50 Consejos de seguridad de covid esenciales El CDC quiere que usted sepa
La guía definitiva de todas las precauciones de seguridad de Coronavirus Los CDC se emitieron en los últimos seis meses.
A medida que aprenden nueva información, los expertos en salud han estado actualizando constantemente al público sobre COVID-19. Muchos estadounidenses se están convirtiendo en los centros de control y prevención de enfermedades (CDC) para obtener orientación actualizadas a medida que más se liega a la luz.el nuevo coronavirus. Sin embargo, la pura cantidad de advertencias y estadísticas puede ser abrumadora. Entonces, para resumir lo que sabemos hasta ahora, hemos redondeado 50 de los consejos de seguridad más esenciales de COVID-19, los CDC se emitieron en los últimos seis meses. Y para más sobre cómo ha progresado la pandemia, echa un vistazoAsí es como una persona le dio a Coronavirus a 70 personas que nunca conoció..
1 Lávese las manos antes de salir de su casa.
Lavarse las manos con jabón y agua durante al menos 20 segundos es la forma número uno de protegerse (y otros) del coronavirus, según el CDC. Por eso dicen que siempre debesLávese las manos antes de que salgas de tu casa. Salir al público, especialmente si está utilizando cualquier forma de transporte. Después de todo, podrías serLlevando el virus con usted Sin siquiera saber. Y para más higiene de la mano, echa un vistazo aEl único error que no debe hacer al lavarse las manos..
2 Y antes y después de la mayoría de las actividades.
El lavado de manos debe ser una gran parte de su vida cotidiana, especialmente durante la pandemia. Los CDCrecomienda que lave las manos en muchas situaciones, incluyendo "antes de comer o preparar alimentos, antes de tocar la cara, después de usar el baño, después de dejar un lugar público, después de soplar la nariz, toser o estornudar, después de manejar la cara de la cara, después de cambiar un pañal, después de cuidar de Alguien enfermo, y después de tocar animales o mascotas ".
3 Manténgase al menos a seis pies de distancia de los demás.
El coronavirus se distribuye fácilmente a través del contacto cercano, por lo que elCDC empuja el distanciamiento social. Las gotitas pueden viajar al menos seis pies, por lo que el CDC recomienda mantener un mínimo de esa distancia de otros mientras está en público. Y por más sobre por qué eso es tan importante,Así es como solo un día de distancieza social ralentiza la propagación.De
4 Use una cara de tela cubierta cuando se encuentra en público.
El CDC tieneRecomendado el uso de revestimientos de cara de tela. Para casi todos los civiles desde principios de abril. Según la Agencia, las máscasas son "más propensas a reducir la propagación de COVID-19 cuando las personas son ampliamente utilizadas por las personas en entornos públicos". Esta recomendación ha sido tan ampliamente atendida queMuchos estados incluso tienen un uso obligatorio de máscara..
5 Y úsalo sobre la nariz y la boca.
Su máscara solo es efectiva para prevenir la propagación de Coronavirus si lo usa correctamente. EsoTiene que cubrir toda la boca y la nariz., dice el CDC. Usarlo de otra manera lo hace ineficaz.
6 Lave la mascarilla después de cada uso.
Sin embargo, usar una mascarilla no es suficiente. También tiene que cuidarlo para evitar difundir el coronavirus. El CDC recomiendaLavando su máscara facial reutilizable después de cada uso, utilizando detergente de lavandería regular y la configuración de agua más cálida, el material puede soportar. Y para más información para mantener sus prendas seguras, echa un vistazo a la7 consejos de lavandería de Coronavirus que necesita para comenzar a seguir.
7 Use latas de basura sin toque.
El CDC lanzó una lista deSiete suministros para proteger contra el coronavirus. en junio. Y uno de esos artículos fue una bote de basura sin toque. ComoLean Poston, Md,experto en salud Para el invital médico contado anteriormente.Mejor vida"Las tapas de papel de basura son áreas de alto tacto y" cualquier superficie que múltiples personas puede tocar puede ser una fuente de propagación para COVID ".
