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Sonic es uno de los restaurantes más exclusivos de comida rápida, en cuanto al estilo. Con empleados rodando hasta la ventana de su coche a través de patines (en algunos lugares), este lugar ofrece un tipo diferente de experiencia de servicio rápido mientras te sobre los clásicos. PreguntamosPatricia Bannan, MS, RDN, y LA-basada experto en nutrición cocinar y saludable, para opinar sobre lo que cree que son algunos de los mejores y los peores elementos de menú en Sonic.

Ver qué opciones de menú Sonic no descarrilar su dieta, y cuáles serán probablemente le costará.

hamburguesas con queso

Esta hamburguesa tiene el doble de la carne y el queso de una hamburguesa estándar, por no hablar de un par de tiras de tocino añadido en, también. No es de extrañar por qué Bannan dice que este es el peor hamburguesa para su salud en Sonic.

"Llegando a más de la mitad del valor de calorías al día y casi el doble de la recomendación diaria de grasas saturadas, esta hamburguesa reúne una gran cantidad de grasa y calorías entre dos bollos," dice ella.

"El Jr. Burger es una parte sensible, con una fracción de la grasa saturada que la mayoría de hamburguesas en el menú", dice Bannan.

Estahamburguesa tiene un tercio de las calorías de la doble hamburguesa de tocino contiene. Incluso se puede disfrutar de un cono de vainilla en el lado con esto como su comida principal.

Hot Dogs

"En casi 800 calorías, este perro caliente considerable también viene con 19 gramos de grasa saturada y el valor de sodio al día," dice Bannan.

Hasta qué punto es de 19 gramos de grasa saturada? Para la perspectiva, sobre dos porciones dehelado Chubby Hubby Ben & Jerry, O la mitad de la pinta, contiene 22 gramos de grasa saturada y por cerca de 90 calorías menos. Todos sabemos lo rico y cremoso que el helado es! Como se ha mencionado Bannan, este elemento de menú cancelará su asignación diaria de sodio si se comen todos a la vez. O bien dividir este perro caliente con un amigo, o bien optar por otra opción de menú.

Teniendo en cuenta que sólo hay tres opciones para perros calientes disponibles en todas las ubicaciones de Sonic a través de los EE.UU., no hay mucho que se apague. De los tres, el perro americano de los, hecho de 100 por ciento de carne pura, está rematado con la salsa de tomate, mostaza, y roció con gusto y picadocebollas. Con esta opción, a evitar las calorías y grasas saturadas en exceso del chile en el perro de conejo y sólo se alimentan de 6 pulgadas vale la pena. Esta es la opción más sensata que se ofrece en todos los lugares.

Los productos para el desayuno

"Esta opción de desayuno es uno de los más altos en sodio, con casi una cucharadita en un burrito," dice Bannan. "Más de la mitad de las 840 calorías del burrito provienen de la grasa, y tiene la friolera de 19 gramos de grasa saturada."

Si usted sigue una dieta de 2.000 calorías al día, entonces usted quiere difundir que 2.300 miligramos de sodio a lo largo de todo el día, no consumen casi toda ella en un burrito de desayuno de 840 calorías.

Si la variedad de jamón está disponible en Sonic en su ciudad, optan por éste sobre la variedad tradicional con beicon.

"Jamón puede ser una opción más ligera de proteínas, y este desayuno es uno de los más bajos en grasas saturadas," dice Bannan. "Todavía es relativamente alta en sodio, pero es más baja en azúcar y alta en proteínas que las opciones de bajo contenido de sodio en el menú."

Para la comparación, si se elige el sándwich con tocino, virar en 70 calorías más y tres gramos más de grasa saturada. Nada muy preocupante, pero el jamón sería la mejor opción.

Aperitivos y aros

Ok Sonic, es un poco extra para agregar chili y queso a tus tater tots, ¿no crees? Con casi 2,700 miligramos de sodio y casi 1,000 calorías, esperamos que compartan este orden grande con otras cuatro personas, especialmente si se está consumiendo como un lado a un sándwich.

"Este lado solo tiene 1 gramo de grasa saturada, y también tiene uno de los sodios más bajos [contenidos]", dice Bannan.

Lo que sería mejor es si Sonic ofreciera un lado con verduras. Sin embargo, esto tendrá que ser suficiente.

Opciones de pollo

Bannan dice que si planea consumir las 12 alas por sí mismo ", también tomará casi 3 cucharadas de azúcar, sobre una cucharadita de sodio, y casi un día de grasa saturada".

Sugerimos dividir este orden de alas entre tres personas para reducir los tres números de Gargantuan.

"Si bien parece que el sándwich de pollo a la parrilla sería la mejor opción, el sándwich tierno crujiente es en realidad más bajo en las calorías generales y el sodio, y [por] la misma cantidad de grasa saturada", dice Bannan.

Así que sigue adelante y déjate tener elsándwich de pollo frito.

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Helado y batidos.

Uno de los aspectos más alarmantes de este batido es el hecho de que contiene más de dos veces la cantidad sugerida degrasa saturada Eso se sugiere que deberías tener en un día. Pero hay algo más concerniente sobre esta bebida a base de helados, el contenido de azúcar.

"No solo tiene más de 9 cucharadas de azúcar, sino que también tiene casi la mitad de la recomendación diaria de sodio", dice Bannan. ¡Y esto es solo un postre!

Sabemos que quieres que Hot Fudge Sundae, pero si puedes abstenerte, elcono de vainilla es una opción aún mejor en menos de 300 calorías y menos de 20 gramos de azúcar.