Good Lifestyle

Es una de las formas más glorificadas de pérdida de peso, en gran parte porque algunas nuevas mamás luchan y otros triunfan, y Tamera Mowry, están haciendo ambas cosas. Ella está abrazando la lucha de la pérdida de peso posparto, celebrando su pérdida de peso gana, blogueando sobre la vida como madre de dos, y redefiniendo lo que significa paraperder peso como una celebridad.

La mayoría de las personas recuerdan a Tamera de la comedia ABC / WB.Hermana hermana, en el que se co-protagonizó con su gemelo, Tia Mowry. Pero ahora, la estrella con cara del bebé se ha crecido y tiene dos pequeños, el segundo de los cuales nació el pasado agosto. Después de dar a luz a su niña, Tamera se encontró 60 libras más pesadas y necesitadas de algunos cambios importantes en el estilo de vida. Aquí, compartimos sus tres secretos de obtención saludable que la ayudan a volver a ponerse en forma.

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Intercambiar-no salte

En lugar de privarse de los alimentos y sabores que disfruta, Tamera busca formas de hacerles que el peso sean amigables con el peso. A menudo se subs en Spaghetti Squash para Pasta (a la que le gusta hornear con aceite de oliva, sal y pimienta), y opta porPizza de la corteza de la coliflor En lugar de la alternativa clásica de alto carbohidrato. También se convierte en la salsa de tomate clásica en lugar de las opciones basadas en crema. "Voy a comprar las salsas de alojamiento de Ragu, ya que no tienen colores o sabores artificiales, ni jarabe de maíz de alta fructosa", dice el niño de 37 años.

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Hacer ejercicio divertido

Aunque Tamera cree que la pérdida de peso es "80 por ciento de lo que come, y el 20 por ciento está activo", todavía hace tiempo para golpear al gimnasio cuatro veces por semana. Su entrenamiento ir a girar, pero reconoce los beneficios de Yoga, Pilates e incluso bailar. Y ella también dedica dos días por semana al entrenamiento a intervalos, que es una excelente manera de construir músculo magro yAumenta tu metabolismo..

Mantenerse responsable

Mientras que los planes de ejercicio y dieta de Tamera ciertamente lo ayudan a recuperar a su cuerpo pre-bebé, realmente es ellaBlog"El viaje de mamá Makeover", eso le está ayudando a mantenerse en camino con sus metas. El blog retrata una vista sin filtrar de la vida posparto. Ella no azúque los desafíos que vienen con la maternidad como el agotamiento y la autoconciencia; En su lugar, ella los celebra y habla sobre cómo estos obstáculos alimentan su motivación. Mientras ayudó a que ella se mantenga como responsable ante su plan de pérdida de peso, su blog inspira y desafía a otros a hacer lo mismo. "Realmente vale la pena al final", dice Tamera de sus esfuerzos, y tenemos que estar de acuerdo. No se está negar esta mamá FIT, se está recuperando lentamente, pero seguramente la reclamación de su cuerpo pre-bebe.

Autor de la foto:Helga Esteb /Shutterstock.com