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La comida rápida puede no ser la opción más saludable., pero a veces estás pellizcado por el tiempo y necesitas agarrar algo en movimiento por conveniencia. Sin embargo, hay algunas cadenas que son mejores que otras según sus elementos de menú. No quiere terminar comiendo en la peor cadena de comida rápida, especialmente si está tratando de permanecer en curso con cualquier objetivo de pérdida de peso. (Y cualquiera de los21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos puede ayudarte con eso.)

Así que si estás detenido porque estás en una prisa, o estás de humor para disfrutar de algunospapas fritas yNuggets de pollo, puedes hacer que tu viaje sea un poco más saludable. Y eso es eligiendo una cadena que tieneArtículos de menú mejor para ti O uno que le permite crear fácilmente una comida más adelgazada que está más en línea con su dieta o estilo de vida. (Taco Bell y sus muchas opciones personalizables., te estamos mirando.)

Entonces, ¿qué cadena de comida rápida es realmente la peor de los grupos? Bueno, según dietista.Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, la peor cadena de comida rápida es ...

Rey de hamburguesa

Sabemos-Rey de hamburguesa Es verdaderamente una opción amada, así que esto podría ser difícil de ver. Pero vamos a romper exactamente por qué es la peor cadena de comida rápida.

Poniéndolo simplemente,BK solo tiene toneladas de artículos poco saludables en el menú, Schapiro dice, como la mayoría de las cadenas. Sin embargo, no tienen muchas opciones sólidas y alternativas que resultarían en una comida sana y equilibrada. Por ejemplo,los clásicos Son excepcionalmente altos en calorías, grasas saturadas, sodio y carbohidratos.

Toma el triple whopper con queso. A primera vista, en su perfil de nutrición, lo verá de inmediato, tiene 1,220 calorías, 82 gramos de grasa y 1,470 miligramos de sodio. ¡Eso es bastante alto en todo!

"Esta hamburguesa tiene 4.5 gramos de grasa trans, más 32 gramos de grasa saturada, ambos pueden obstruir sus arterias", explica Schapiro. "Esta hamburguesa es más de la mitad de las calorías que necesita en un día, más el sodio es muy alto". Nada realmente redimiendo aquí. Y si vas a hacer hamburguesa rey paratomar una hamburguesa, es probable que vayas a seguir con este. Es un menú básico, después de todo!

Sinceramente, una mayoría de los sándwiches son bastante malos, y pocos están lo suficientemente saludables como para calificar como una comida limpia. Schapiro usa el sándwich de Bacon King como otro ejemplo principal. Está empacando más de 1,000 calorías, 79 gramos de grasa, 31 gramos de grasa saturada, 3,5 gramos de grasas trans y 2,150 miligramos de sodio. Tenga en cuentaLa American Heart Association recomienda La persona promedio debe consumir más de 2,300 miligramos por día de sodio, por lo que esta hamburguesa elimina casi completamente su asignación diaria.

"Demasiado sodio puede llevarte a anhelar alimentos más salados y comer en exceso", dice Schapiro. "Además, la grasa saturada y la grasa trans sonhorrible para tu corazón"

Burger King ofrece ensaladas, pero también tendrá que mirar de cerca estas opciones. ¿La ensalada de gardo de pollo crujiente? Es un elemento de menú que puede considerar instantáneamente como una mejor opción cuando en realidad no lo es. El problema es el pollo.Es crujiente, lo que significa que está frito y grasiento.

"Puedes pensar que es saludable una ensalada, pero esta ensalada está engañando. En casi 900 calorías, algunas hamburguesas pueden ser una mejor opción", dice Schapiro. También contiene 14 gramos de grasa saturada y 35 gramos de carbohidratos, que nunca esperaría en una "ensalada de jardín".

¿La línea de fondo sobre Burger King?

Estás mejor que vaya con una cadena diferente que en general tiene ensaladas, sándwiches, hamburguesas y opciones de plato lateral. Y, como señala Schapiro sobre la comida, "no es fresco y no de alta calidad".

Pero en caso de que se encuentre en una situación en la que BK es su única opción, Schapiro sugiere ordenar el sándwich de pollo a la parrilla. En realidad, es más bajo en sodio y saturado que la ensalada de pollo de jardín y entrando en 430 calorías con 870 miligramos de sodio, no es un desastre total de dieta.

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