taco no tienen grasa, fibra de 6 g, y solo 210 calorías. Eso significa el doble de la fibra y nada de la grasa que se encuentra en la variedad de harina.

¡Eso no!

Burrito con bistec, frijoles negros, arroz cilantro-lima, queso, crema agria y salsa de chile-maíz asado
1,090 calorías, 40 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 2,195 mg de sodio

Después de los años de decirle a las personas que eviten los chips de comidas (570 calorías), las tortillas de burrito de la harina (300 calorías) y la vinagreta (270 calorías) (270 calorías), tenemos un desafío para Chipotle: ofrecer una versión más pequeña de su burrito que busca al vientre.

Según el informe, la popularidad de Jamba Juice está creciendo rápidamente. De hecho, en la versión anterior del informe (que salió en abril), la tienda de batidos ni siquiera se clasificó. Siempre es mejor para su cintura para preparar unzalamero En casa, pero si se encuentra en Jamba, las siguientes opciones son las mejores y peores selecciones para su barriga. ¡Considérate advirtiéndote!

¡Come esto!

Hazlo ligero Banana Berry Batido
240 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 44 g de azúcar

Haz que los batidos ligeros, como esta opción de bayas, tienen hasta la mitad del azúcar de las creaciones clásicas de la cadena. Considere las opciones más inteligentes en la tienda de batidos más populares del país. Para obtener más selecciones de jugo de Jamba aprobadas por ETNT, echa un vistazo a estos4 Órdenes de jugo de Jamba aprobados por entrenadores personales.

¡Eso no!

Rider Surf Strawberry
22 oz., 450 calorías, 1.5 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 98 g de azúcar

La fruta en el piloto de surf se mezcla con Sherbet, no es de extrañar que tenga más azúcar que dos Sundaks Hot Fudge de McDonald. Y hablando de azúcar, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo¿Qué tan grande el azúcar nos mantiene enfermos y adictos? Para descubrir por qué es tan difícil reducir las cosas.

Esta es otra articulación de comida rápida que recientemente se vuelve más popular en Facebook. En el informe anterior de Kelly Fay, la articulación de la hamburguesa no estaba en ninguna parte.

¡Come esto!

Hamburguesa con queso
389 calorías, 21 g grasa, 7 g de grasa saturada, 0 g grasas trans, 1,151 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de azúcar, 15 g de proteína

Este es uno de los elementos del menú más bajo en calorías que encontrará en A & W. Aun así, está lleno de sodio, así que planea omitir sus famosos anillos de cebolla (¡no lo que quiere escuchar, lo sabemos!), Lo que agregaría 710 miligramos adicionales de sal de presión sanguínea a su bandeja.

¡Eso no!

Hamburguesa de papá
550 calorías, 33 g grasa, 13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,558 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra 2 g, 12 g de azúcar, 25 g de proteína

Un excelente ejemplo de por qué Singles triunfa se duplica en el drive-thru. Doble dosis de carne y queso sobre la carga de la caloría de su hamburguesa sin agregar mucho sabor, mientras que una sola Patty deja una habitación para toppers más emocionantes. ¿Quién necesita carne extra cuando puedes tener tocino?

¡Come esto!

Ensalada de mercado a la parrilla con zesty manzana sidra vinagreta
430 calorías, grasa 24 g, grasa saturada de 5 g, 1,030 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 23 g de azúcar, 23 g de proteína

"Si tuviera que comer en Chick-Fil-a, iría a la colorida y colorida ensalada de mercado a la parrilla con la vinagreta de sidra de manzana de la zestía, dice el nutricionista dietista registrado Michelle Loy.
"Esta ensalada cuenta con verdes frondosos oscuros, que son excelentes fuentes de folato protector del corazón y la vitamina de apoyo del sistema inmunológico. Las bayas en la ensalada también contienen antioxidantes que luchan contra la enfermedad que ayudan a evitar las afecciones crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardíaca y el Alzheimer. enfermedad. Cada porción de ensalada también cuenta con una buena cantidad de proteínas, fibra y grasa que lo ayudarán a mantenerlo satisfecho ".

