Good Lifestyle

Desde Amanda Bynes hasta Lindsay Lohan, hemos visto una gran cantidad de estrellas de la infancia que tienen algunosgrave se derrite como adultos. Sin embargo, una de nuestras celebridades favoritas de los niños no solo lo sostiene como un "crecido", ¡está prosperando! A los 28 años, Hilary Duff es más en forma y más feliz que nunca, incluso después de dar a luz a su hijo, Luca, en 2012. Curioso de lo que la estrella de TV Land'sMas joven ¿Está haciendo para mantener su BOD Lean? Bueno, estás de suerte, porque tenemos hacks de salud a la salud a continuación. Sigue leyendo para conocerlos e incorporarlos a su rutina para explotar ese molestograsa del vientre!

Deja de ser tan dulce

Mientras se complace en ocasiones, Hilary típicamente se aleja de productos lácteos, exceso de carbohidratos, y agregó azúcares, algo que la mayoría de los estadounidenses consumen demasiado. Para seguir en el plomo de Duff, tenga como objetivo consumir más de 25 gramos de azúcar agregada por día. (Esos son los azúcares que se agregan a los alimentos durante el procesamiento o la preparación. Los que se producen naturalmente en la fruta, por ejemplo, no cuentan). Según la investigación, consumir demasiado de las cosas dulces hace que el cuerpo bombea triglicéridos, que a su vez causa el almacenamiento degrasa del vientre.

Sé tu propio nutricionista

En estos días, hay millones de fuentes externas que nos dicen qué hacer. Se nos dice qué usar, qué música escuchar, y, por supuesto, qué comer. Pero Hilary sintoniza el ruido, y en cambio, escucha a la que más importa: la suya propia. Eres el único que sabe cómo responde tu cuerpo a ciertos alimentos, después de todo, así que tienes que ir con tu intestino. A pesar de su postura en los azúcares, los lácteos y los carbohidratos, por ejemplo, DUFF todavía disfruta de una copa de vino o cerveza cada noche con la cena. La comida para llevar aquí? Limite las indulgencias que sabes que no te perderás. Esto le asegura que aún tenga espacio en su dieta para las opciones más cargadas de calorías que realmente odiaría renunciar.

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Abastecerse de lo básico del desayuno.

Tener grapas de desayuno saludable a mano ayuda a garantizar que su día se salga del pie derecho. Además, entrar en la rutina de comer un desayuno fácil y nutritivo puede tener efectos importantes para la salud a largo plazo, como la pérdida de peso y la mejora de la salud del corazón y la función cognitiva. El desayuno de Hilary Go-TOS incluye batidos, harina de avena obrotó grano Tostadas cubiertas con claras de huevo o aguacate roto. (Ella gira entre los tres). Su avena generalmente cuenta con mantequilla de almendra para la proteína y el jarabe de arce para la dulzura natural, mientras que su batido se hace generalmente con polvo de proteínas, arándanos y leche de almendra. Para mezclar las cosas de vez en cuando, ella hará una mezcla centrada en vegetación de espinacas, lechuga romana, apio, cilantro, pera, manzana y plátano. Para obtener más información increíble para trabajar en su propia rotación de desayuno saludable, echa un vistazo a nuestra lista de los mejoresBatidos para la pérdida de peso..

Ve la luz en el almuerzo

Todos necesitan repostar mediodía, pero no los refueltos de todos con las cosas correctas. Tome un poco de inspiración al almuerzo de Hilary, que mantiene su luz de mordida del mediodía y saludable. Su comida, la comida es una ensalada cubierta con una fuente magra de proteínas como una hamburguesa de pavo o peces a la parrilla. (Para algunas recetas de almuerzo amigable con Hilary, echa un vistazo a nuestro20 mejores recetas para cero vientre). Comer un almuerzo saludable y desayuno en el registro le permite aflojar los reinaciones un poco cuando se trata de su cena. ¡A menudo tiene una copa de vino (o dos!) Y cocina cualquier tipo de comida que esté de humor para.

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