8 Albergar cualquier reunión afuera.
Como los Estados comenzaron a levantar órdenes de bloqueo, muchas personas comenzaron a reunirse con los seres queridos nuevamente. Sin embargo, ninguna reunión durante la pandemia es sin riesgo. Es por eso que el CDC recomiendaAlojamiento de cualquier reunión fuera, ya que el flujo de aire natural ayuda a prevenir la propagación de coronavirus. Y para más consejos para pasar tiempo con otros, echa un vistazoEsto es exactamente lo que dice el CDC que debe hacer cuando alguien llegue..
9 Trae tus propias bebidas y comida a las reuniones.
Además, si está asistiendo a una cocina o reunión, debe traer su trae su propia comida y bebidas. Esto ayudará a prevenir la propagación de Coronavirus que viene con elementos compartidos. Y si la comidaesAl ser compartido, solo una persona debe estar sirviendo para limitar el contacto.
10 Desinfecte las superficies en su casa todos los días.
No es suficiente para simplemente limpiar artículos para ayudar a prevenir la propagación de COVID-19. Según los CDC, también debe desinfectar estas superficies, lo que implica usar unDesinfectante doméstico registrado por la EPA.
11 Y no limpie los desinfectantes inmediatamente.
Sin embargo, muchos desinfectantes también tienen su propio conjunto de reglas. Según los CDC, muchos desinfectantes deben estar sentados en una superficie durante un tiempo específico para tener efecto. Siga las instrucciones en la etiqueta de un producto y mantenga la superficie húmeda para la cantidad de tiempo prevista antes de limpiarse.
12 Programe citas en lugar de simplemente caminar por servicios.
Muchos salones están obligados a que programe citas. Ahora, incluso si previamente aceptaron Walk-Ins. Pero incluso si su salón no lo hace, el CDC recomienda que llame para programar una cita antes de recibir cualquier servicio durante la pandemia. Esto ayuda a "eliminar la necesidad de esperar en un vestíbulo con otras personas" para que pueda mantener la distancia de otros clientes, dice la agencia. Y para más información sobre la etiqueta de servicio,Esta es la pregunta que ningún estilista quiere escuchar ahora mismo..
13 Y espere en su automóvil hasta que su cita sea hora.
Muchas empresas ya están implementando esta medida de seguridad, también. Pero, si no, los CDC aún recomiendan que las personas esperen en su automóvil antes de que sea el momento de su cita en lugar de sentarse en un área de espera de interior potencialmente concurrida y mal ventilada.
14 Use una mascarilla mientras hace ejercicio alrededor de otras personas.
Usted no puede necesariamentequiero hacer ejercicio con una mascarilla En, pero los CDC dice que deberías si estás trabajando en un gimnasio con otras personas. Si está haciendo algún tipo de entrenamiento vigoroso y de alta intensidad que sería mejor sin máscara, dicen que debe hacer ejercicio afuera, donde puede mantener al menos seis pies de distancia de cualquier otra persona.
15 Y evitar usar elementos en el gimnasio que no se pueden desinfectar fácilmente.
Gimnasios generalmente proporcionan cualquier tipo de equipo que pueda necesitar, peroManténgase alejado de los que no se pueden desinfectar fácilmente. o limpiado entre usos en absoluto. Esto incluye bandas de resistencia y cinturones de levantamiento de pesas, según los CDC.
16 Use el desinfectante de manos con al menos 60 por ciento de alcohol.
El uso del desinfectante de manos es una alternativa adecuada cuando no puede lavarse las manos con agua y jabón. Sin embargo, para ser eficaz para matar el coronavirus, suEl desinfectante de manos tiene que tener un porcentaje de alcohol. de al menos el 60 por ciento, dice los CDC.
17 Y frótelos durante al menos 30 segundos.
Muchas personas saben que deben lavarse las manos durante al menos 20 segundos, pero es posible que no sepan que la cantidad deEl tiempo pasan frotando en su desinfectante. importa, también. Un CDC en elEnfermedades infecciosas emergentes La revista reveló quefrotando por exactamente 30 segundos Se demostró que era eficaz, pero a lo menos podría dejar rastros de virus activo, dejándote vulnerable a la infección. Y para más información sobre la seguridad del desinfectante, echa un vistazoEl CDC dice que debe mantener el desinfectante de manos lejos de los niños bajo esta edad.
