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Hay un nuevo restaurante centrado en la salud respaldado por Oprah Winfrey que se abre en una ciudad cerca de usted, y se llamaCocina de comida verdadera. El magnate de los medios de comunicación anunció recientemente que estará invirtiendo sus miles de millones en la cadena con sede en Arizona, que actualmente cuenta con 23 ubicaciones en todo el país y espera duplicar que para 2021, incluido el debutante en la ciudad de Nueva York. El restaurante fue cofundado por el famoso médico del Dr. Andrew Weil y Restaurateur Sam Fox en 2008 y se enorgullece de servir ingredientes orgánicos y de alta calidad y productos de temporada.

El menú del verdadero alimento de la cocina gira regularmente por temporada para garantizar que está obteniendo los mejores alimentos en su pico de frescura durante todo el año. Desde su famosa hamburguesa de la quinua interior hasta la cazuela de Spaghetti Squash a The Chia Seme Pudding, cada plato está preparado con nutrición en mente. Sin embargo, no todos sus platos hacen la calificación en grasa, sodio y azúcar.

Para ayudarlo a hacer buenas opciones de alimentos, clasificamos los desayunos, aperitivos, platos principales y postres de la cadena de alquileres de arriba a la cadena. Tenga en cuenta que los elementos del menú a continuación son los platos que puede encontrar todo el año, por lo que si desea ver su ofrenda de temporada, visite susitio web para la lista completa. Y mantenerse actualizado sobre las mejores opciones de sus restaurantes favoritos, así como para una colección de consejos de nutrición esenciales, y guías de compras de supermercados, suscríbase al nuevo¡Come esto, no eso! ¡Revista ahora! Por un tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento de descuento en el precio de la cubierta.haga clic aquí!

El verdadero desayuno de la cocina de alimentos se clasifica de lo mejor para

La trendita tostada de aguacate se actualiza con un huevo soleado y un topping de sésamo negro. El desayuno salado también cuenta con gouda y tomillo ahumado y una dosis sólida de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que lo mantendrán llenas más allá de su comida.

Las capas de huevo crujiente, salchicha de pollo, manchego, tomate y aguacate roto están enclavados en un bollo sembrado y se sirven con su elección de la ensalada de jaleo de batata o col rizada. Elija esta altura de proteína para evitar esos molestos 2 p.m. munchies

Los huevos orgánicos, Chile asados ​​y la ensalada de JICAMA en escabeche se rematan sobre una cama de tortillas de maíz orgánicas para un desayuno lleno de proteínas. Simplemente no olvide emparejar esta selección con un vaso de agua adicional, ya que estos huevos de estilo mexicano son altos en sodio.

Nos encanta que esta lucha incluye broccolini, cebolla, pimiento y batata. También incluye dos tipos de queso: Gouda ahumado y Grana Padano, que seguramente contribuyen al alto contenido de sodio y grasa. De hecho, consumir todo este desayuno resultará en que coma el 57 por ciento de su ingesta diaria recomendada de grasa.

Mientras que el combo equilibrado de los huevos orgánicos, los granos antiguos, la papa dulce, el portobello, el aguacate y las semillas de cáñamo suenan como una excelente manera de comenzar su día, el cuenco de amanecer es demasiado alto en el sodio de hinchazón de vientre. De hecho, este b'fast cuenta con la mitad de su cantidad diaria recomendada de las cosas (2,300 miligramos, según la FDA), a pesar de llegar a la hora del almuerzo.

No es un secreto que se apresure a los muffins para el desayuno puede contribuir a su tapa de muffin, pero si está anhelando algo dulce, está mejor que vaya por el muffin de arándanos sobre los panqueques o el muffin de tuerca de espresso de plátano.

¡Este muffin de plátano con punta de Java puede tentarlo, pero intente mantenerse alejado, ya que la selección contiene sobre un día completo de azúcar! Si intentarlo, el sabor que hace señas es una necesidad, opta por dividir el muffin con un amigo.