Para las selecciones más saludables de la cadena de pollo del sur, echa un vistazo a estosPRINCIPIO PERSONAL DE PROPIO-FIL-A PEDIDOS.

¡Eso no!

Ensalada COBB con vestidor de aguacate ranch
740 calorías, 54 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1,890 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 8 g de azúcar, 40 g de proteína

El COBB es un excelente ejemplo de cómo las cadenas de comida rápida se convierten en ensaladas en comida chatarra. Los ingredientes de alta grasa como pollo frito y queso triturado hacen de esta ensalada una de las entradas más calóricas del menú. Para asegurarse de que su ensalada sea siempre un "¡Comer esto!" Echa un vistazo a estos6 recetas y consejos saludables de ensaladas!

En el número 6 es Sonic, alberga una alineación tentadora de refrescos congelados y lados fritos. Dicho esto, toda esperanza de mantener una dieta algo saludable en la cadena no se pierde, especialmente cuando se mantiene alejado de nuestro "¡No!" Elige a continuación.

Y hablando de Soda, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo.Los 50 mejores sodas clasificados.¡Especialmente si planea agregar uno a su pedido!

¡Come esto!

Perro de nueva york
340 calorías, 19 g grasa, 7 g de grasa saturada, 1,170 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 3 g, proteína de 13 g

Suena loco, pero los perros de maíz, los perros calientes de 6 pulgadas y las hamburguesas Jr. son sus opciones más seguras. Solo evita los batidos. ¡Incluso una taza de 14 onzas puede pegarte con 600 calorías!

¡Eso no!

Bocadillo de tostadora de club de pollo
690 calorías, 36 g grasa, 10 g de grasa saturada, 1,540 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, fibra de 3 g, proteína de 30 g

Los peligros aquí son casi demasiados para contar: cuñas gruesas de tostadas de Texas, queso derretido, mayonesa, tocino y un pecho grasiento de pollo frito. Este es uno de los peores sándwiches de pollo en América.

Nos sentiríamos sorprendidos si Starbucks no hiciera esta lista. El gigante de Coffeehouse es la Meca de la computadora portátil no oficial de casi todas las ciudades estadounidenses, ¡después de todo!

Me encanta la cerveza pero odia la línea? Averiguar esta forma estúpida y sencilla deCorta la línea en Starbucks, ¡y salga con él!

¡Come esto!

Turquía reducida Bacon Sándwich de desayuno
230 calorías, 4 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 560 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, fibra 2 g, azúcar de 3 g, 13 g de proteína

La proteína magra del tocino y el huevo se reúnen con su perfecto acompañamiento en el muffin inglés relativamente bajo en carbohidratos. Ese es un poderoso punzón nutricional para solo 230 calorías.

¡Eso no!

Muffin de arándanos con yogur y miel
380 calorías, 16 g grasa, 4 g de grasa saturada, 260 mg 53 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 30 g de azúcar, 6 g de proteína

Es hora de que aprendiste la verdad: los muffins son pastelitos de hielo. No importa los ingredientes saludables que cuentan con arándanos, calabacines, zanahorias, nueces, sirvientes, sólo son harina, huevos, mantequilla y azúcar, y le dejarán hambre poco después de comerlos. ¿Cómo lo sabemos? Debido a que este muffin tiene 30 gramos de azúcar y solo 1 gramo misly de fibra.

Todo puede o no puede ser más grande en Texas, pero Whataburger es enorme. La respuesta de estado de la estrella solitaria aMcDonald's Tiene un seguimiento dedicado, y está en movimiento, habiéndose expandido a más de 800 ubicaciones en todo el país, ¡y tiene muchas personas que hablan, y en Facebook!

¡Come esto!

Whataburger Jr.
310 calorías, 11 g grasa, 4 g de grasa saturada, 750 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 6 g de azúcar, 14 g de proteína

Esta hamburguesa puede parecer pequeña en comparación con su competencia más alta, pero no dejará su ruptura del barrio. Embalado con 14 gramos de proteína saticada y un golpe de fibra, esta es una de las mejores hamburguesas para su dinero nutricional. Y si la carne roja no es una necesidad, sepa que la cadena ofrece sándwiches de pollo y pescado, junto con ensaladas, en su menú de 530 calorías.