18 Ir de compras durante horas no pico.
Si estas haciendoCualquier tipo de compras en público. Mientras el coronavirus todavía está furioso, asegúrese de que lo está haciendo durante las horas no pico, según los CDC. De esta manera, usted va cuando menos personas están allí, por lo tanto, reduce su riesgo de propagación de persona a persona. Y para obtener más información actualizada,Suscríbete a nuestro boletín diario.
19 Evite usar parques infantiles.
Mientras ciertamente se le permite llevar un buen paseo en el parque, los CDC realmente recomiendan queLos parques infantiles se mantienen fuera de los límites durante la pandemia de Coronavirus. Después de todo, estas áreas suelen estar abarrotadas, lo que no solo hace que la distancia social sea difícil, sino que también hace que sea casi imposible limpiar y desinfectar los equipos cada vez que se toque.
20 Siéntate en el asiento trasero del auto de otra persona.
¿Cuál es el peor lugar para sentarse en el auto de otra persona en este momento? El asiento del pasajero. El CDC recomienda queLa gente se sienta en el asiento trasero del auto de otra persona. Si no viven en el mismo hogar o están usando un servicio de Ride Share. De esta manera, está permitiendo la mayor distancia posible para reducir la transmisión de gotitas.
21 No use guantes al correr recados.
Puede ver guantes como una medida de protección adicional durante todo el tiempo, pero elCDC en realidad advierte contra ellos para uso diario. Esto se debe a que, como le dijo Poston anteriormente.Mejor vidaDeLos guantes conducen a un falso sentido de seguridad. y en realidad puede aumentar la contaminación cruzada. Después de todo, muchas personas "ponen guantes, van de compras, usan sus teléfonos celulares, tocan sus caras, ingresan a sus autos y sus hogares, y luego retire sus guantes", dice ella.
22 Pero use guantes al limpiar o cuidar de alguien que está enfermo.
Los CDCRecomienda el uso de guantes en dos situaciones.: Cuando esté limpiando y cuándo está cuidando a alguien que está enfermo. Ellos señalan queCiertos potentes productos desinfectantes. Requerir el uso de guantes para proteger la piel. Y los guantes desechables son necesarios cuandoLimpieza y desinfección del área. Alrededor de una persona infectada y cualquier otra superficie, pueden haber venido en contacto.
23 Use formas de pago sin contacto.
El uso de cosas que varias personas han tocado está altamente desanimado en este momento, ya que puede propagar el coronavirus. Es por eso que los CDC están presionando formularios de pago como efectivo y tarjeta y en su lugar,Empujando por formas de pago sin contacto.
24 Ajuste su aire acondicionado de automóvil en modo de no recirculación.
No configure su automóvil Aire acondicionado al modo de recirculación este verano. El CDC dice que querrá "mejorar la ventilación" enSu coche para ayudar a prevenir la propagación de Coronavirus. Al configurarlo en modo de no recirculación, lo que aporta aire fresco desde afuera.
25 Límite de contacto con las personas de entrega.
¿Pedir la entrega durante la pandemia? Reduzca la interacción y la exposición de persona a persona al elegir las opciones de entrega sin contacto, el CDC recomienda. La agencia le aconseja que "solicite las entregas que se dejen en un lugar seguro fuera de su casa", como en un porche delantero o en un vestíbulo. Su persona de entrega también lo apreciará.
26 Use cajeros automáticos de Drive-Thru.
Si aún está utilizando métodos de pago tradicionales, trate de hacerte un poco más seguro al mantenerse fuera de los edificios bancarios. El CDC recomienda que uses uncajero automático de conducción cuando sea posible.
27 Usa las escaleras en lugar del elevador.
Si es posible, el CDC recomienda que opte por tomar las escaleras en lugar del ascensor, especialmente "cuando los lobbies de los ascensores están llenos o cuando solo van unos cuantos vuelos". Esto es porqueLos ascensores son típicamente traficados y poco ventilados., y así entre los lugares más riesgosos en medio de Coronavirus.
28 Use artículos desechables.
El uso de artículos desechables es especialmente importante cuando está con otras personas o comiendo, señala los CDC. En lugar de usar utensilios reutilizables o compartir paños para secarse,Optar por artículos desechables Como toallas de papel y utensilios de plástico.
