5 maneras en que su pedido de McDonald's lo está haciendo ganar peso
Un dietista registrado explica cómo sus entrenamientos y lados favoritos podrían estar haciendo que puedas empacar en libras adicionales.
Si eres alguien que no puede vivir sin un viaje semanal aMcDonald's Drive-Thru Window Pero también están en el proceso de tratar de derramar algunas libras, entonces puede ser el momento de cambiar su pedido.
Kelli McGrane Rd, para la aplicación gratuita de conteo de calorías,¡Piérdelo!, identifica cinco elementos de menú que podrían causar estragos en sus metas de salud y también ofrece cincomas saludable Swaps que puedes hacer en su lugar. Ahora, aquí hay cinco formas en que la orden de su McDonaldy podría estar haciendo que aumente peso.
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El sándwich de pollo de mantequilla
"Si bien puede pensar que el pollo es una opción más saludable que una hamburguesa, en realidad tiene 350 calorías más y 20 gramos más de grasa que una hamburguesa estándar", dice McGrane. "En su lugar, opta por el sándwich de pollo a la parrilla, que es más bajo en calorías y grasa que el sándwich de pollo crujiente, pero más alto en proteínas que la hamburguesa".
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Papas fritas en el lado
"No solo son las papas fritas altas en grasas y calorías, pero tampoco están muy llenando. En su lugar, opta por una ensalada lateral ya que es más baja en calorías y grasa, pero más alta en vitaminas, minerales y fibra gracias a las verduras, "Dice McGrane. "Solo asegúrese de elegir el aderezo balsámico en lugar de una opción cremier para mantener la caloría y el contenido de grasa más bajo".
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La ensalada de pollo crujiente suroeste
"Mientras que una ensalada puede sonar como una opción de carbohidrato más saludable e inferior que un sándwich, el pollo frito, el queso triturado, las tiras de tortilla fritas y el aderezo cremoso de maremita causan que esta ensalada sea realmente más alta en calorías, grasas, grasas saturadas y carbohidratos que el Sándwich de pollo a la parrilla, dice McGrane.
En su lugar, sugiere optar por la ensalada de pollo a la parrilla del suroeste, ya que está lleno de verduras y proteínas, menos 160 calorías, 14 gramos de grasa y 19 gramos de carbohidratos.
"Para hacerlo incluso más delgado, dejar las tiras de tortilla fritas y usar la mitad del aderezo de ensaladas", agrega.
Un batido de vainilla
"Incluso un pequeño batido de vainilla contiene casi 500 calorías, [que es] el doble de una hamburguesa, 80 gramos de carbohidratos, y 59 gramos de azúcar, que es casi seis veces más azúcar que un donut acristalado", dice McGrane. "En su lugar, si quieres algo frío y cremoso, opta por un Cono de Kiddie, que tiene 45 calorías y solo 6 gramos de azúcar".
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El tocino, el huevo y la galleta de queso.
"Este sándwich de desayuno contiene una galleta y un tocino cepillados con mantequilla, ambos de los cuales resultan en un desayuno que es alto en la grasa total y saturada", dice McGrane. "En su lugar, pida un huevo McMuffin, que utiliza un muffin inglés y un jamón. Este simple intercambio tiene toda la proteína, pero la mitad de la cantidad de grasa total y saturada".
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