Good Lifestyle

El sistema métrico, la atención médica universal, el fútbol, ​​la música de David Hasselhoff, algunas cosas tienen un tiempo más difícil de capturar en los Estados Unidos. Pero eso no ha disuadido a las Naciones Unidas que nos impiden a desarrollar un gusto por 1,900 especies de insectos comestibles que se disfrutan sumariamente en otros lugares. (De hecho, el consumo regular de insectos crudos y cocidos es la norma para dos mil millones de personas con quienes compartimos este pequeño planeta).

En 2013, la organización publicó un informe que detallaba por qué los insectos podrían ser una solución para la escasez de alimentos en el futuro. Aquí, come esto, no que se desarrolle cinco de los insectos más nutritivos que se publican (según la investigación publicada por la ONU y el USDA) y lo que pueden hacer por su cuerpo. ¡No mires a la mirada! Y si buscas perder peso mientras comes los alimentos que amas, no te lo pierdas.50 maneras de perder 10 libras-FAST!

Los gusanos de la harina, a.k.a. Tenebrio Molitor, son la forma larvaria del escarabajo de gusano de la harina, y están de cerca de una pulgada de largo, ¡cómodamente bocadillos! Aunque tradicionalmente han sido vistos como una plaga que come grano por algunas culturas, otros han convertido a los limones en limonada altamente nutritiva, por así decirlo, por hablar, por condimento y tostándolos. De todos los principales insectos comestibles, los gusanos de la harina contienen la mayoría de las proteínas: un paquete de 100 gramos de 6 gramos. Para poner eso en perspectiva, 100 gramos del 90% de la carne molida magra solo tiene un poco más, con 26 gramos. Los gusanos de la harina en realidad vencen al Atlántico salvajesalmón Para la potencia de proteínas: ¡una porción equivalente contiene solo 20 gramos!

Al comer una dieta rica en gusanos de harina y productos derivados, como polvo de proteína de gusano, acelerará su metabolismo de dos maneras. La proteína estimula el efecto térmico de los alimentos, lo que significa que el cuerpo quema más energía procesándolo de lo que hace carbohidratos o grasas. También se sentirá más lleno después de todo lo que Tenebrio Molitor Guito. En 2012, los investigadores de la Universidad de Lyon en Francia examinaron por qué la proteína hace que las personas se completen más. Descubrieron que las proteínas dietéticas digeridas estimulan algo llamados receptores mu-opioides, que frenan el apetito. Hay formas más fáciles: echa un vistazo a esta lista deLas 29 mejores proteínas para perder peso.!

Los gusanos de la harina son buenos salteados; Tienden a recoger los sabores de los alimentos con los que están cocinados. Es posible que desee usarlos en un enfrentamiento, o cocinarlos por su cuenta con algunos condimentos básicos. Según el libro de cocina entretenido con insectos por Ronald L. Taylor y Barbara J. Carter, esta es una buena receta para insectos de todo tipo:

Insectos cocidos básicos
Rendimiento 1 porción
Tiempo 30 minutos

Ingredientes
1 taza limpia insectos comestibles
2 tazas de agua
1 cucharadita de sal
2 guiones pimienta
1 cucharada de mantequilla
1/2 cucharadita de sabio seco
2 cucharadas de cebollas finamente picadas

Coloque los ingredientes en una cacerola de tamaño mediano. Lleve a ebullición y deje a fuego lento durante 30 minutos o hasta que esté tendido.

Los crickets de Jiminy, si existen tal marca, podrá presumir de que su producto contenga una tanta proteína que la solución de cerdo (20.5 g por 100 g). También se jactarán de que contenga altas cantidades de otros nutrientes comopotasio. Una bolsa de 100 g de crickets asados ​​secos le dará 347 mg de potasio. Eso es solo 11 mg menos de lo que encontraría en 100 g de plátano, que tiene solo 1,3 g de proteína.

Comer todos esos grillos ricos en potasio pueden ayudarlo a defenderse de una gama de problemas de cardio, una de las cosas que hace potasio es la presión arterial más baja. Un estudio de personas con presión arterial alta encontró que consume la presión arterial sistólica bajada mineral, ¡ese es el número superior: alrededor de aproximadamente 8 puntos! El potasio también es ideal para reducir la hinchazón, que es causada por el sodio en los alimentos de sabor salado que amamos. Los insectos son muy bajos en sodio. ¿Quieres un vientre más plano? Ordenar algunos grillos. (¿Sabes lo que es peor para usted, gracias a Bugs? Estos38 Top Diet Sodas-clasificado!.)

