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Cuando piensas en la deliciosa cerveza fría de la raíz, la marca.A & w Casi siempre viene a la mente. ¿Pero sabías que una cerveza de raíz A & W va más allá de recoger un paquete de latas de 12 en la tienda de comestibles? Así es, los restaurantes A & W son una popular cadena de comida rápida que ofrece una gran cantidad de perros calientes, hamburguesas, pollo y productos más salados, además de flotadores de cerveza de raíz y otros postres. Pero si está cansando en una de sus numerosas ubicaciones mundiales, no solo por la cerveza de raíz, es importante conocer las mejores y las peores opciones de menú A & W a su venta. Dicho esto, nos registramos con Amy Tao, MS, deBienestar basado, para ayudarnos a descifrar el menú de la cadena.

Aquí están los mejores y los peores artículos que puede solicitar en el menú A & W.

Hamburguesas y pollo clásicos

Aunque esta es la mejor opción en su categoría, es importante conocer la salsa de inmersión que está eligiendo.

"Al elegircondimentos, no olvides pensar en cosas como la grasa, el azúcar, osodio El contenido, como la opción de condimento podría enviar esto hacia la parte inferior de la lista ", dice Tao.

En este caso, estás mejor sin uno.

Si realmente quieres una hamburguesa, esta no es la que se consigue. En su lugar, cuando se trata de las opciones a la parrilla, "optando por hamburguesas o sándwiches sin queso y mayonesa y la mitad o ningún bollo también es una forma de salvar algunas calorías", dice Tao. "¡Elige la mostaza amarilla simple y pídales que dupliquen la lechuga, el tomate y la cebolla! O bien, podría disfrutar de elegir la hamburguesa regular, que contiene 342 calorías, 16 gramos de grasa y 875 gramos de sodio. Añadir Vegetales adicionales a esta opción, zanja la mitad del bollo, e incluso si elige agregar queso, ¡aún será una opción mucho mejor que la hamburguesa de queso doble de tocino! "

Perros calientes

Estas delicias de perros fritas y fritas son sorprendentemente demasiado altas en calorías.

"Nunca imaginé que colocaría un pedido de 5 piezas de nuggets de perros de maíz en una lista 'mejor', pero todo es relativo", dice Tao. "Incluso con 175 calorías, 9 gramos de grasa, 519 mg de sodio, y 6 gramos de azúcar, esta sigue siendo la mejor opción".

No puede ser una sorpresa que unPancho Cargado con queso, chile y cebollas se ha aterrizado como una de las peores opciones de menú A & W.

"El perro de queso de Coney tiene más del doble de las calorías, la grasa y el sodio en comparación con los nuggets de maíz," dice Tao.

Lados

Lo creas o no, un orden pequeño cálido y crujiente depapas fritas Se ha aterrizado como la mejor opción lateral, pero Tao no cree que debe conformarse con eso.

"Siempre no dude en preguntar si tiene opciones que pueden no estar en el menú, como una ensalada lateral, fruta (¡incluso de manzana o rebanadas!), Sopa a base de caldo, o cualquier cosa cocida para aumentar su comida con más nutrientes -Dense alimentos ", dice ella.

Estas suculentas mordeduras de Real 100 por ciento de Wisconsin Cheddarqueso Puede ser ligeramente empanado y frito de oro con un sabor delicioso, pero un gran orden de cuajones de queso contiene 1,140 calorías, 80 gramos de grasa y 2,440 miligramos de sodio.

"Esto es más de un día entero", dice Tao. "¡Mantenerse alejado!"

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Dulces

Estará encantado de saber que este regalo de chocolate en un cono crujiente es una de las mejores opciones de elementos del menú A & W. Pero es importante tener en cuenta que con todos los dulces, elazúcar El contenido tiende a estar en el lado superior.

"Si bien contiene 17 gramos de azúcar, todo es relativo", dice Tao. "EstaHelado de Soft Sirve Contiene menos azúcar que la mayoría de los artículos en esta categoría! "

Si bien el flotador de la cerveza de la raíz de la dieta puede no ser tan alta en calorías, grasas o azúcar en comparación con otras opciones, muchos de los "ahorros" se deben al uso de la cerveza de la raíz de la dieta, que se endulza con un edulcorante artificial llamado aspartame ". Tao dice. Porqueestudios Mostrar efectos negativos de consumir demasiado aspartamo, Tao dice: "La flauta de la cerveza de la raíz de la dieta debe consumirse con moderación, ¡y puede ser mejor ir por una pequeña porción de la opción de azúcar completa!"

¡Todo lo que tenemos que decir aquí está hola, azúcar!

"El grandemalteada de chocolate no es solo la peor opción en esta categoría, sino que también es uno de los peores elementos de todo el menú [si no lo peor] ", dice Tao". Este batido contiene 1,322 calorías, 36 gramos de grasa y un sorprendente 188 Grams de azúcar, que se traduce en 47 cucharaditas de azúcar. "Para ponerlo en perspectiva, 47 cucharaditas de azúcar apenas se encuentran bajo una taza de azúcar entera.

"Si está en A & W y realmente quiere un batido, ordene un pequeño y divídalo con alguien", dice ella.

Ir con un batido de vainilla sobre el chocolate no es mucho mejor, tampoco.

"Mientras que el gran batido de vainilla no está tan lleno de calorías, grasas y azúcar como el batido de chocolate, no está muy lejos en absoluto, y es probable que sea mejor evitar ordenar uno a menos que lo estés dividiendo con algunos otros Personas ", dice Tao. "El gran batido de vanilla contiene 174 gramos de azúcar, que es el equivalente de 43.5 cucharaditas de azúcar". ¡Yikes!