Good Lifestyle

Felicidades.

Acabas de recuperar el control de tu peso, tu salud, tu billetera e incluso tu vida. Espera, ¿no recuerdas renunciar a los controles de esas cosas? De hecho, si eres como la mayoría de los estadounidenses, probablemente firmes ese contrato ayer. Y el día anterior. Y probablemente el día anterior. Y si no tienes cuidado, puedes simplemente firmarlo mañana, también.

Usted ve, la última vez que una camarera le entregó un menú, ella también podría haberle entregado un contrato que dice "Doy el control total de mi cuerpo a Olive Garden / Burger King / Woody's Sports Bar / Al's Greasorama". Porque una vez que confíe ciegamente en un establecimiento de servicios de alimentos para determinar qué entra en su cuerpo, ha perdido el control. ¡Por eso nuestros investigadores están a comer esto, no eso! Juntues esta lista de 10 camareros de los secretos del restaurante no le dirán. Siga leyendo para estratéplica su próximo pedido y haga clic aquí para averiguarlo.Lo que dicen los camarerosOdio Acerca de ti!

Poner un nombre elegante en una pastelería es como poner lápiz labial en un cocodrilo. No importa cómo lo viste, todavía muerde. Un muffin de salvado podría venir con un par de gramos de fibra, pero esa es una pequeña miseria para un desayuno que puede eclipsar fácilmente 400 calorías, especialmente considerando que la mayor parte de esas calorías proviene de los mismos azúcares y almidones que conforman todo lo demás en la masa. caso.

Claro, se siente como si estuvieras obteniendo una ganga porque estás obteniendo más alimentos para el dinero proporcionalmente menos dinero. Pero una "comida de valor" es solo un valor para dos conjuntos de personas: las corporaciones que hacen la comida y las corporaciones que hacen máquinas de liposucción y stents cardíacos. Debido a que la comida es tan económica para que los fabricantes se produzcan a gran escala, su emporio promedio de comida rápida hace un fuerte beneficio cuando supere su comida, aunque esté obteniendo un promedio de un 73 por ciento más de calorías por solo un 17 por ciento más de dinero. Pero como señalamos en la introducción a este libro, en realidad no está comprando más alimentos. Estás comprando más calorías. Y eso no es algo que quieras más. (¡Si fuéramos realmente inteligentes, las tiendas de comida rápida nos estarían cargando más por las porciones más pequeñas!) Para obtener más consejos rápidos de pérdida de peso, consulte nuestro informe especial:14 maneras de perder su barriga en 14 días.

Se encontró que un estudio de 2005 publicado en el Diario de Venta al por menor y los servicios de consumo encontró que es más probable que solicite un plato lateral cuando el servidor lo solicita verbalmente. ("¿Quieres papas fritas con eso?") Los restaurantes lo saben, y ahora también lo sabes. Cuando el camarero hace una sugerencia, recuerde que su trabajo no es hacerte feliz. Su trabajo es extraer dinero de su billetera e insertar grasa en su lugar.

Comes fuera todo el tiempo. Un estudio en elDiario Internacional de Investigación de Alimentos Encontró que las personas tienen menos probabilidades de hacer elecciones saludables de restaurantes cuando sienten que están cansando para una "ocasión especial". Comer fuera solía ser especial. Pero antes de salir a su próxima comida, realmente haga un balance de cuántas veces ha comido esta semana. Si está comiendo todas las comidas en casa y comiendo, realmente es un derroche de una vez por semana, entonces no se preocupe tanto por eso. Pero si eres como la mayoría de nosotros, comer fuera es probablemente más como un derroche de una vez al día. Y si ese es el caso, recuerda, no hay nada especial aquí. Come inteligente hoy porque tendrás que hacerlo de nuevo mañana.

