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¿Lo que hay en un nombre? Un montón, cuando es Longhorn Steakhouse. No hay escasez de bistec en el menú de este restaurante de cadena temática occidental conocida por su ambiente acogedor y porciones grandes, pero Longhorn también sirve un montón depollo yplatos de mariscos. Y si bien es una buena idea traer su apetito a Longhorn, una parte de la restricción también está en orden, ya que es fácil terminar ordenando algo del menú de Longhorn Steakhouse que simplemente no es bueno para usted.

Aquí hay un vistazo a las mejores y peores comidas en el menú de Longhorn Steakhouse y cómo puede crujer una comida más saludable.

Principios épicos

No se llama épica para nada. La mayoría de los aperitivos en Longhorn Steakhouse son la nutrición épica falla, especialmente las papas fritas de queso chili. Este plato tiene más de una cucharadita de sodio y tantos carbohidratos como casiCuatro latas de 12 onzas de un refresco azucarado., Antes incluso de considerar el exorbitante contenido de calorías, también.

"Best" es un término relativo en esta categoría de menú. El menor de dos males es más parecido, especialmente cuando considera que los hongos comienzan con casi cero calorías. Mientras que el queso se alza, la caloría, la grasa y el conteo de sodio, también contribuye a los 27 gramos de proteína, que califica a los hongos rellenos de cheddar blanco asado como una comida. Si realmente los quieres, agrega una ensalada lateral y llámalo al día.

Sopa y ensaladas laterales.

Es una buena idea mantenerse alejado de cualquier elemento de menú que comience con la palabra "cargado" porque nunca termina bien, y la sopa de papa cargada demuestra el punto. Pensar mucho. ¿De verdad quieres pasar casi un tercio de tu presupuesto de grasa diaria en una taza de sopa?

Solo porque es una ensalada no significa que siempre valga la pena las calorías. Hay muy poco beneficio para elegir un plato de verduras cargado con tocino y queso azul que tenga más grasa y sodio que la MAC grande de McDonald's y siete veces el sodio de la mejor opción en esta categoría de menú. Mantenerse alejado.

La sopa de sopa suele estar fuera de los límites. Si está observando su cintura o se preocupa por sus arterias, pero esta versión es razonable, en gran parte porque los camarones y la langosta tienen muy poca grasa saturada. Llene en el camarón y la sopa de langosta para evitar ordenar una comida grande.

Las nueces se destacan para los crutones en esta mejor opción, y ofrecen una grasa y fibra saludables, y las fresas suministran vitamina C. Con recuentos razonables para las calorías, la grasa y el sodio, esta ensalada tiene más que la mayoríaensaladas de restaurante. Pida el aderezo en el lado y use lo menos posible.

Ensaladas de asador

Este es el salmón y la ensalada salió mal. Los ingredientes básicos y saludables se transforman en un plato que suena la alarma de sodio a 1,510 miligramos, o más de la mitad de la cantidad sugerida para adultos todos los días, incluso sin el apósito, que se alza las calorías y el contenido de grasa. En el lado positivo, estás comiendo pescado, así que hay eso!

Sí, esta ensalada Entree sirve un sustancial 29 gramos de grasa, pero dos tercios de él es bueno para usted, gracias a una porción fuerte del salmón, que suministra un corazón saludable.grasas omega-3. De hecho, ¡el servicio de mariscos es lo suficientemente grande como para satisfacer casi la ingesta sugerida para los peces durante una semana entera! Además, la ensalada de salmón a la parrilla con greens mixtos es una de las ensaladas más bajas en el menú.

Hamburguesas

Parece que el cielo es el límite para esta hamburguesa cuando se trata de calorías, que representan el 75 por ciento de lo que necesitan los adultos más sedentarios todos los días. Esta es una hamburguesa de gran tamaño hecha de un corte graso de carne y se sirve en un bollo grande y alto, que se suma a un pase duro.

Esta hamburguesa le va mucho mejor que la versión de Big Sky, pero haz lo mejor para resistir la necesidad de ordenar.papas fritas Debido a los niveles de calorías, grasas y calorías relativamente razonables de la hamburguesa de la hamburguesa. En su lugar, agregue un lado más saludable, como el brócoli fresco al vapor, para una comida más equilibrada.