El sitio web insectosefood.com sugiere un salto y los grillos de asado en el horno como un refrigerio, para sautarlos con espinacas para un lado nutritivo, o usarlos como un sustituto de la carne en Entreés como arroz frito de cricket o almohadilla de cricket Thai.

Según el USDA, los adultos deben tener 1.000 mg decalciopor día. Que se puede lograr comiendo un puñado de larvas de mosca soldado. ¡Una porción de 100 g tiene 934 mg de las cosas fortaleciendo los huesos! Pero eso no es todo: las larvas cuentan con más zinc y hierro que cualquier otro insecto que le importaría mencionar, y más que el salmón, el pollo o la carne magra. En un pequeño tazón de fuente de larvas, obtiene una cuarta parte de sus necesidades diarias de hierro y su RDA completo de Zinc! (Mmm, soldado vuela. Tal vez en su lugar, intente estos50 bocadillos con 50 calorías o menos..

Las larvas asadas, las larvas de la mosca negra, como una galleta sin sal, un excelente bocadillo. Un diseñador austriaco que creó equipos de cría para larvas, una especie de granja de hormigas gigantes, aboga por larvas y risotto; Ella dice que las moscas agregan un sabor carnoso, de nuez.

La próxima vez que termines de una vida de la casa de la casa con un trazo de hidrográficos de su paliza, piense en lo nutritivos que realmente son estas molestias zumbadas. ¿Proteína? Hay casi 20 gramos de ella en una porción de 100 gramos (aproximadamente una taza). ¿Planchar? Gram por gramo, tiene seis veces la de la carne de res de tierra magra. Los niveles de zinc, niacina ymagnesio están todos fuera de los gráficos, eliminando todos los otros insectos estudiados, ¡además del salmón, el pollo y la carne de res que los investigadores lo comparan! El zinc refuerza el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a hacer proteínas y ADN. Niacina, a.k.A. La vitamina B-3 ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa, que el cuerpo usa para producir energía. Se ha demostrado que el magnesio afuera de la depresión, los ataques de pánico y la ansiedad.

"Las partes de las que mismas son bastante comestibles, aunque no si han estado festejando la basura podrida", escribe Daniella Martin enComestible: una aventura en el mundo de comer insectos. Señala que las pupas para la madre doméstica saben a salchichas de sangre y son particularmente altas en hierro. Las fábricas de las mosadas adultas se pueden asar como los grillos; Pupas, como gusanos de harina.

Cuando digo cucaracha, es probable que usted pierda inmediatamente su apetito. Pero si puedes superar tu comprensible repulsión y bufanda, unos de sus jóvenes abajo, harás tu cuerpo un gran favor. Una porción de 100 gramos de cucarachas tiene 24 microgramos devitamina B12, casi 10 veces la RDA. B12 mantiene los células nerviosas y de la sangre del cuerpo saludable y también ayuda a hacer ADN, el material genético en todas las células. Si no obtiene suficiente de esto, las enfermedades como la anemia, la enfermedad cardíaca y los daños en el sistema nervioso son claros y presentan peligros. La vitamina también es esencial para la piel sana, el cabello y las uñas, ya que ayuda en la reproducción celular y la renovación constante de la piel. ¿No comprarlo? Gorra de explosión rápidamente con estos55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo..

Las cucarachas son increíblemente versátiles en la cocina. Internet está enjambre (HEH) con recetas para las cucarachas Stir-Frys y curry, e incluso galletas y dulces. Pueden tostados, fritos, salteados u hervidos. David George Gordon'sLibro de cocina de come-a-bug sugiere a fuego lento con mantequilla, farina, pimienta y sal y extiéndalos en pan. En Alemania, las cucarachas cubiertas con chocolate se encuentran comúnmente en la primavera, cuando los errores suelen descender en la ciudad.

Entoma Ofrece una gran variedad de insectos en varios preparativos: desde grillos crudos orgánicos hasta polvo de insectos, hasta superworms picantes y granola de cricket de almendra.

Grandes fincas de cricket vende grillos crudos congelados a granel, desde 1/4 libras hasta 50 libras.

Amazon.com ofrece harina de cricket y insectos tostados en sabores, como mostaza, barbacoa y sal y pimienta.
Y tiendas comoPetco yGrubco Ofrecer una amplia gama de grillos, gusanos y larvas.