¡Eso no!

Hamburguesa de tocino de aguacate
810 calorías, 51 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 1,560 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de azúcar, 26 g de proteína

Claro, tiene aguacate en él, pero no dejes que eso te ciegue. Este sándwich es un terror nutricional en disfraz. ¡Hecho de una empanada de carne de vacuno y rematada con queso, aguacate, tocino, verduras y salsa de pimienta cremosa, esta hamburguesa lleva casi media hora de calorías!

El rey se está moviendo hacia arriba en el mundo de las redes sociales, al menos. El Burger Baron no hizo la última ronda de rankings, pero se produjo fuerte, ¡esta vuelta, robando el lugar número tres!

¡Come esto!

Salchicha Desayuno Burrito
290 calorías, 17 g grasa, 7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 740 mg de sodio, 1 g de azúcar, 14 g de proteína

Es irónico que América se sorprendió cuando Taco Bell comenzó a ofrecer el desayuno, cuando, de hecho, el desayuno más famoso de Burger King es uno asociado con "al sur de la frontera". Al reemplazar un croissant de "mantequilla", galletas de trans-grasas y un muffin inglés marginal con una envoltura de tortilla, este sistema de entrega de salchichas y huevos corta calorías por la mitad y mantiene el recuento de sodio decente. Puntos de bonificación para cebollas blancas y pimientos. Lo creas o no, son las únicas verduras en el menú de la mañana BK, ¿por lo que nombramos este plato el desayuno # 1 en BK! Para más saludable a.m. Picks, revisa nuestro informe exclusivo:Cada desayuno de comida rápida se clasifica.

¡Eso no!

Croissan'wich completamente cargado
640 calorías, 42 g de grasa, 16 g saturados, 1,740 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, fibra N / A, azúcar de 7 g, 17 g de proteína

Preguntas cargadas, armas cargadas, cargadas: la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre "completamente cargado", que cuña tres tipos de carne de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, emparedados entre un croissant. También oculto dentro: ¡Más de un día de sodio! ¡Eso es tanto como encontrarás en 64 Rold Gold Pretzels! Hablando de eso, no te pierdas esta lista de la22 alimentos que estás comiendo que no valen las calorías.

Anteriormente, la marca de primera categoría en Facebook, Wendy's cayó al segundo lugar en los seis meses desde el último análisis.

¡Come esto!

Parrilla de pollo definitiva
380 calorías, 8 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada de 1,5 g, 980 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, fibra 2 g, 9 g de azúcar, 35 g de proteína

Si está deseando un sándwich de pollo, su mejor opción es la máxima parrilla de pollo, que tiene casi toda la proteína del club de pollo de Asiagy Ranch con la mitad de las calorías y una quinta quinta, gracias a la mostaza de pollo y miel a la parrilla. mayonesa. Para más "¡Comer esto!" Opciones, echa un vistazo a estos9 órdenes de dieta aprobadas por expertos en Wendy's.

¡Eso no!

Asiago Ranch Chicken Club Homestyle
670 calorías, 32 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 1,610 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 8 g de azúcar 38 g proteína

El estilo de alojamiento del club de pollos de Asiago Ranch de Wendy es uno de los sándwiches astutos que ha visto a la freidora, pero evadió la etiqueta "crujiente". Luego, todo el asunto está cubierto con la salsa de tocino y rancho para arrancar. ¡Eso agrega hasta 140 calorías más que una MAC grande! (Puede sustituir el pollo a la parrilla para el "Estilo de Homestyle", convencional, pero que solo golpee las calorías hasta las 530).

Claro, evitando este plato puede ayudarlo a derramar libras, pero también lo pueden25 consejos de pérdida de peso de los hombres más aptos del mundo.

