Good Lifestyle

¿Qué persona con mentalidad de salud no ha pronunciado esas palabras, o al menos los pensó, después de descender un enorme plato de alimentos cargados de calorías? Apuesto a que tengamos pocos y lejos entre. Pero, en serio, cuanto tiempovoluntad Tienes que entrenar? Si no estás muy seguro, estás entre las masas. Averiguarlo no es fácil, principalmente porque depende tanto de su entrenamiento de elección y su peso. Cuanto más pesado, cuanto más calorías se quema su cuerpo durante una actividad determinada. Entonces, aunque usted y su familia pueden sentarse a la misma comida, la cantidad de trabajo de que cada uno necesitará hacer para que las calorías puedan variar mucho.

Para ayudarte a mantenerte en el camino haciaPérdida rápida de peso Estas vacaciones, hemos reducido la confusión y hemos hecho todos los cálculos para usted. Siga leyendo para averiguar cuánto tiempo tomará quemar 13 favoritos de vacaciones haciendo seis actividades de acondicionamiento físico diferentes. Para asegurarse de que cubrimos todas nuestras bases, calculamos las respuestas para que las personas que pesen en 150 y 190 libras. Y si desea reducir el tiempo, deberá pasar la carrera en la cinta de correr después de que finalice la festeja, consulte nuestro informe exclusivo42 maneras de perder 5 pulgadas de grasa del vientre!

El daño: 8 oz., 350 calorías

Para quemarlo, una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 30 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 30 minutos.
Nadando vueltas durante 30 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 49 minutos.
Practica baloncesto durante 49 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 60 minutos.

Para quemarlo, una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 23 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante los minutos 23 minutos.
Nadando vueltas por minutos 23 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 38 minutos.
Practica baloncesto por minutos 38 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 46 minutos.

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El daño: 289 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso por los minutos 25 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 25 minutos.
Nadan las vueltas durante 25 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 40 minutos.
Practica baloncesto durante 40 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 50 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 19 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 19 minutos.
Nadan las vueltas durante 19 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 31 minutos.
Practica baloncesto por 31 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 38 minutos.

¿Busca más formas de volver a la pista con su plan de pérdida de peso? Echa un vistazo a estos20 formas fáciles de perder peso como una celebridad!

El daño: Dos panqueques medianos, 1 / 4th Copa endulzada Appleuce, 240 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 21 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 21 minutos.
Nadando vueltas durante 21 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 33.6 minutos.
Practica baloncesto por 33.6 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 41 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 16 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 16 minutos.
Nadando vueltas durante 16 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 26 minutos.
Practica baloncesto durante 26 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 32 minutos.

Para obtener más consejos en forma de los profesionales, echa un vistazo a estos25 consejos de pérdida de peso de los hombres más aptos del mundo.

El daño: 6 oz., 408 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 35 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 35 minutos.
Nadando vueltas durante 35 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 57 minutos.
Practica baloncesto por 57 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 70 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 27 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 27 minutos.
Nadando vueltas durante 27 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 44 minutos.
Practica baloncesto durante 44 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 54 minutos.

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El daño: 1 / 6th Pastel, 470 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 40 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 40 minutos.
Naillas por 40 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 66 minutos.
Practica baloncesto por 66 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 80 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 31 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 31 minutos.
Nadando vueltas durante 31 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 51 minutos.
Practica baloncesto por 51 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 62 minutos.

Para los hacks de pérdida de peso más impresionantes, echa un vistazo a estos50 secretos de la mejor pérdida de peso de las personas flacas.

El daño: 8 oz., 533 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 46 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 46 minutos.
Nadando vueltas durante 46 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 75 minutos.
Practica baloncesto por 75 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 91 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 35 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 35 minutos.
Nadando vueltas durante 35 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 58 minutos.
Practica baloncesto durante 58 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 70 minutos.

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El daño: 4 piezas, 444 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 38 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 38 minutos.
Nadando vueltas durante 38 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 62 minutos.
Practica baloncesto por 62 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 76 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 29 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 29 minutos.
Nadando vueltas durante 29 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 48 minutos.
Practica baloncesto durante 48 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 58 minutos.

No estodos Malas noticias, amantes del tocino. Sabía usted queTilapia es peor para ti que tocino.?

El daño: 3/4 taza, 266 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 23 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 23 minutos.
Nadando vueltas durante 23 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso por 37.
Practica baloncesto durante 37 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 46 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 17 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 17 minutos.
Nadando vueltas durante 17 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 29 minutos.
Practica baloncesto durante 29 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, por 35.

Y hablando de malos almidones de su vientre, echa un vistazo a estos20 hábitos de peores carbohidratos de todos los tiempos..

El daño: 16 oz., 2% de leche, 330 calorías.

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 28 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 28 minutos.
Nadando vueltas durante 28 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 46 minutos.
Practica baloncesto durante 46 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 57 minutos.

Para quemarlo de un hombre de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 22 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 22 minutos.
Nadando vueltas durante 22 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 36 minutos.
Practica baloncesto por 36 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 43 minutos.

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El daño: 2 medianas, 156 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 13 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 13 minutos.
Nadando vueltas durante 13 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 21 minutos.
Practica baloncesto durante 21 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 26 minutos.

Para quemarlo de un hombre de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 10 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 10 minutos.
Nadando vueltas durante 10 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 17 minutos.
Practica baloncesto durante 17 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 21 minutos.

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El daño: 3/4 taza, 230 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 19.72 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 19.72 minutos.
Nadan las vueltas durante 19.72 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 32 minutos.
Practica baloncesto durante 32 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 39 minutos.

Para quemarlo de un hombre de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 15 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 15 minutos.
Nadando vueltas durante 15 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 25 minutos.
Practica baloncesto durante 25 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 30 minutos.

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El daño: 4 piezas, 533 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 46 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 46 minutos.
Nadando vueltas durante 46 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 75 minutos.
Practica baloncesto por 75 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 91 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 35 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 35 minutos.
Nadando vueltas durante 35 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 58 minutos.
Practica baloncesto durante 58 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 70 minutos.

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El daño: 2 x 2.5 "Slice, 172 calorías

Para quemarlo de una persona de 150 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 15 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 15 minutos.
Nadando vueltas durante 15 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso durante 24 minutos.
Practica baloncesto por minutos 24 minutos.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 30 minutos.

Para quemarlo de una persona de 190 libras tendría que:
Ciclo con esfuerzo vigoroso durante 11 minutos.
Ejecutar a 6 mph durante 11 minutos.
Nadando vueltas durante 11 minutos.
Levantar pesas con esfuerzo vigoroso por 19 calorías.
Practicar baloncesto por 19 calorías.
Camina a 4 mph, superficie plana, durante 23 minutos.

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