29 No dejes que otras personas apeten a tus animales.
Si bien la perspectiva de la transmisión de coronavirus a través de animales no es alta, todavía es posible. El CDC recomienda que "trate a las mascotas como lo harían otros miembros de la familia humana" porManteniéndolos alejados de cualquier mascota o personas Eso no está en tu mismo hogar.
30 Evite las superficies con frecuencia conmovedoras.
Cuando en público,Evita tocar las cosas con tus propias manos. Que muchas personas tocan también. Según los CDC, esto incluye "quioscos, interfaces digitales como pantallas táctiles y escáneres de huellas digitales, máquinas de boletos, torniquetes, pasamanos, superficies de baño, botones de ascensor y bancos". Si tiene que tocar alguno de estos artículos, lavar o desinfectar sus manos inmediatamente después.
31 Lávese las manos después de recoger el correo.
Mientras que el CDC ha dicho queLa propagación de la persona a persona es la más común. Se transmite el coronavirus, el virus aún puede permanecer en las superficies. Entonces, al traer artículos a su hogar que haya viajado en otros lugares, como su correo, le recomiendan lavarse las manos inmediatamente después.
32 Use las toallitas de desinfección en las manijas de la bomba de gas antes de usarlas.
Las manijas de la bomba de gas son manejadas por muchas personas durante todo el día, y debe asumir que no se están limpiando entre usos. Para prevenir la propagación de Coronavirus, los CDC recomiendan usarToallitas desinfectantes en asas de bomba y botones cuando en la estación de servicio.
33 Paquete de suministros de limpieza esenciales al viajar.
Si está viajando, asegúrese de tener los elementos esenciales necesarios. El CDC recomiendaTrayendo toallitas desinfectantes y desinfectante de manos. Junto con usted, así que está preparado para cualquier situación en la que no pueda lavarse de inmediato las manos.
34 Ingrese y salga de los autobuses a través de puertas de entrada trasera.
Al utilizar el transporte público, los CDC recomiendan tratar de mantener la mayor distancia posible. Una de las formas en que puede hacer esto es ingresando y saliendo a través de puertas traseras, por lo que no tiene que caminar a través de tantas personas o por el conductor.
35 Cene fuera de un restaurante, si es posible.
Si los restaurantes están abiertos en su área y usted está eligiendo a cenar como resultado, teniendo en cuenta la cenafuera de El restaurante, si es posible. Opte por asientos al aire libre donde las mesas están separadas por al menos seis pies para mantenerse más seguras mientras se comenden, los CDC recomiendan.
36 Minimizar los saludos de contacto cercanos.
El CDC recomienda que ponga abrazos y apretones de manos en el quemador de atrás en este momento. En su lugar, elija saludos y olas verbales que puedas hacer desde una distancia respetable.
37 Elija materiales de la biblioteca digital sobre las impresiones.
No necesita renunciar a su servicio de biblioteca, pero debe tener en cuenta cómo lo está utilizando. En lugar de llevar los materiales de impresión a domicilio que han sido tocados y tomados prestados por otros, considere usar servicios digitales si están disponibles para usted.
38 Utilice los servicios de telesalud para citas regulares.
Si ha programado regularmente citas médicas o chequeos durante este tiempo, el CDC le diceConsidere el uso de métodos de telesalud. Para conectarse con su médico digitalmente. Esto le impedirá que entre en contacto con pacientes enfermos que buscan atención.
39 Limite sus visitas a la farmacia.
Las personas enfermas también tienden a visitar la farmacia para la medicina. Para garantizar su seguridad, el CDC le recomiendaLimite sus viajes a la farmacia.. Horario para recoger todos sus medicamentos al mismo tiempo, o "usar Windows de Drive-Thru, servicios de acumulación, orden de correo u otros servicios de entrega", dice la agencia.
40 Evite las zonas de baño abarrotadas.
El CDC dice que no hay evidencia de que COVID-19 se extienda a través del agua. Sin embargo, eso no significa que no necesite ser cauteloso si planeaparticipar en actividades acuáticas este verano. Su recomendación es evitar "playas concurridas, piscinas, parques infantiles y jacuzzi" donde no es posible distanciarse social.