¡Y robar el lugar número uno es Krispy Kreme! En abril, la cadena de café y donut se clasificó en el puesto # 14, por lo que este salto serio.

¡Come esto!

Donut de glaseado original
190 calorías, 11 g grasa, 5 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, fibra 1 g, 10 g de azúcar, 2 g de proteína

Si vienes a Krispy Kreme para la comida de salud, te estás perdiendo el punto. Pero si desea una solución de azúcar rápida sin demasiado daño en calorías, las donas más simples son la mejor solución.

¡Eso no!

Brotador de manzana
390 calorías, 20 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 28 g de azúcar, proteína de 4 g

No se desvanezca su tiempo en este bulto en forma de meteorito de azúcar y grasa. Hay selecciones mucho mejores en el menú.

Taco Bell recientemente se convirtió en la primera cadena de comida rápida que ofrece comidas sin carne certificada por la American Vegetarian Association. También es el décimo más twitteado sobre la cadena de comida rápida en América.

¡Come esto!

El taco blando de pollo.
160 calorías, 5G FAT, 2.5 g de grasa saturada, 480 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra 2 g, 1 g de azúcar, 12 g de proteína

Si no está en el crujido, el taco suave de pollo rallado es solo 160 calorías, tiene la cantidad más baja de grasa de cualquier taco (a 5 gramos) y ofrece un llenado de proteínas de llenado de vientre. Abajo: la tortilla de harina tiene un recuento de sodio moderadamente alto. Pero sigue siendo mejor que cualquier lectura de Burrito-Sheep para descubrir por qué. Y aprende a qué otros alimentos para evitar, y que disfrutar, gracias al entrenador de la locura, Shaun T, Maria MenOounos, Padma Lakshmi y más en estos50 secretos de la mejor pérdida de peso de personas flacas!

¡Eso no!

Cheesy Gordita Crunch
* 500 calorías, 29 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 880 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 5 g de azúcar, 20 g de proteína.

¿Por qué es este el peor taco en Taco Bell? Una mezcla de cheddar y otros tres quesos están en capas con carne de res con sazonada, salsa de rancho picante y lechuga iceberg, luego emparedado entre una cáscara de maíz y pan plano de harina. Suena como dos tacos en uno y tiene la cuenta de sodio para demostrarlo, ¡y obtendrá casi el 60 por ciento de su ingesta de sodio diaria recomendada! Irónico, por una cadena que te dice que "vivas más".

Para saber cómo se apilan todos sus platos favoritos de Taco Bell, consulte nuestro informe exclusivoLos mejores y peores elementos del menú en Taco Bell.

Caída desde la ranura del segundo lugar al número 9 esRey de hamburguesa. Según el informe, la mala participación y la capacidad de respuesta son la culpa.

¡Come esto!

Hamburguesa
230 calorías, 9 g de grasa, 3 g saturado, 0 g de grasas trans, 460 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de azúcar, 9 g de proteína

Una hamburguesa con menos de 250 calorías y 10 gramos de grasa es un ganador en nuestros ojos. Combina esto con un lado de las rebanadas de Apple para una comida bien redondeada.

Para descubrir cómo todos los platos BK de agua instantánea apilan nutricionalmente, consulte nuestro informe exclusivoCada menú de Burger King clasificado.

¡Eso no!

Sándwich de whopper
650 calorías, 37 g de grasa, 11 g saturado, 1,5 g de grasas trans, 910 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 12 g de azúcar, 22 g de proteína

Puede ser "la hamburguesa favorita de América", pero el Whopper es realmente solo un sándwich mega-tamaño lleno de salud.grasas trans.

Sonic hizo ambas listas de redes sociales, demostrando que es una fuerza de comida rápida con respecto a la cuenta.

¡Come esto!

Cono de vainilla
250 calorías, 13 g grasa, 9 g de grasa saturada, 150 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, azúcar 24 g, 0 g de fibra, proteína de 4 g

Si estás deseando algo dulce, te tenemos cubierto. Este es uno de los postres más slimmest en el menú de Sonic.

¡Eso no!