Sándwiches

Solo el sonido de este sándwich debería enviar escalofríos por tu columna vertebral. Ofrece una arteria de la frontera, obstruyendo 50 gramos de grasa, más que el límite diario sugerido, y casi la misma cantidad de sodio enMás de tres perros calientes.. Es dudoso si alguien necesita un sándwich con estas muchas calorías, pero si debe tenerlo, coma algo y guarde el resto por otra comida o dos.

El pollo siempre parece la elección más saludable porque naturalmente es más baja en calorías, grasas y grasas saturadas que casi toda la carne roja. En este caso, es la mejor opción debido a cómo está preparado. El pollo está a la parrilla, no es empanado y frito, y que mantiene la nutrición en el control. Y el sándwich de pollo a la parrilla suministra 26 gramos de proteína, que es la cantidad perfecta para ayudarlo a sentirse más llena por más tiempo.

Filetes legendarios

El filete de 22 onzas de Longhorn parece que la peor opción obvia en esta categoría debido a su tamaño, pero en realidad tiene menos calorías que la costilla principal de 16 onzas. ¿Porque preguntas? La costilla principal es más fattier, y esta entrada contiene una jaw-cae 111 gramos de grasa, que es más que unbarra de mantequilla, ¡y eso es sin caras! Mantente alejado. Lejos.

Un tamaño razonable de porción para este plato mantiene las calorías, la grasa y el sodio en los niveles con los que puede vivir. Con solo dos gramos de carbohidratos, también es una excelente opción para los comensales bajos en carbohidratos.

Grill Master Combos

Probablemente no piense mucho en la salsa BBQ cuando se está ejecutando por la barbilla, aparte de eso, es delicioso, pero también está cargado con edulcorantes agregados. Estas costillas están nadando en la misma cantidad de azúcar que se encuentran en tres donas de canela de Dunkin. Y el azúcar no es la única huelga contra este plato, por supuesto. Los niveles de grasa y sodio son una pesadilla nutricional. ¡Habla de una triple amenaza!

Este es uno de los mejores valores nutricionales en el menú de Longhorn. La langosta es baja en grasa y lo suficientemente sabrosa por su cuenta, así que no ordene la salsa de mantequilla que esté disponible con esta entrada. Si no puedes detenerte, tenga en cuenta que la salsa agregará 22 gramos de grasa, que es más que la propia Entré.

De bistec

Es fácil elegir al servicio de las costillas de la espalda al bebé en la misma comida que los macarrones y el queso, pero es difícil resistir cuando 112 gramos de grasa, más de un tercio saturado, se está mirando en la cara. No es broma. Solo una sola comida grasa como esta puede inducir un ataque al corazón.

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No se puede equivocar con esta elección, le proporcionó un salmón lleno de proteínas, ¡eso es!Salmón También es una excelente fuente de colina, un nutriente esencial que ayuda a proteger su cerebro. Combine el salmón de Longhorn con una ensalada de fresa y pecana para una comida deliciosa y equilibrada para menos de 500 calorías.

Lados de asador

Un lado de Mac & Quese suena como si fuera el perdedor más grande, pero esta SPUD gana por tener las transgresiones más dietéticas, incluido un recuento de sodio de 2,390 miligramos, o casi una cucharadita completa de sal. Aparte de proporcionar una cantidad decente de fibra, que es difícil de conseguir en Longhorn, este tubérculo es un desastre caliente.

Mamá te dijo que te comas tus verduras, y eso cuenta al salir a comer, principalmente porque todos comen de casa tan a menudo. Aproveche la oportunidad de obtener uno de los artículos más frescos y más bajos de sodio en Longhorn, junto con cantidades sustanciales de fibra, y las vitaminas A y C.

Postres

Estampida de chocolate está diseñada para dos personas, pero incluso la mitad de este postre pegajoso contiene el doble de la ingesta de azúcar a diario recomendada por elDirectrices dietéticas para los estadounidenses, que, junto con sus 66 gramos de grasa, probablemente le dejará letárgico cuando el alto nivel de azúcar se desgasta.

Los postres azucarados son golosinas, y Longhorn no hace que sea fácil elegir uno que no esté cargado con calorías. Hay muy poco en el menú que califica como una buena opción, pero el frasco de plazo de lima es algo mejor que los otros artículos, solo porque es la más baja en calorías, grasas, sodio y azúcar. ¡Pero es postre, así que cava y disfruta! Simplemente no lo hagas una cosa regular.