Good Lifestyle

Estas son formas fáciles y sostenibles de revolucionar su metabolismo y pisar el gas para llegar a un estómago más plano y más delgado. No encontrará sesiones de sudor de locas en esta lista, sin mezclas de jugo de limón-Cayenne, solo estrategias simples que puede adoptar y seguir para obtener resultados máximos:

"En lugar de helado o sobras, pruebe un cereal integral, más alto de fibra con leche baja en grasa o papas fritas al horno con salsa súper picante", dice Kristin McGee, un entrenador de la ciudad de Nueva York y un instructor de Pilates.

Tu cuerpo tiene dificultades para distinguir entre el hambre y la sed. Ser deshidratado puede engañarte en alcanzar un bocadillo que realmente no necesitas. El agua potable durante todo el día, especialmente antes de que una comida llena su estómago, lo mantiene energizado y ralentiza la necesidad de bocadillos. ¿Encontrar el agua corriente? Haz una jarra de agua de spa desinfectante. Cortar los limones enteros y las naranjas y agregarlos a su agua. Un antioxidante en la cáscara, D-Limonene, le da a los intestinos lentos una patada y estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Cambie las cosas con té verde sin azúcar, que contiene EGCC, un antioxidante que ayuda al cuerpo a quemar grasa más rápido. O prueba alguno de estos4 tés que derriten la grasa rápida.

Alcance para la goma de menta natural (evite sorbitol, lo que lo hace hinchado), o incluso cepillarse los dientes con pasta de dientes con sabor a menta. Los sabores de la menta envían señales a su cerebro que es hora de dejar de comer. También modifican sus papilas gustativas, por lo que la segunda ayuda y el postre no son tan sabrosos. BONISTO: Un estudio publicado en elDiario de medicina neurológica y ortopédica. ¡Encontró que las personas que olfateaban la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes!

"Le ayudará a comenzar el día con un sentimiento de éxito, y se pone en algún entrenamiento adicional de la parte superior del cuerpo", dice McGee. Trate de aumentar el número que haga cada día, incluso si necesita comenzar con un empuje modificado en sus rodillas. Cuando golpeas una meseta, cambia a un estilo más duro de pushup.

Antes de emitir su tenedor, escúchenos: no hay absolutamente que no tenga necesidad de resignarse a una dieta líquida para desintoxicar su cuerpo y darle a su sistema lento un impulso vigorizante. Para un ascensor de 24 horas, prueba nuestraDesintoxicación de un día definitivo. Si simplemente desea trabajar alimentos desintoxicantes naturalmente a su dieta, complete su carro de compra con el8 mejores alimentos para desintoxicación instantánea.

Úsalo, y comerás más lento y menos. Algunos estudios dicen que puede incluso acelerar su metabolismo gracias a los compuestos en los chiles. Eso no significa que tenga que marcar el calor hasta arriba, sin embargo. Los pimientos leves (incluidos los pimientos, los pimientos y los pimientos de plátano dulces) tienen los mismos compuestos que sus primos más picantes.

O cualquier actividad que disminuya el estrés. "Cuanto menor sea su estrés, los niveles más bajos de sus cortisol", dice Fred Devito de SPA de exhalación. Eso significa que su cuerpo almacenará menos calorías como grasas. Si no está seguro de Yoga para usted, eche un vistazo a todas las cosas increíbles que puede hacer por su cuerpo, además de la reducción de estrés en nuestro informe sobre nuestro informe.7 razones sorprendentes que deberías estar haciendo yoga ahora.

Deténgase el mando sin mente delante del televisor. No solo cierta aparece sus probabilidades de las películas de acción y los espectáculos de cocción en exceso, lo estamos mirando, pero también es menos consciente de las señales de la saciedad interna, por lo que es muy fácil de pulir de toda la bolsa de chips. dando cuenta de lo mucho que comiste. Coma en la mesa del comedor o en la cocina solamente, dice McGee, y es mucho menos probable que comer en exceso o agarrar segundos.

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