Aquí está la buena noticia: nadie le va a impedir que usted solicite segundos. Así que sea como cualquier buen empresario, y comience pequeño. Aquí es exactamente lo caro que realmente es cada vez que vayas por la "ganga":

7-Eleven-Gulp to Double Gulp Coca-Cola Classic: 37 centavos. Otra compra 450 más calorías. CINNABON-MINIBON TO CLÁSICO CINNABON: 48 CENTS Más CENTROS 370 MÁS Calorías.
Cine de cine: Piezas de maíz pequeñas a medianas para imputar: 71 centavos adicionales compra 500 más calorías.
McDonald's-Barrio Pounder con queso a Medium Carth Pounder con queso Comida de valor extra: $ 1.41 adicional le da 660 calorías más.

¿La línea de fondo en todo esto? Solo para un cabello más de 8 dólares, puedes comprarte unas 3,620 calorías adicionales. Si comió cada una de estas una vez a la semana, y usted debe cambiar al tamaño más pequeño cada vez que, nuevamente, todavía todos sus alimentos favoritos, solo en un tamaño más razonable, ahorraría alrededor de $ 417 al año. No te va a comprar un auto nuevo, pero podría ponerte en un avión a las Bahamas. Pero mucho más importante que eso es lo que significará para su cintura, porque al ahorrar $ 417, también ahorrará 188,240 calorías en un año suficiente para afeitarse a 54 libras de flacidez de su cuerpo. (¡Oye, tome los 400 dólares y compre algunos nuevos pantalones!)

Érase una vez, de vuelta cuando Ray Kroc todavía estaba empujando máquinas de batido de leche, una hamburguesa y papas fritas significaban un fajo de chuck recién molido y una papa pelada, cortada y frita. Ahora, estos dos alimentos icónicos, como casi todo lo que consumimos, han tomado un nuevo significado. Lamentablemente, muchos de nuestros alimentos favoritos hoy (especialmente los alimentos rápidos) no fueron simplemente elaborados en cocinas, también fueron diseñados y perfeccionados en laboratorios. Entonces, antes de que se mueva sin sentido a través de otra comida de valor, tenga en cuenta estos Mini-Misterios. A veces la verdad es difícil de tragar.

¿Qué cuatro palabras son más estresantes para escuchar que "puedo ayudarte?" (Además, "Dame tu dinero"?) La camarera o la persona contraria viene a tomar su pedido, y de repente sientes un mundo de presión para decidirte. Es fácil escapar lo primero que ve, y tal vez sabotea sus esperanzas de pérdida de peso. Pero ya no. Ahora, tiene el poder de ordenar rápidamente, con inteligencia, y sin dudarlo, ¡cada vez!

Comidas basadas en harina refinada: todos los panqueques y waffles incluidos, hacen que un comienzo nutricionalmente sombrío hasta el día. El hecho de que la mayoría del jarabe "Maple" del Diner es casi puro, el jarabe de maíz de alta fructosa solo agrega insulto a la lesión.

Mientras que los claros de huevo tienen una reputación de ser balas nutricionales de magia, debe pensarlo dos veces antes de que nix la yema. Además de llevar una buena dosis de grasa saludable, las yemas son una de las mejores fuentes de colina, un nutriente importante para la función cerebral que se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la función cardiovascular. ¿Preocupado por el colesterol? No ser Las últimas investigaciones muestran que no solo los huevos no aumentan nuestro colesterol malo, sino que el consumo regular puede mejorar en realidad nuestros niveles generales de colesterol. Y realmente revolver su potencial de quema de grasa, no se pierda nuestro esencial50 maneras de perder 10 libras - rápido.

No siempre la apuesta de la caja fuerte de Bona Fide la mayoría de la gente cree que es. Turquía molida, como la carne de res, se clasifica por la cantidad de grasa que se encuentra en la rutina, y muchas articulaciones de hamburguesas, temiendo una hamburguesa seca, opta por la variedad magra del 80 por ciento. Esto esencialmente lo hace tan calórico como una hamburguesa de carne.

De hecho, los nachos son el equivalente mexicano de comer una placa gigante de papas fritas de queso chili para la cena. Y al igual que con las papas fritas, al menos la mitad de las 1,000 o más calorías provienen de grasas grasas del aceite en los chips de tortilla, crema agria, queso, carne molida y lo que puedan en la parte superior. En cambio, para revelar realmente su potencial de quema de grasa, no se pierda nuestro esencial50 maneras de perder 10 libras - rápido.