Good Lifestyle

Luego vino internet, la gran recesión y la calabaza. Ahora, ir a una cafetería local es una ocurrencia cotidiana. Y para algunos de nosotros que han regresado a la escuela, trabajar desde casa o han sido despedidos, es más como un asunto de todo el día. Eso hace que elija la tarifa más saludable de la cafetería de la mayor importancia, especialmente si está tratando deperder peso.

Para ayudarlo a alcanzar su peso de la meta, hemos reunido esta guía Trusty Healthy Coffee Shop. Desde Starbucks y Dunkin "hasta su tienda de vecindad locales, seguramente lo mantendrá en la pista sin importar dónde se encuentre bebiendo y bocadillos.

Un sándwich de huevo y queso generalmente entrará en menos de 400 calorías, sin importar a dónde vayas. Además, el golpe de proteína ayuda a superar su apetito a medida que se lleva el día.

Cuando el café elaborado con elaboración regular se enfría y se almacena, suceden dos cosas: primero, comienza a perder la matiz del gusto que posee una vez; En segundo lugar, comienza a perder los polifenoles que dan café sus beneficios para la salud. El mejor café helado está preparado frío; Se necesita más tiempo para hacerlo, así que será más caro, pero probará la diferencia. En particular, será menos amargo, lo que significa que puede escapar con la adición de menos azúcar. Y menos azúcar = menos calorías.

El gran sabor mantecoso y escaso que hace que un scone sea tan atractivo que viene de las gotas de mantequilla, harina y azúcar. Con hasta 500 calorías un pop, esta masa es mejor queda detrás del vaso.

Si lo bebe todos los días, también puede obtener los beneficios más importantes de su copa que pueda. Una de las mejores maneras de hacerlo: Coloque su pedido poco después de que murn y elaboren los frijoles. El café es la mayoría de los numerosos de los estadounidenses de polifenoles, los micronutrientes que reducen el peso que hacen que la dieta mediterránea sea tan efectiva.

Si normalmente ordena un café con sabor, se destete lentamente de las cosas dulces pidiendo menos bombas de sabor y agregando menos paquetes de azúcar a su taza. Eventualmente, podrás hacer el salto a Latted Lattes o un Americano, que es básicamente un espresso mezclado con agua. La bebida tiene un sabor similar a una taza de café regular, pero con mayores beneficios para la salud, ya que es más alto en los polifenoles que la preparación regular.

Use esta frase cada vez que ordene una bebida "elegante" (como un Café Mocha o un FRAPP) que cree que puede tener incluso la menor posibilidad de venir con el complemento de la grasa y azucarada. Le ahorrará en cualquier lugar de 50 a 110 calorías dependiendo del tamaño que obtiene.

Uno de los grandes imposteres de alimentos saludables, los muffins de salvado son simplemente excusas para que usted coma cupcakes para el desayuno. Cada uno puede entregar alrededor de 440 calorías, con casi una cuarta parte de ellos procedentes de la grasa. Combínalo con un capuchino y habrás soplado a través de una cuarta parte de las calorías del día antes del mediodía.

Se ven inocentes lo suficientemente inocentes, pero dependiendo de qué tipo de chocolate, almendra o bueno Ol 'Vanilla: este invierno con forma de longécada de escamas, mantecía podría costarle entre 260 y 380 calorías y la mitad del día. Omita y vaya a una alternativa más adelgazada como una barra de malvavisco o una taza de harina de avena caliente.

Las cafeterías tienden a froter más queso cremoso en sus panecillos de lo que lo haría en casa, lo que convierte a un desayuno de 300 calorías que faltan nutricionalmente, pero que no sopla en una dieta en una monstruosidad de 500 calorías llena de 20 gramos de grasa. Si debes conseguir un panecillo, pide un poco de queso crema en el lado y extiéndalo en ti mismo, agradable y delgado, o, mejor aún, salta el queso crema todos juntos.

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