41 No use el desinfectante de manos cuando tenga arena o suciedad en las manos.
Según los CDC, el desinfectante de manos no es tan efectivo cuando sus manos están visiblemente sucias o grasosas. Entonces, si está visitando la playa o participe en otras actividades desordenadas, le recomiendan limpiar la arena y la suciedad.Antes de aplicar el desinfectante de manos.. ¡Pero no saltes a la desinfección de tus manos!
42 Límite de visitas en persona con miembros de la familia más antiguos o amigos.
Los individuos mayores tienen un mayor riesgo de obtener coronavirus y experimentar síntomas severos. Para mantener a todos a salvo, los CDC recomiendan "posponer visitas o viaje para ver a los miembros de la familia mayor y los abuelos". Lo mismo ocurre con los amigos y familiares que están inmunocomprometidos o enOtras categorías de alto riesgo.
43 Quédate en casa si has estado en contacto cercano con alguien que tiene Covid-19.
Si has estado encontacto cercano con alguien ¿Quién ha probado recientemente positivo para COVID-19, los CDC recomiendan que se quede en casa y mantenga la distancia social durante al menos 14 días después? Definen "contacto cercano" como "cualquier persona que estuvo dentro de seis pies de una persona infectada durante al menos 15 minutos a partir de las 48 horas antes de que la persona comenzó a sentirse enferma hasta el momento en que se aisló el paciente".
44 Evite todos los viajes internacionales no esenciales.
Mientras que la perspectiva de tarifas aéreas baratas puede estar atractiva a las personas a mirarViaje internacional, todavía no es seguro, dice el CDC. Y si haces terminar regresando desde fuera del país, ellosRecomendamos quedarse en casa durante al menos 14 días. Cuando llegue de vuelta para evitar la propagación potencial.
45 Cuidado con las máscaras falsificadas.
La carrera para asegurar una máscara N-95 durante la escasez ha llevado aLa fabricación de máscaras falsas. para tratar de engañar a los consumidores. El CDC emitió un informe en julio advirtiendo a las personas aCuidado con las máscaras falsificadas que realmente no han sido certificados por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), que es la agencia responsable de laAprobación de todos los equipos de protección respiratoria..
46 Sé extra cauteloso al usar lentes de contacto.
Si usa contactos, debe tomar precauciones adicionales durante la pandemia, ya que la investigación sugiere elEl virus se puede transmitir a través de tus ojos.. El CDC dice que solo deberíasManejar lentes de contacto sobre superficies que se han limpiado y desinfectado antes.
47 Vaya a la sala de emergencias si tiene alguno de los cinco síntomas severos de covid.
COVID-19 puede producir una gran cantidad de síntomas o sin síntomas en absoluto. Sin embargo, si eresexperimentando cualquiera de los cinco síntomas de covid severos Se ha establecido los CDC, debe buscar atención de emergencia inmediata. Estos síntomas son problemas para respirar, el dolor o la presión persistentes en el pecho, la nueva confusión, la incapacidad de despertar o permanecer despiertos, y labios o cara azulados.
48 Obtenga una prueba semanal de coronavirus si vive o trabaja en un asilo de ancianos.
Si tutrabajar o vivir en un asilo de ancianos, el CDC recomienda que sean probados para el Coronavirus semanalmente. Los hogares de ancianos han sido elSitio de muchos brotes de coronavirus.y el hogar de algunos de los pacientes de mayor riesgo. El CDC espera que las pruebas más frecuentes ayuden a localizar y aislar cualquier posible casos antes de dar como resultado una propagación mortal.
49 Evite votar en persona.
La temporada de votación está sobre nosotros, pero el CDC advierte queLa votación en persona puede ser peligrosa. Debido a las multitudes y los largos tiempos de espera. En su lugar, están empujando a los ciudadanos y los funcionarios a considerar alternativas para colocar boletas en persona durante las próximas elecciones.
50 Quédate a casa si te sientes enfermo.
No importa lo que hagas, si estás enfermo, los CDCdice que necesitas quedarse en casa. Incluso si no necesariamente tiene el Coronavirus, su sistema inmunológico puede estar demasiado en exceso de trabajo de luchar contra su enfermedad para protegerlo de obtenerlo.
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