Con casi un día de azúcar de ancho de la cintura (la FDA recomienda que mantenga la ingesta de azúcar agregada a un límite de 50 gramos por día) y una cantidad escandalosa de sodio para lo que es notoriamente un dulce regalo, estará haciendo un favor de su cuerpo Pasando por estos flapjacks.

COCINA DE COCINA DE ALIMENTOS VERDADEROS COMPARTIDO PLACAS CLASIFICADAS DE MEJOR A POSIBLE

Si está buscando un arrancador de luz que ayude a evitar el hambre mientras espera su entrante, estas albóndigas EDAMAME son una buena opción en 10 gramos de proteína de llenado por porción. Hecho con aceite de trufa y una mezcla de hierbas asiáticas, las albóndigas se sirven en un tazón de dashi, un caldo de algas japonesas que está infundido con kelp seco y copos de bonito.

La verdadera cocina de alimentos lleva su guacamole promedio al siguiente nivel incorporando el rey de los frondosos verdes. Kale agrega más fibra de cintura-cintura, una friolera del 43 por ciento de su DV, sin mencionar una dosis de antioxidantes que aumentan la salud. También se sorprenderá al saber que este GUAC también incluye pomelo rosa en lugar de cal para más poblano tostado y tostado para un sabor ahumado. Sin embargo, querrá racionar las fichas PITA, ya que las tienden a ser altas en sodio.

Ensalada griega como un refrigerio? Eso es lo que es un hummus deliciosamente cremoso básicamente. Cubierto con feta desmenuzada, cebollas rojas picadas, tomates cherry y pepinos, este arrancador ofrece ocho gramos de fibra y 15 gramos de proteína. Solo recuerde mantener las partes en el cheque ya que está en el extremo alto del espectro de sodio.

La coliflor es la verdura del año del año, por lo que no es sorprendente que la verdadera cocina de alimentos decidiera hacerla la estrella de este aperitivo. Lanzado en un tahini Harissa picante y nutty y cubierto con las fechas de Medjool, Pistachos y Fresh Dill y Mint, este lado vegetariano está lleno de crujido y sabor en cada bocado. Pero a los 24 gramos de azúcar y más de mil miligramos de sodio, usted quiere asegurarse de compartir este plato con su cita.

¡No te dejes engañar por el arco iris de las verduras en este bountiful cuenco de crudita! Mientras que los rábanos de sandía, los flósculos de coliflor, los palitos de zanahorias púrpuras y el brócoli Rabe ofrecen una gran cantidad de nutrientes, sus esfuerzos antiinflamatorios se invierten por el contenido de sodio del alto nivel en el tzatziki y las inmersiones de oliva negras. Entonces, si pides este arrancador, use los aderezos con moderación.

La pizza margherita es la única pastel permanente entre las rebanadas de temporada y está destinado a compartir entre dos personas. La cocina de los alimentos verdaderos se mantiene fiel a la forma italiana de preparar la pizza margherita usando los tomates de ciruela Dinapoli, la mozzarella fresca y la albahaca genovesa. Si bien no argumentaremos que esta opción es muy sabrosa, lo clasificamos en el peor plato lateral porque tiene un recuento de calorías que vale dos comidas.

Los verdaderos platos de cocina de alimentos clasificados de lo mejor para

Si no eres un amante de Kale, esta ensalada sabrosa te hará una. Un aderezo de ajo de lemony suaviza los trozos abundantes de la col rizada, mientras que las crujientes crujientes y una espolvoree de queso Grana Padana prestaron un crujido dulce y nutty. Si desea agregar algo de proteína a su plato, puede elegir entre pollo, camarón, salmón, bistec, o tofu.

A 40 gramos, este entrante tiene la mayor cantidad de proteínas de cualquier otra principal en el menú. Placa de asado a la parrilla sirve como la embarcación crujiente para pechugas de pollo vestidas con vestido de Harissa, lechuga romana, rúcula picante, feta cremosa, uvas, pepinillos y cebollas rojas. Si crees que es un bocado, eso es porque es!