Batido de vainilla
Pequeñas, 540 calorías, 31 g de grasa, 23 g de grasa saturada, 290 mg de sodio, 59 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 59 g de azúcar, 8 g de proteína

¿Comería bolsas de tres y media de pretzel M & MS en una sesión? Si no, entonces mantente alejado de este batido. Las dos indulgencias tienen una cantidad igual de azúcar. ¡Sí, en serio!

Pueden cocinar mini hamburguesas, pero su presencia en las redes sociales es enorme.

¡Come esto!

* Slider deslizante de pollo a la parrilla, llano
180 calorías, 7 g grasa, 1,5 g de grasa saturada, 570 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar 2 g, proteína de 15 g

Cúbralo después de dos de estos para asegurarse de que no rompas el azúcar o el banco de sodio. Si todavía tienes hambre, alcanza uno de estos50 bocadillos con 50 calorías o menos..

¡Eso no!

Deslizante de anillo de pollo
280 calorías, 30 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 16 g de carbono, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 10 g de proteína

Los deslizadores blancos del castillo son pequeños, por lo que no estamos muy seguros de cómo lograron atascarse en tantas calorías. Pero estamos seguros de una cosa: si mantiene suvientre plano Es un objetivo, mantente lejos de estos sándwiches fritos y maltratados.

Según el informe, Panda Express es la única articulación de comida rápida de inspiración china con una fuerte presencia en las redes sociales.

¡Come esto!

Brócoli de res con vegetales mixtos y un pollo potsticker

• 390 calorías, 13.5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 1,310 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, fibra de 8 g, 14 g de azúcar, 19 g de proteína *

¿Una comida china que no romperá la caloría o el banco de azúcar? ¡Esta comida es una prueba de que es posible! Aparte de los 15 gramos de la proteína que revienta el hambre, el brócoli presta esta comida un golpe sólido de la vitamina A y el ácido fólico de la inmunidad (una vitamina que ayuda al cuerpo a descomponer, usar y crear nuevas proteínas): los aututrientes que no son autos comúnmente encontrado en comida rápida.

¡Eso no!

Entré de pollo naranjas con chow mein
890 calorías, 40 g grasa, 7,5 g de grasa saturada, 1,600 sodio, 110 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 28 g de azúcar, 27 g de proteína

Nunca vaya a todos los almidones al elegir su lado. ¡En el caso de la comida, hacerlo, aumenta los carbohidratos que cuentan sobre la marca de 100 gramos! El Chow Mein aporta más de la mitad de las calorías de esta placa, y la salsa azucarada y la salsa azucarada del pollo naranja lo terminan. Cuando un plato de comida tiene 7 veces más azúcar que fibra, es un signo seguro de un "¡No!"

Para que más platos chinos se dirijan, echa un vistazo a estos5 platos chinos chinos no comerán.

Se parece a Facebook de Wendyy El juego de Twitter está en punto!

¡Come esto!

Ensalada asiática ensalada de pollo
"A lo menos de 400 calorías y embalado de verduras, esta ensalada es una excelente fuente de fibra y proteína satisfactoria", dice Marisa Moore, RDN. "Una palabra de precaución: a menudo se lanzan en un par de paquetes de aderezo para ensaladas. Saltar el segundo; Mantenga su aderezo a no más de un paquete".

Para obtener más selecciones de menú saludables de la cadena de salida.9 órdenes de dieta aprobadas por expertos en Wendy's.

¡Eso no!

Ensalada de pollo del rancho de la barbacoa
600 calorías, 30 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 1.560 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 27 g de azúcar, 5 g de fibra, 42 g de proteínas

Krispy Kreme es otra marca que es social media lo suficientemente inteligentes como para hacer dos listas.

¡Bebe esto!

Café helado de chocolate
12 fl. oz, 130 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 50 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 23 g de azúcar 3 g de proteínas

¿Eres una de esas personas que encuentra ol llano' tipo de café helado meh? Yo también. Pero si usted no tiene cuidado, las variedades con sabor pueden lanzar su plan de comer sano fuera de pista. Aunque esta no es la mejor bebida que puede tomar, proporciona un toque de chocolate para muchas menos calorías y azúcar que su competencia.

