5 combos de desayuno que la doble pérdida de peso
Tendrás un desayuno satisfactorio en la mesa en minutos planos con estas combinaciones de adelgazamiento de productos de conveniencia.
Los desayunos del día de la semana presentan un gran desafío: son vitales para mantener su alimentación saludable en la pista, pero tiene la menor cantidad de tiempo para preparar que de todas sus comidas del día.
¿Qué es un comedor saludable loco? Con estas combinaciones de adelgazamiento de productos de conveniencia, puede tener un desayuno satisfactorio en la mesa en minutos de piso. Mejor aún: algunos de ellos no requieren cocinar en absoluto. Así que resista la necesidad de golpear el botón de snooze y encenderse con estas comidas empacadas en nutrientes. Esos cinco minutos adicionales no estaban haciendo ningún favores, de todos modos.
Waffles de pérdida de peso
- Los 8 waffles de grano enteros, multigrano (2)
- Queso cheddarino orgánico orgánico horizonte
- Salchicha de pollo de estilo rural Al Fresco (2 enlaces)
- Leche (1%, 1 taza)
Este desayuno de preparación rápida está hecho con trigo integral, cebada, quinua, avena, centeno y otros granos, probablemente no comas lo suficiente. Así es como se administra cada porción en la cima en el 20 por ciento de sus necesidades de fibra diaria.
Parfait de pérdida de peso
- Fage TOTAL 2% de yogur griego, llano(7 oz)
- Almendras en rodajas (¼ taza)
- Fruta en rodajas
A diferencia del yogur estadounidense, el yogur de estilo griego ha tenido los líquidos se tensó, dejándolo con menos azúcares y aproximadamente tres veces más proteínas. ¡Úsalo para construir una fruta parfait!
Bagel de pérdida de peso extendido
- Granos abundantes de Thomas 'Soportes 100% entero Panecillo (1)
- Sabra asado de pimiento rojo hummus (2 cucharadas)
- Huevo frito (grande)
- Hormel elección natural de la elección ahumada deli jamón (4 rebanadas)
Sáltate el queso crema y cree un sándwich de desayuno en serio, en este caso, con la ayuda de un huevo frito, rebanadas de jamón, y un golpe de hummus cremoso en un bagel de grano entero.
Cereal de pérdida de peso
- Post Spoon-Tamaño Original trigo triturado (1½ tazas)
- Arándanos (1/2 taza)
- Leche (1%, 1 taza)
- Polvo de proteína (2 cucharadas)
El trigo posterior al triturador es cereal en su mejor truco. Con algunas adiciones, puede convertir este grano de edad en un arma poderosa en su batalla contra la grasa del vientre.
Desayuno orgánico de pérdida de peso
- Amy's Tofu Scramble
- Leche (1%, 1 taza)
- Pera
Las cuajadas suaves y similares a los queso de Tofu son un soporte perfecto bajo en calorías para huevos revueltos. ¡Un vaso de leche agrega la proteína adicional que necesita para músculo a través de la mañana sin sentirnos hambrientos!
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