5 efectos secundarios feos de comer Taco Bell todos los días, según nutricionistas.
¿Comer demasiadas chalupas? Esto es lo que debe esperar, y cómo evitarlo.
Cuando una tarde-noche antojo de, nada justo en el clavo comoTaco Bell. La cadena de comida rápida puede ofrecer un poco deopciones saludables si usted necesita para mantener su dieta en la pista, y siempre y cuando se come con cuidado, usted no tiene que preocuparse acerca de cómo evitar este favorito Tex-Mex. Pero cuando lo hace el plan de disfrutar, asegúrese de que ir con cuidado, ya que algunos efectos secundarios realmente desagradables vienen junto comer en Taco Bell todos los días.
Taco Bell hace que sus tacos y burritos sabor irresistible gracias a los altos niveles desodio, Grasa y azúcar incluso en ciertos alimentos. Cuando se lleva al extremo, estos ingredientes añadidos pueden hacer algún daño castigar a su cuerpo. Para averiguar qué efectos secundarios que necesita para mantener un ojo hacia fuera para, hablamos con una variedad de dietistas, médicos, nutricionistas y otros expertos para reducir lo que debe esperar a encontrar cuando usted frecuenta esta cadena de comida rápida clásica con demasiada frecuencia .
Siga leyendo para conocer los efectos secundarios de comer Taco Bell todos los días se puede hacer a su cuerpo, y para obtener consejos más saludables, asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Los sentimientos de depresión.
Algunos de los efectos más inmediatos que se producen después de que se establece un burrito o taco de Taco Bell tiene lugar dentro de nuestrocerebro.
"Los nitratos en carnes y quesos conservados depresión empeora,"El Dr. Uma Naidoo,MD, psiquiatra y autor de NutricionalÉste es su cerebro en la Alimentación explica. "Una dieta de comida rápida es uno que contiene procesan y los ingredientes de ultra-procesados, procesan generalmenteaceites vegetales, Añadido de sodio, azúcares añadidos, así como colorantes alimentarios, colorantes, cargas, y conservantes. Estas son todas las sustancias que son pro-inflamatoria en el cerebro y el cuerpo ".
"Mala elección de alimentos de comer a los bichos malos en nuestro intestino, ayudando a prosperar y hacerse cargo de los insectos buenos (con la intención de ayudar y nos protegen)," continuó el Dr. Naidoo. "Con el tiempo, los malos insectos causan inflamación, que puede conducir a intestino permeable y la neuroinflamación (cerebro). Cuando esto se desarrolla, produce nuevos problemas de salud mental o exacerba los síntomas de salud mental que ya esté luchando."
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Aún si tiene hambre.
Incluso después de pulir un par de tacos oburritos, Es probable que no se sienta completamente satisfecho. Este sentimiento es el resultado directo de los ingredientes que componen una comida de Taco Bell.
"Hay poca comida fresca entera confibra y nutrientes en las comidas rápidas así que se mueven a través de su sistema digestivo de forma rápida y que a menudo se sienten hambre poco después ", dice el Dr. Naidoo.
Esta falta de fibra crea una espiral interminable de hambre podría incluso conducir a comer en exceso como se encuentra en un estudio publicado enEl Examen de Nutrición. Para conocer qué elementos de la cadena tienen las mejores posibilidades de llenar mucho, echa un vistazoLas comidas saludables en Taco Bell cuando éstos tengan de alta proteína.
El deterioro cognitivo.
Cuando cavamos en una caja detacos, Una mayor sensación de depresión no es la única cosa que preocuparse.
"Con una dieta alta en poco saludablegrasas transDeazúcares añadidosY los alimentos procesados, las luchas del cerebro para pensar con claridad," dijo el Dr. Naidoo.
"Las dietas altas en grasas saturadas también puede tener un efecto en sus habilidades cognitivas", dice Jay Cowin,ASYSTEM de Nutricionista registrada y Director de formulaciones. "Cerebroinflamación y resistencia a la insulina, causada por ácidos grasos saturados, han sido implicados en déficits cognitivos ".
mayores posibilidades de accidente cerebrovascular.
No todoselemento del menú de Taco Bells crear efectos secundarios que afectan la forma en que nuestro cerebro procesa el pensamiento. El exceso de Taco Bell también puede resultar en aneurismas cerebrales.
"Grasas saturadas aumentar la cantidad delipoproteína de baja densidad (LDL) en la sangre, "dice Cowin." LDL alto, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La grasa saturada no debe incluir más de un 10% de sus calorías diarias. El popular queso Gordita Crunch Suprema tiene 11 g de grasa saturada en sí ".
Compensar sus posibilidades de este efecto secundario mortal y leer sobre qué alimentos debe comer enAlimentos que ayudan a mantener a raya la Strokes Después de 40.
Aumento del riesgo de enfermedades del corazón.
La misma grasa saturada que puede provocar un derrame cerebral también puede hacer un número real en la salud del corazón.
"Muchos de los artículos de comida en Taco Bell son de gran tamaño y también frito, queso, carne de res o contienen," diceDr. Lisa Young, PhD, RDN, y autor del libroFinalmente lleno, finalmente delgado.. "Esta combinación está llena de demasiadas calorías, así como la grasa saturada que, si se consume regularmente con el tiempo, pueden conducir a la obesidad y las enfermedades del corazón."
Young también menciona que "una dieta alta en grasas saturadas puede aumentar el colesterol LDL no saludable, obstruyendo con ello las arterias que contribuyen aenfermedad del corazón "
Cuando necesita que se adhiera a un plan de alimentación saludable, asegúrese de equilibrar su campana de tacos con más opciones de alimentación sanas para recuperar la mejor nutrición de ambos mundos. Si decide exagerar en la cadena, no se sorprenda si se encuentra con alguno de estos efectos secundarios feos.
¿Quieres comer más saludable en la campana en lugar de entregarse y ir por la borda? Aquí están los Los mejores y peores tacos en Taco Bell .