¡Eso no!

Mocha Latte
12 oz fl, hecha con 2% de leche, 320 calorías, 9 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 150 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 46 g de azúcar, 10 g de proteínas

salsa de chocolate, café, leche caliente y crema batida se unen para crear esta monstruosidad llenos de azúcar. Si usted es el chocolate deseo, palo con el "Eat Esta" pick arriba, o, mejor aún, comer uno de estos deliciososLa quema de grasas Chocolates.

Chipotle saltado tres puntos para anotar la tercera ranura más alta en la lista de Twitter.

¡Come esto!

Burrito de Pollo Tazón con frijoles negros, verduras fajita, salsa de tomate, lechuga y media porción de guacamole

455 calorías, 19,5 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 1.137 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 17,5 g de fibra, 6,5 g de azúcar, 42 g de proteínas

Este plato está aprobado en nutrición! No hay nada mejor que eso! "Los granos son una fuente rica en fibra, azúcar en la sangre de equilibrio de hidratos de carbono para darle energía; el pollo es una buena fuente de proteína magra, y las verduras fajita añaden fibra y volumen a la comida, dice Stephanie Clarke MS, RD , co-propietario de C & J Nutrición. "Agregando un poco de guacamole saldos a cabo el plato con grasas saludables y un sabor increíble y textura acaba de pedir la mitad del tamaño típico porción para mantener las calorías bajo control!"

¡Eso no!

Crujientes tortillas de maíz con carnitas, arroz blanco, queso y guacamole
960 calorías, 53 g de grasa, 18,5 g de grasa saturada, 1.390 mg de sodio, 79 g de carbohidratos, 13 g de fibras, 1,5 g de azúcar, 37,5 g de proteínas

Chick-fil-A se Makin' se mueve en el frente social media, con apariciones en las listas del Twitter y Facebook.

¡Come esto!

Salchicha Desayuno Burrito
500 calorías, 28 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 910 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 22 g de proteínas

Si salchicha es lo que anhelan por la mañana, esta es la mejor elección para su cintura. Basta con mirar la salchicha Plato por debajo del que los paquetes de más de 810 calorías. Optar por la versión en coma-the-go no es exactamente "sano", pero es el más inteligente elegir.

¡Eso no!

Chick-fil-A Salchicha Disco
810 calorías, 54 g de grasa, 20 g de grasa saturada, 1.850 mg de sodio 52 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 2 g de fibra, 28 g de proteínas

Cualquier mañana que comienza con una comida de 810 calorías con más grasa que los dos Big Mac es una receta para el desastre. De hecho, el plato tendrá que deja doblado de la cantidad total de grasa que tanto como 11 rebanadas de pizza de queso de Domino. Manténgase alejado de esta comida a toda costa.

Robar el puesto número uno es Pizza Hut, ala favorito de Estados Unidos y de corteza rellena restaurante de comida rápida.

¡Come esto!

Todos American Hot Wings tradicionales
320 calorías, 20 g de grasa, 6 g saturada, 1.160 mg de sodio

Sabemos, se llama Pizza Hut. Pero tenemos un punto aquí: Se puede comer un plato entero de alas y todavía no llega a la cantidad de calorías de una sola rebanada de la mayoría de especialidad en empanadas de la cabaña. Preferimos que las alas.

¡Eso no!

de carne amante de la pizza
1 rebanada, 14" pan pizza grande, 470 calorías 28 g de grasa, 10 g saturado, 1.150 mg de sodio

Puedes amar la carne sin tomar la grasa saturada de medio día con una rebanada de pizza. pizzas especiales son una excusa para volverse loco con un montón de ingredientes ricos en grasa que hacen prácticamente nada para el sabor y aumentan su carga de calorías considerablemente. En Pizza Hut, de no ser un amante, ser un luchador.

Credito de imagen:Diseño gemelo /Shutterstock.com // GongTo /Shutterstock.com //James R. Martin /Shutterstock.com