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Pregunte a cualquier experto en dieta y están obligados a estar de acuerdo: haynada Eso matará a tupérdida de peso progreso más rápido que un antojo.

Porque a diferencia del hambre, un antojo no necesariamente desaparece una vez que has comido tu relleno. A menos que usted aborde la causa raíz de su anhelo, no es posible seguir adelante. Para permanecer en línea recta y estrecha hacia sus objetivos de mejor cuerpo, aprenda los significados detrás de todo tipo de antojo y formas saludables de satisfacer y superar cada una.

Las personas anhelan los dulces por una de dos razones: ya sea que sus niveles de serotonina se han sumergido (lo que a menudo es el caso cuando las mujeres son pmsing) o están cansadas y en busca de un golpe rápido o una energía de acción rápida en forma de azúcar y carbohidratos simples .

¡Come esto! En lugar de: Alimentos ricos en carbohidratos en general, no solo galletas y dulces, ayudan a aumentar la energía y los niveles de serotonina. En lugar de espelear a su monstruo de galletas interiores, gire a una fuente saludable de carbohidratos complejos como pan integral. Aunque alguno de estosLos mejores panes de marca para perder peso Puede remediar el problema, las pasas en el Ezequiel 4: 9, la pasa de canela, brotó el pan de grano entero, proporciona dulzura natural para nipar su anhelo de azúcar en el capullo. Tostada por una rebanada como un refrigerio de energía y humor. Alternativamente, dar un paseo. Los estudios han demostrado que la actividad física puede aumentar la energía y evitar los antojos de azúcar, es una victoria.

Si los cafés y los cafés helados están firmando regularmente su canción de sirena, la deshidratación puede ser la culpa. La razón: cuando su cuerpo no tiene suficiente agua, puede hacer que se sienta lento.

¡Come esto! En lugar de: En lugar de dirigirse a la sala de descanso para preparar otra taza, por un vaso alto de agua. Hacerlo probablemente le dará la oleada de energía que está buscando. Bonus: optando por H20 sobrebebidas de café Te ahorrará mega calorías y probablemente te ayude a derramar unas pocas libras. ¿No es un fanático del agua corriente? Mantenga sus papilas gustativas interesadas, y su ajuste de la cintura, con estos50 mejores aguas de desintoxicación para quemar grasa y pérdida de peso.

Si no puede sacudir sus hijas para fichas y papas fritas, sus niveles de sodio son probables. Dado que el cuerpo pierde líquidos y sal a través del sudor, esto ocurre con mayor frecuencia después de un entrenamiento que te deja empapado.

¡Come esto! En lugar de: Mientras que reemplazar la sal perdida es importante para el equilibrio de fluidos y la regulación de la presión arterial, no tiene que bufanda hacia abajo de engorde, la tarifa densa en calorías para aumentar su ingesta del mineral. Las anchoas, las palomitas de maíz saladas ligeramente saladas y incluso el apio y las zanahorias pueden hacer el truco. Lo creas o no, estas verduras naturalmente tienen una pequeña cantidad de sodio. ¡¿Quien sabe?! Y para aquellos momentos en que solo se hará algo más indulgente, consulte nuestro informe exclusivoCada comida rápida francesa fry-clasificado! Pulse a las selecciones más saludables lo ayudará a mantenerse en camino con su plan de pérdida de peso.

Si los jugosos filetes y hamburguesas son lo que anhela, las probabilidades son buenas de que su cuerpo mendiga por el hierro, un mineral que está abundante en los platos en los que no puedes dejar de pensar.

¡Come esto! En lugar de: Dado que las deficiencias en el hierro pueden retardar el metabolismo, definitivamente querrás ceder a tus antojos. Pero para permanecer en Lean, necesitarás ser inteligente al respecto. Quédate con cortes magros de carne de res alimentada con hierba, que es naturalmente más baja en calorías que la carne de vacas elevadas convencionalmente. Agregar cereales fortificados, frutos secos y verdes frondosos oscuros a su dieta también puede ayudarlo a satisfacer sus metas de hierro. Y para obtener más consejos de antorcha de calorías que lo ayudarán a adelgazar, echa un vistazo a estos55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo..