Good Lifestyle

Mañana, 21 de julio, la cadena rápida casual estará regalando placas muestreadoras de sus nuevos camarones de Sriracha (720 calorías, 2,360 miligramos de sodio) y Churro S'more (640 calorías, 72 gramos de azúcar) aperitivos. Pero AppleBee's no solo está repartiendo comidas para ser agradables; Están contando con usted, ordenando una comida en la parte superior de sus aplicaciones gratuitas de tamaños. Si planea disfrutar de una de las nuevas aplicaciones no tan saludables, es aún más importante que solicite un plato principal saludable, especialmente si está tratando deperder peso.

Para ayudarlo a mantenerse en camino mañana, y cualquier otra vez que se encuentre cenando en la cadena, hemos rastreado los mejores platos para su cintura y salud, y no son todos del menú "Tener todo" como usted podría esperar. Aunque muchas de nuestras selecciones a continuación están un poco más altas ensal De lo que lo recomendamos, siguen siendo las mejores opciones en el menú. Si está tratando de reducir el sodio, asegúrese de tratar a AppleBee como un tratamiento de una vez al día y a tiempo o seguir nuestras sugerencias de personalización para cada plato.

740 calorías, 46 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1,010 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 5 g de azúcar, 31 g de proteína

La fibra y la proteína en esta comida seguramente lo mantendrán satisfecho durante horas. No se sorprenda a vernos recomendar una papa al horno. Aunque el SHUP tiene un mal rap, sirve una buena cantidad de potasio y vitamina C, un nutriente que puede combatir el estrés y ayudar a la pérdida de peso.

Personalizarlo: Para mantener las calorías y la grasa al mínimo, manténgase alejado de los ingredientes como crema agria y bits de tocino, y disfrute de su espado al horno cubierto con un aceite de oliva saludable al corazón (Applebee's lo tiene a mano, solo pídalo por ello) y pimienta. Nuestros cálculos incluyen el aderezo César, pero pidiendo que al lado se afeitarán algunas grasas y calorías adicionales.

350, 10 g grasa, 4 g de grasa saturada, 1,540 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, fibra de 6 g, azúcar de 7 g, 28 g de proteína

Sabor a sabor es difícil salir mal con un solomillo de pimienta. AppleBee sirve al corte de carne con planchas de hierro bajo en grasa en una cama de granos enteros junto con algunos salteadosEspinacas, portobelos asados ​​y tomates de uva (una fruta llena de licopeno, un antioxidante que disminuye el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria y varios tipos de cánceres), y la supera con un caldo ligero.

Personalizarlo: Para nix parte de la sal, dígale a su servidor que le guste el caldo servido en el lado y pidió que no espolvorean cualquier sal en su carne.

500 calorías 16 g grasa, 4 g SAT FAT, 1,610 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 12 g de azúcar, 50 g de proteína

Para crear este plato bajo en calorías, los chefs cubren los hongos portobello, las cebollas y las pechugas de pollo llenas de proteínas con una salsa de vino tinto y algunos parmesanosqueso. Se sirve junto con el calabacín salteado, los pimientos asados ​​(un vegetal que es rico en el compuesto de mejora del metabolismo dihidrocapsato y las papas rojas (una de las plantas más satisfactorias en el pasillo de productos), lo que garantiza que el plato proporciona un alfabeto de vitaminas.

Personalizarlo: Pídale a su servidor que sostenga el queso y obtenga la salsa en el lado. Esto hará algunos de los sodios causantes de la hinchazón.

540 calorías, 32 g grasa, 8 SAT FAT, 1,810 mg de sodio, carbohidratos de 24 g, fibra de 6 g, 4 g de azúcar, 42 g de proteína

El salmón no solo es rico en omega-3, grasas saludables que combaten el metabolismo: desaceleran la inflamación, sino también una gran fuente de proteínas, un nutriente que aumenta la comida posterior.quemadura de calorías por hasta el 35 por ciento. Nos encanta que este plato infundido de cedro viene con un lado de verduras y papas al vapor, pero no somos fanáticos de su alto conteo de sodio.

Personalizarlo: Dado que la sal tiende a acecharse en salsas y propagaciones, pregunte si el chef puede ir a la luz de la salsa o darlo por un lado. Si te lo dan en el lado, asegúrate de cortarte después de un llovizna ligera.

470 calorías, 30 g grasa, 10,5 g de grasa saturada, 1,450 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 23 g de azúcar, 12 g de proteína

Este dúo de sopa y ensalada se puede pedir en la mayoría de las ubicaciones de Applebee de lunes a viernes hasta las 3 p.m. Aunque hay toneladas deaderezos Y los caldos para elegir, nuestra combinación sugerida mantiene un mínimo de sodio y calorías al mínimo y sirve un golpe sólido de la proteína satical.

Personalizarlo: Para reducir aún más la grasa y las calorías, solicite el apósito en el lado y solo llovizna en una cucharada o dos.

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Crédito de la foto: Applebee's & DCWCreations / Shutterstock.co metro