El homónimo de este principal es la descripción perfecta de qué esperar en este plato. Las nuevas empanadas de quinua sirven como el "bollo" mientras el tomate, la lechuga de mantequilla, el pepino, la cebolla roja, el aguacate y el feta están emparedados en el medio. Los sabores audaces de Hummus y Tzatziki se atan todos los ingredientes juntos.

La gente libre de gluten se enamorará absolutamente de esta asistencia más saludable en el plato italiano. Las capas de squash de espaguetis se rematan con jugosos tomates de ciruela Dinapoli, cebollas caramelizadas, calabacín y mozzarella fresca. A pesar de que está obteniendo una cantidad sustancial de fibra en este plato, todavía lo consideramos una indulgencia debido a su alto contenido de grasas y sodio saturadas.

Este tazón de grano vegano está cargado con cebollas carbonizadas, guisantes de nieve crujientes y carnosos Portobello, mientras que la batata dulce, el aguacate cremoso y los semillas de cáñamo equilibran los sabores audaces y aromáticos del plato. Aunque esta comida cumple casi la mitad de su valor diario recomendado de la fibra adelgazante, es relativamente alta en carbohidratos y sodio, un combo inductor de letargo que puede desalentarlo de regresar a la oficina.

Las cintas de los fideos de lasaña se estratifican con cremoso ricotta, setas, espinacas, salchichas de pollo de hinojo y hierbas sabrosas en este boloñés inspirado en italiano. Y este plato en capas solo suena indulgente. ¡La versión de True Food Kitchen cuenta con casi 500 calorías que la cena de Classera de las lasaña de Olive Garden!

Con 740 calorías en esta hoja verde frondosa, está mejor en ordenar la lasaña de la lasaña de la lasaña de sueño más indulgente o la hamburguesa de quinua, ambas opciones con un recuento de carbohidratos irónicamente inferiores que esta ensalada. Sin mencionar, tres fuentes de azúcar, incluidas las fechas de Medjool, el arándano seco y las manzanas, todos prestan a los greens una friolera de 33 gramos de azúcar. Si bien estos suculentos culpables son saludables por su cuenta, es mejor que pide su ensalada con solo una en lugar de los tres para reducir las calorías y el azúcar.

Los bolígrafos han barrido a los menús convencionales en los últimos America en los últimos años, por lo que no nos sorprendió que el gráfico de Hawaiá se abriera camino a la lista de la Cocina Trata. Mientras que el tazón está dotado de mucha proteína y grasas saludables provenientes de un albacor, aguacate y arroz de quinua capturados salvajes, no estamos demasiado interesados ​​en el conteo súper alto de sodio.

La eliminación es notoriamente alta en sodio en la presión sanguínea, y este plato tailandés no es una excepción. Tiene más de un día completo de las cosas de globo de la vientre, y mucho menos 23 gramos de azúcar que vienen principalmente desde el baño de salsa de camarón de tamarindo, el plato está apocado. (Al menos obtendrá una excelente cantidad de fibra de desaceleración de la digestión. .) Para adelgazar esta comida y reducir los contenidos de sodio y azúcar, opte por ordenar el tazón tailandés de piña sin la salsa Ponzu.

Los verdaderos postres de la cocina de alimentos clasificados de lo mejor a lo peor

Las semillas de Chia cuentan con una dosis saludable de omega-3, grasas poliinsaturadas que se han relacionado con la enfermedad cardíaca y protegen la salud del cerebro. Para una dosis agregada de grasas de lucha contra la grasa, este canal de Chia Pudding está cubierto con coco tostado rico en MCT, además de las rebanadas de plátano empacadas de fibra para la dulzura natural.

Aunque este pastel de cacao no tiene harina, la omisión del gluten no hace que el tratamiento sea menos libre de culpabilidad. El Souffle esponjoso está cubierto con helado de vainilla cremoso, lo que ayuda a subir a la cuenta de azúcar a un desastroso 46 gramos. Si estás anhelando algo dulce cena, toma un tenedor extra y divide esto con un amigo.