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¿Me encanta la idea de seguir un plan de baja en carbohidratos para perder peso, pero apagado por la idea de llenar su plato con libras de productos animales? Luego, la dieta Eco-Atkins que está obteniendo un zumbido reciente puede ser para usted. Desarrollado por un científico nutricional en la Universidad de Toronto, la dieta es básicamente un giro basado en la planta en la dieta de Atkins Uber-Popular. Si bien ha existido por un tiempo, se llamó recientemente una de las dietas principales para la pérdida de peso rápida porInforme de News & World de EE. UU.. La lista de clasificación anual incluye casi 40 dietas diferentes, todas las cuales han sido evaluadas por un panel de médicos y nutricionistas. Por lo tanto, no hace falta decir que la dieta ha estado ganando una tonelada de tracción a partir de los últimos tiempos.

"Diseñamos una dieta que combinó los elementos veganos y bajos en carbohidratos para obtener la pérdida de peso y los beneficios de reducción de colesterol de ambos," dijo el hombre detrás de la dieta, el Dr. David Jenkins.

Pero antes de que los reporteros atraparan el viento de su plan de dieta, Jenkins y su equipo pasaron un mes probando su efectividad. Los investigadores dividieron un grupo de voluntarios con sobrepeso en dos grupos: un grupo siguió a una dieta vegana reducida y calórica, mientras que el otro grupo se puso en una dieta vegetariana sin huevos bajas en calorías reducidas. Todos los sujetos perdieron peso a lo largo del estudio de un mes-largo; Sin embargo, el grupo Eco-Atkins vio que su colesterol LDL disminuyera significativamente más que el grupo en la dieta baja en grasas. Lo que hace una tonelada de sentido. La investigación separada muestra que las dietas bajas en carbohidratos fueron de 98 por ciento más propensas a reducir los riesgos de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en personas con sobrepeso que una dieta baja en grasas.

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Si está interesado en darle un intento de este nuevo plan bajo en carbohidratos, aquí está la fórmula a seguir:
• El 31 por ciento de su total calorías debe provenir de proteínas (nueces, frijoles, hamburguesas de soja, espinacas, etc.)
• El 43 por ciento de las calorías totales debe provenir de la grasa (aguacates, nueces, aceites vegetales, etc.)
• El 26 por ciento de su total calorías debe provenir de los carbohidratos (frutas, verduras, pan de grano entero, etc.).

Si bien el recuento de carbohidratos es un poco más alto de lo que consumiría en la dieta estándar de Atkins, la dieta ciertamente vale la pena intentarlo si está tratando de reducir el pollo y las hamburguesas. Pero si desea mantener su recuento de carbohidratos en el lado inferior, la dieta Atkins 40 puede ser un mejor ajuste para usted. A-LIST LIST CELEBS Como Kim Kardashian y Alyssa Milano derramó 30 y 46 libras, respectivamente, en el plan, lo que es bastante impresionante si nos pregunta. Para averiguar exactamente cómo recortar hacia abajo siguiendo sus dietas, haga clic en nuestra pieza exclusiva,15 consejos increíbles para perder peso del nutriitonista de Kim Kardashian.